Postoji 10 vrsta ljudi koji su više izloženi riziku od nedostatka vitamina D | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Postoji 10 vrsta ljudi koji su više izloženi riziku od nedostatka vitamina D

Postoji 10 vrsta ljudi koji su više izloženi riziku od nedostatka vitamina D

Jesi li ti jedan od njih?

U današnjem zdravstveno-opsjednut kulture, istraživanje medicinskih stanja na internetu je nešto što se događa prilično darn redovno, ali većinu vremena, mi ćemo pronaći sebe misleći: „To nikada ne može dogoditi meni.” To je bitno kako ćemo se čuvati od poludjeti i trčanje do liječnika svaki drugi tjedan.

Ali ponekad, ono što čitate može utjecati na vas-i to je jedan od onih puta, pa poslušajte.

Studije pokazuju da najmanje polovica britanskog bijelog stanovništva su manjak vitamina D., uz do 90 posto multietničkom stanovništva i četvrtinu sve djece koja žive u Velikoj Britaniji.

Padaju na kratko hranjiva nije nešto otarasiti, bilo. Vitamin D nedostatke povezane s pobio zdravstvenih problema, uključujući i povećanog rizika za Alzheimerovu bolest, dijabetes, osteoporoza, bolesti srca. Osim toga, ako ste s teškom stanju poput prostate ili raka dojke, šanse za preživljavanje može biti niža od nekoga s normalnim razinama vitamina D.

Dok su ove statistike su alarmantne, nisu svi koji iznenađuje. Vitamin D nije pronađena u izobilju u previše hrane. Stvari kao što su divlji losos i utvrđeni mlijeko i jogurt su iznimka. A jedini drugi način da se hranjiva je tako izlažu svoje gole kože na sunčevo svjetlo, nešto stol-vezani uredski radnici nisu često u mogućnosti to učiniti.

Uzimajući test krvi je najbolji način da saznate ako ste nedovoljan u hranjiva, kaže Carole Baggerly, direktor GrassrootsHealth, neprofitne koji ima za cilj podizanje svijesti o nedostatak vitamina D. Vaša razina bi trebala biti između 45 i 50 ug ml.

Dok trekking do liječnika da se poked s iglom ne mogu biti na popisu „Fun Stvari učiniti”, to je svakako dobar iskoristiti svoje vrijeme-posebno ako spadaju u bilo koju od sljedećih 10 ugrožene skupine.

1. Odrasli preko 55

Starenje definitivno ima svoje perks: ti si pametniji i sigurniji nego ikada prije, a može čak i da uživaju ležerno život mirovinu.

Ali, naravno, to nije bez svojih nedostataka. Kao što smo dobi neki od nas može postati manje mobilni, što je teško provesti što više vremena na otvorenom. S druge strane, možemo dobiti manje vitamina D nego što smo mi u našoj mladosti. Ali ne samo to, starenje kože ne može sintetizirati vitamin D kao učinkovito, prema kanadskoj studiji 2007. U stvari, prema izvješću, pronađeno je oko 50 posto starijih odraslih Amerikanaca s prijeloma kuka da ima nisku razinu vitamina D u krvi. Dakle, ako ste uzimajući dnevni D dodatak, postoji dobra šansa da ste padala kratko na vitalne hranjive tvari.

2. Uredskih zaposlenika

Ako radite od 9 do - 5 ureda posao, vjerojatno ne vide previše sunca. S druge strane, ljudi s poslovima koji ograničavaju izloženost suncu su vjerojatno da će dobiti adekvatnu vitamin D od sunca, prema National Institutes of Health. To čini nosa i zdrav dietkey za očuvanje zdravlja.

3. Osobe s tamnijom kožom

Različiti izvještaji dosljedno pokazuju niže razine vitamina D kod onih koji identificiraju kao crno u usporedbi s onima koji su prepoznati kao bijelo.

To je zato što tamnije puti ljudi imaju više melanina u epidermalnog, gornjeg sloja kože, što ga čini više izazovan za tijelo proizvodi vitamin D od sunca, tvrde stručnjaci iz nacionalnih akademija znanosti, inženjerstva i Medicine hranu i prehranu Odbor.

Ako ste tamnije puti, trebali osloniti na prehrambenih izvora hranjiva, nego sunčeva svjetlost pogoditi dnevni vitamina D trag.

4. Upalne bolesti crijeva BOLESNIKA

Vitamin D je loj topljivi vitamin, što znači da njegova apsorpcija ovisi o gut'sability da se u masti. Masti malapsorpcijom je povezana s upalne bolesti crijeva (IBD), krovne pojam koji uključuje stanja kao što su Crohnova bolest i ulcerativni kolitis.

U stvari, do 70 posto ljudi s IBD imati nedovoljne razine vitamina D, navodi se u časopisu Journal of Gastroenterology i Hepatologyreport. Ako imate IBD, pitajte svog liječnika kako možete osigurati da ste dobivanje dovoljno vitamina D.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Samoprovjera zdravstvenog pregleda

Post Zdravlje

Vrijeme za sjaj: blog 2

Post Zdravlje

5 wellness fads smo glossing preko

Post Zdravlje

Phat kartice dane na cijevi za borbu s tjelesnim shamingom prekomjerne težine

Post Zdravlje

Zdravstveni rizici za oralni seks

Post Zdravlje

Razdoblje ublažavanja boli: 15 trenutačnih popravaka

Post Zdravlje

Možete li zaista nadoknaditi na spavanje?

Post Zdravlje

Žena udara u duševnu bolest varalica u nadahnućem facebook postu

Post Zdravlje

Kako vaše razdoblje utječe na vaše vježbanje?

Post Zdravlje

Je li upala što vas čini bolesnima?

Post Zdravlje

8 znakova da vaš partner može imati problema s pićem

Post Zdravlje

10 čimbenika koji vas čine više izložen riziku od razvoja raka dojke