Otkrivena su 7 mitova o vašem dnu zdjelice | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Otkrivena su 7 mitova o vašem dnu zdjelice

Otkrivena su 7 mitova o vašem dnu zdjelice

Vaš prsni kat nikad nije važnije od kad si trudna, ali se oslanjaju na njega davno prije i poslije... Ovdje mi sortirati činjenice od fikcije

Vaš prsni kat je zid mišića koji ugovore i opušta kad idete na WC - drugim riječima, to je vrlo važno.

Jedna osoba koja zna da sve dobro je TOWIE zvijezda Ferne McCann. Ona je otkrila na svom ITVBe emisiji prvi put mama koja je i sama navlaži kad je kihnula.

„Ja kihnuo, imala sam malo od driblati u moje gaćice. Moji mišići dna zdjelice nisu na očekivanoj razini”, rekla je.

Dakle, kako idete o tome jačanju? S godinama supruge priča i trudnoća horor priča, mislili smo da je vrijeme da se govori nekim stručnjacima i izdvojiti istinu od mita.

Uvršten smo pilates i prsni kat pro Lynne Robertsand uvijek diskretna je medicinski stručnjak dr Sarah Jarvis

Mit: Zaustavljanje Pee protoka s ojačajte dna zdjelice

ISTINA: Ovo je starinski način i Lynne Roberts je čvrst, to neće raditi cijeli prsni kat na sve.

Ne samo da bi mogao uzrokovati neke probleme za sebe kasnije u životu; Ti govoriš vaš živčani sustav ‘piškiti, ne piškiti’, to ga zbunjuje.

„Umjesto toga, trebali biste pokušati‘zip’kopiju dna zdjelice pomicanjem napetost od straga prema naprijed.”

Pročitajte naš Pilates greške vodič za puni upute o pravilnom kretanju.

Mit: Seks će „popustiti” Vaš dna zdjelice

ISTINA: Unatoč godinama sluha pogrdno chat s ljudima oko promiskuitetne žene se „izgubiti” tamo dolje, to jednostavno nije slučaj.

Lynne je objasnio, „ne postoji apsolutno nikakva korelacija između previše seksa i‘loose’dna zdjelice na sve. U stvari, mnoge žene koriste seks da ton svoje prsni kat!”

Dok Dr. Sarah Jarvis razrađene dalje na očekivano dobar dizajn ženske anatomije.

Rekla je: „Jasno je bilo velika trauma može izazvati oštećenje dna zdjelice, ali ženske vagine dobro osmišljen da ne bude traumatizirano‘normalnog’seksa.

„Česti seks je vjerojatno da će imati mnogo utjecaja na snazi ​​svog dna zdjelice bilo koji način. Međutim, vježbanje zatezanje svoj prsni kat dok ste u seksu, baš kao što će učiniti ako ste radili svoje zdjelice vježbe, svakako može učiniti vaš ljubavni život više zabave - i njegov „!

PROČITAJTE: 9 načina Seks je dobro za naše zdravlje

Mit: Ne mogu Tijekom raditi svoj prsni kat

ISTINA: Iako je priča o trudnoći mogu vam paniku u taj prsni kat vježbe tijekom svakog slobodnog minutu, možete zapravo „prekomjerno novaka”.

To može uzrokovati bol tijekom seksa, cistitisa i težem rada ako ste bili da imaju dijete.

Lynne nas uvjerava: "njegova nije vrlo uobičajena stvar, to je više za ljude koji postanu opsjednuti.

Mit: Snažan Temeljni = Snažan PF

ISTINA: Kada ljudi razmišljaju o svojoj jezgri u odnosu na svoje karlice to može biti teško prepoznati razliku, ali važno je zapamtiti da je šest paket ne znači da ste je dobio jak PF.

Jednostavno rečeno: Nema trbušne vježbe nikada neće ojačati svoj prsni kat, dna zdjelice vježbe ojačati dno zdjelice.

PROČITAJTE: Kako imati „The Talk” (O rodnicu) sa GP

Mit: Holding On Kada trebate WC može oslabiti vaš PF

ISTINA: Postoje svakojake bablje priče o tome što će se dogoditi ako ne koristite toalet, ako je to potrebno.

Razgovarali smo s dr Jarvis dobiti istinu, a ona je jasno, nema razloga zašto „ga drži” bi uzrokovati probleme na svoj prsni kat, niti bi to uzrokovati probleme kasnije u životu.

To je rekao, to nije dobra ideja. Ako trebate ići, idi.

Mit: prisiljavajući sebe da ići kada ne morate ne šteti

ISTINA: Iako smo svi oslanjaju na sigurnosne Wee prije dugog putovanja ili velike rase, neki ljudi dobili u naviku sami reći što im je potrebno da ide na wc kad ne.

Iako to neće utjecati na vaš prsni kat, može imati utjecaj na živčani sustav, a ako ste nesretni mogla izazvati „urgentne inkontinencije” (kada se iznenada osjetiti potrebu da ispraznite mjehur) u kasnijem životu.

Mit: inkontinencija utječe samo starije žene

ISTINA: Na žalost, pogotovo ako imate djecu, imajući svoj prsni kat u dobrom stanju je važno dugo prije nego što bi se klasificirati kao „stari”.

Uvijek Discreethave otkrili da se 34% popusta na pod 49-godišnjaka pod utjecajem odraslih, inkontinencije, dok su oko 5 milijuna žena u Velikoj Britaniji mlađe od 24 smatra se da su imali problema kontrole mjehura.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Ova virusna fotografija ostavila je mnoge ljude kako se pitaju možete li zatrudnjeti s vama. 100,06 tisuća>Emily skye upravo je objavila sportski bra selfie koji otkriva svoje tijelo 23 dana nakon poroda

Post Zdravlje

Kontracepcija koja bi mogla smanjiti rizik od hvatanja hpv

Post Zdravlje

Ova olimpijska gimnastičarka kaže da joj je timski liječnik seksualno zlostavljao

Post Zdravlje

5 od najboljih trkaćih staza

Post Zdravlje

Jeste li stvarno glatki netolerantni?

Post Zdravlje

5 savjeta za prehranu kako biste se pripremili za svaki dan

Post Zdravlje

Ženina uznemirujuća selfie raka kože postala je virusna, a utjecaj je bio ogroman

Post Zdravlje

Imam kroničnu nesanicu - evo što mi je tjedan u mom životu

Post Zdravlje

Menstrualne čaše imaju trenutak. evo što je kao da nosi jedan

Post Zdravlje

Što ne jesti kada ste trudni - ima više granica nego što mislite

Post Zdravlje

Tim otkriva svoje online krivnje

Post Zdravlje

Vitamin drip pregled: Pokušao sam iv hranjiva kapanje za 2 tjedna