Nova godina rezolucije - kako 5: 2 svoj život | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Nova godina rezolucije - kako 5: 2 svoj život

Nova godina rezolucije - kako 5: 2 svoj život

Pet Dvije za vas nove autoru Janet Menzies pokazuje kako bi se postigla svoje ciljeve u siječnju ove godine u pet jednostavnih savjeta

Bojala blues siječnju? Nova godina i može biti najteži doba godine pokušati zadržati rezolucije. Hladno vrijeme, sumorni dani i sve te račune dolaze samo da želite zaboraviti o zdravom načinu života. Ne brinite, pet: dva za Novu Youhas ključevi za vas oraspoložiti i vas potaknuti da postignu svoje ciljeve. Koristite ovih pet jednostavnih ključeve za otključavanje nova vas - i zadržati lokot čvrsto zatvoren na dva zdravlje ne-br.

Ključ jedan: Inspire sebe

Razmislite o nekome koga diviti, koji je postigao velike stvari protiv svih očekivanja. To bi mogla biti Nelson Mandela; to bi mogao biti tvoj prijatelj koji je pretučen rak. Kada se osjećate kao odustajanje, sjetite se što su uspjeli dobiti putem, i koliko je lakše svoje ciljeve.

Ključ Dva: Pridruži se

Kao Ženske zdravstvene čitatelji znaju, nema smisla ulaska u teretanu ako ne onda ići u teretanu! Umjesto otkriju sport ili aktivnost koji ste koristili za uživanje. To može biti bilo što od plesa do Netball. To sve pomaže vam dobiti monter, a tu je mnogo više šanse za priljepljivanje s njom, ako je to nešto što stvarno uživati.

Ključ tri: Izaći

Nedostatak sunčeve svjetlosti u zimskim mjesecima smanjuje naše razine vitamina D, što dovodi do umora, blage depresije, pa čak i krhkih kostiju, tako da se izvana. Bez obzira na vrijeme, završiti toplo i provjerite da li su vani neko vrijeme svaki dan.

Ključ četiri: Provjerite ono što je važno Count

Život je zauzet, a često tako komplicirano da to može biti teško reći što je važno od onoga što nije. Pa daj si malo vremena za razmišljanje o dvije ili tri stvari koje su stvarno važno - da li je obitelj, ili vaše zdravlje i fitness, ili rade. Koncentrirajte se na tim stvarima i ne dopusti druge stvari vas odvratiti.

Ključ Pet: Hvalite sebe

Svaki tjedan od prvih pet tjedana, imajte malo dnevnik o tome što ste postigli. To bi moglo uključivati ​​izlaska na trčanje; ide kupanje s djecom - bez obzira na to je li ponosni da je to učinio. Kada su nalaz je teško držati svog plana, dobili svoj dnevnik van i podsjetite se da ste već postigli puno.

Lock-up jedan: napiti

Samo dva tjedna bez pijenja omogućava vašem tijelu da se oporavi od Božića višak. Čak dan ili dva od nepušenja će poboljšati vaše plućne funkcije. Za prvih pet tjedana, čine zaista veliki napor da štiti od svoje zdravlje poroke. Primijetit ćete razliku odmah.

Lock-up dva: Računalo

Odmorite se od društvenih medija, igre, tv, i on-line ovisnosti. Vi ćete biti iznenađeni na koliko više energije imate posvetiti više pozitivnih aktivnosti.

Pročitajte o pet: dva za novog sebe u sebe-help knjiga vodič.

Povezane vijesti


Post Život

Ove 3 pauze za ručak će promijeniti dan

Post Život

Najcjenjenije trgovine s teretanom u Londonu

Post Život

Khloe Kardashian razgovara o kiparstvu njezine osvete tijela, istini o lipo i sestri Kim

Post Život

Najbolje dijete za 2018. godinu

Post Život

Michelle Obama protiv Ellen degeneres ples off plus više vikend vijesti

Post Život

Elsa Pataky: intervju za pokrivanje (pregled)

Post Život

Ekskluzivno: Abbey Clancy strogo razgovara i kako je dobila svoj post-baby tijelo

Post Život

Novo snimanje probnih diorova ukupno le serum skincare

Post Život

Urednički blog: fizički ed

Post Život

7 žena zdravlje knjige koje su sada

Post Život

Poklon vodič: za netolerantnu hranu

Post Život

Prvi pogled: Natalie Dormer razgovara s maratonima, dobiva i drži korake s igračima gladnih igara