Odustao sam od facebooka i instagrama 7 dana i to se dogodilo | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Odustao sam od facebooka i instagrama 7 dana i to se dogodilo

Odustao sam od facebooka i instagrama 7 dana i to se dogodilo

„Imao sam u tekst moju sestru da se žale, kao hodočasnici učinili.”

Noć prije nego što sam krenula na mom socijalnom mediafast, osvježava sam Facebooka i Twittera toliko puta da je moj telefon razvio mucaju i morao sam napraviti hard reset da bi zaslon osjetljiv na dodir priznati moje postojanje. Trebalo je manje od minute za moj telefon da se vrati u život, ali u to vrijeme sam radio gore u pjenu, razmišljajući o tome kako sam bio idući u biti prevarena od mojih posljednjih nekoliko minuta naklonost ljudi štenaca i bebe i kuće renoviranja. 

Uzimajući tako uzrujan preko trenutnog gubitka pristupa par aplikacija osjećao kao dokaz da sam potreban predah. Ja bi puno izgovora za svoj društveni mediji ovisnosti, ali ponekad skeniranje svoje izvore osjeća nelagodno blizu laboratorijski štakor pritiskom na polugu. Također, prije nego što sam isključen moje obavijesti i odjavljen za tjedan dana, moj muž me pitao da li sam imala neki razdvajanja anksioznost, i rekao sam da... Totalno zaboravljajući da je oko ići na izlet za nekoliko dana.

On se pretvarao da mi vjerovati kad sam rekao Pogledao sam tužna jer on ide dalje, ali oboje smo znali ono što ja stvarno opsjednutost. Mislim da se možemo složiti da ljudi koji vole njihov bračni drug treba imati svoje travelschedule vrh uma, umjesto da svoje vijesti feed. Je proveo najveći dio svog vremena u potrazi na pomno biranim verzije drugim životima ljudi uzimaju previše vremena daleko od svoje?

Dakle: Za sedam dana, otišao sam bez Facebooka, bez Twittera, bez Tumblr i Instagramand LinkedIn. Tehnički, mislim da sam i otišao bez Snapchat, ali da budem iskren, nikad ga koristiti, zbog moje stare osobe uvjerenju da je to uzimanje slike moju guzu i mailing ih sa svojim prijateljima i kolegama.

„Ne mogu reći svima na Facebooku u samo nekoliko klikova”

Moj prvi jutarnji daleko od društvenih medija, bio sam na putu do teretane, kad su mi vrata automobila počela zaključavanje i otključavanje, jako brzo, poput ubojice s ekstra daljinski skriva u stražnjem sjedalu. Nakon što je povlačenjem u teretanu parkiralištu i provjere za ubojicom, Izvadio sam mobitel da to što sam uvijek učiniti: Google rješenje najgorem slučaju.

Google mi je odmah obavijestio da mi je trebalo zatvoriti teže moja vrata.

Joj.

Svaka šteta što sam osjetio na stvaranje moj vlastiti problem odmah je potisnuta od strane smetnja, jer nisam mogao ići na Facebooku i reći sve svoje internetske prijateljima kako glup sam. Imao sam u tekst moju sestru da se žale, kao hodočasnici učinili. Ova iritacija je došao do nekoliko puta tijekom tjedna, kada se nešto blago neugodno dogodilo i nisam mogao reći sve o tome u samo nekoliko klikova. Do kraja tjedna postao sam prilično uvjeren da je to zapravo ono što društvenih medija je za: reći ljudima što nekako znam da ste imali naporan jutro.

Prva je definitivno pozitivna stvar koju sam primjetio je da sam spavao bolje, možda zato što mi je dosadilo da gleda na ne-socijalne internetu i na kraju zaustavio gleda na svom telefonu za sat vremena prije spavanja, u korist čitanja knjige. To ima smisla: Istraživanja su pokazala da gleda na plavo-Light Emitting uređaje kao što su pametni telefoni pravo prije spavanja utječe na razinu melatonina, što pak utječe na naše cirkadijurni sat - u stvari, govori tijelo koje je vrijeme da se probudim, a ne vrijeme za odlazak na spavati.

Rezultati mom društvenim medijima detox

No, čak i tijekom prvih nekoliko dana pokusa, dok sam još bio čitanje na moj telefon, osjetio sam da sam ostavila da sleepearlier i spavao bolje. Zašto? Mislim da je to zbog sljedećeg velika promjena primijetio sam tijekom mog društvenim medijima pauze...

Teško je kvantificirati razine označeno-off, ali subjektivno, osjetio sam manje iritira tijekom mog tjedan dana bez društvenih medija. Bez stalne ažurirati na svim mišljenjima mojih poznanika na svakoj temi, bio sam samo ljut puno manje.

IRL, to jednostavno nije to uobičajeno da se neželjene mišljenje od nekoga koga ne poznajete sve što je dobro (osim ako ste trudnica ili roditelj malog djeteta koji je ponaša kao dijete). Zahvaljujući društvenim medijima, sada imamo izravan pristup svima misli. Ako mi ne vjerujete, idite na svoje omiljene mreže i post, „Ja sam pokušao i pokušao, ali ja jednostavno ne mogu činiti se izgubiti težinu!” Sjedi tamo 30 sekundi i vidjeti koliko vaše veze su potajno neregistrirani dieticiansand amaterski endokrinologa. To će vas iznenaditi.

Najsmješnije je da sam još uvijek znao što se događa u svijetu, jer sam otišao u vijestima umjesto da gleda na feedove. Samo sam propustila sve je vruće vodi na svaku situaciju. Nekako, preživio sam.

Ja sam honorarac, pa sam napraviti svoje vrijeme, ali uglavnom rade normalan dan, 9ish da 6ish. Moj prvi dan rada bez uzimanja društvenih medija pauze, završio sam sav svoj rad za 3 sati, osjećao sam se kao genija koji je zapravo otkrio kako staviti više sati na dan.

Predviđa se da korist od boravka s društvene mediafor tjedan dana, ali i neke potencijalno strašne posljedice. Na primjer, kao freelancer, ne mogu si priuštiti da se ignorira moj osobni brand, iako izraz „osobni brand” čini mi želite baciti sve svoje elektronike u vrhu. Mislio sam da ne bi bilo neke štetne posljedice ne tweetajte moje isječke za tjedan dana.

Nije bilo. U stvari, neugodno, dobio sam tri nove followerson Twitter nije tweetajte sedam dana. Očigledno, povremeno šutnja je zlatna.

Ali, ja ne mogu obećati više od povremenog tišine. Kao što je lijepo kao što je bilo spavati bolje, ljuti se manje, i da, znam gdje je moj muž će biti sljedeći tjedan, sam propustila žale svojim dan-to-day frustracije i vidim svima Pinterest-dostojan BBQs.

Stvaran život

Ali mogu reći ovo: uzimanje tjedan dana off od društvenih medija podsjetio me da ima stvarni život u doba Twittera znači stvaranje granice.

Sada, ako ćete me ispričati, moram shvatiti gdje mogu kupiti stvarni alarm, tako da mogu parkirati svoj telefon od mog kreveta. Siguran sam da je netko na Facebook će imati preporuku.

Kao veliki kao društveni mediji detox može biti, našli smo 3 načina svoj Instagram ovisnost je zapravo dobro za svoje zdravlje uz društveni mediji također ima iznenađujuće dobar učinak na razinu stresa.

Ova značajka je izvorno objavljena na www.womenshealthmag.com

Povezane vijesti


Post Život

Urednički blog: fizički ed

Post Život

Top 10 knjiga o samopomoći za 2018. godinu

Post Život

Sirova kafić dolazi do samoubojstava - i ne možemo čekati

Post Život

Elsa Pataky: intervju za pokrivanje (pregled)

Post Život

Znači, volite golu hranu, ali kako ćete jesti golu?

Post Život

Osvojite ulaznice za om yoga show london

Post Život

Poklon vodič: za ovisnike o ljepoti

Post Život

Le grand bellevue, pregled gstaada - gdje wellness borci napuniti

Post Život

Chrissy Teigen na ugljikohidratima, strijama, i nikad ne vidim ni jedan ab

Post Život

5 novih superfooda koje ste (vjerojatno) nikad čuli

Post Život

Jessie J na 28 godina, njezinu ekstremnu godinu i izazivajući predrasude ljudi

Post Život

Michelle Obama protiv Ellen degeneres ples off plus više vikend vijesti