Stevie hartleys trbuščić toniranje pushchair treninga | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Stevie hartleys trbuščić toniranje pushchair treninga

Stevie hartleys trbuščić toniranje pushchair treninga

Stevie Hartley Pobjednik Tijelo 2015. Dijeli kolica vježba koja je držala obloge

Stevie Hartley, pobjednik našeg WH Natjecanje tijela 2015. Godine dionice kako je bauk trkač bodrila aktivan stil života. 

„Život nije stao kad sam imao dijete. U stvari, to je samo dobio zaposleno. Zato mi je svakodnevno vježbanje postalo vrjednijim, a bauk trkač čini savršenu trening drug jer mi to daje slobodu da je potrebno pokrenuti kad želim i nikada kompromis na mom treningu. 

„The bauk trkač dolazi s toliko jedinstvene značajke koje olakšavaju uključivanje u svakodnevni život i ozbiljnih treninga. Kao i činjenica da ga možete koristiti kao potpuna kolica ili kao dodatak drugim sjedalima poput bauk Cameleon, bauk pčela, bauk Buffalo ili bauk Kenjac. I tri velike gume s praćenjem prednjim kotačima da bi se izvoditi na stazi. Jednom rukom kočiti lud ili nasloniti i natrag sjedište je također idealan za multi-zadatkom. U međuvremenu, u pet točaka dijete oklop i super glatka ovjes držati moj mali jedan siguran i udoban kroz svaku avanturu.

„Za dodavanje raznih mojih treninga, i često koriste veliki underseat košaru smjestiti na preskakanje užeta ili TRX za dodatne intervalima u parku. Ali nema ograničenje na ono što možete učiniti pomoću kolica sama. Evo primjera nekih od mojih omiljenih kolica vježba pokrete.

Stevie je lud Vježba

Visoka koljena

Učinite: 60 sekundi
Ciljevi: Srce i jezgre

(a) Pričvrstite vrpcu za upravljač i podignite koljena visoke.
(b) Smile kako bi se osjećati bolje - i izbjeći plaši svoje dijete.

Hill trening

Učiniti: 30 sekundi sprint, 30 sekundi Jog
Ciljevi: stražnjicu, loza

(a) Lean u kolicima i odgurnuti kugle nogama.
(b) Zaustavljanje na vrhu za alternativnu igri 'King of the Castle'.

Čučnjevi

Učinite: 15 ponavljanja
ciljevi: stražnjicu, četvorki

(a) sniziti bum dolje i natrag kao što nježno gurnuti kolica ispred vas.
(b) Stisnite svoje stražnjicu stajati i istovremeno red na kolica u.

Intervalni trening

Učinite: 2 minute trčanje, 2 minute jog
ciljevi: Srce, cijelog tijela

(A) Ubrzati dok se izvodi za aktiviranje kalorija miniranje brzih mišićnih vlakana.

(B) Uživajte sati metaboličkog afterburn dugo nakon što ste završili svoj trening.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Je li dobio blues u siječnju? Ti nisi jedini

Post Zdravlje

Sti simptomi kod žena: neka se osobno

Post Zdravlje

Možete li se čitati sretni?

Post Zdravlje

Laže kako bi mišići bili slabiji?

Post Zdravlje

Sedam najgora stvar koju radite kad jednostavno ne možete spavati

Post Zdravlje

Strašna istina o tome zašto se mnoge žene ne mogu boriti za vrijeme seksualnog zlostavljanja

Post Zdravlje

Kristali za ozdravljenje: vaš krajnji vodič

Post Zdravlje

Zdrav je ne uvijek = bez srčanog udara

Post Zdravlje

6 razloga zbog kojih je vaša mamurluka trajala više od jednog dana

Post Zdravlje

Što puši za vaše tijelo

Post Zdravlje

5 briljantnih savjeta za uštedu vremena za majke

Post Zdravlje

5 znakova da biste mogli imati koristi od terapije