Meditacija prema Kate Hudsonu | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Meditacija prema Kate Hudsonu

Meditacija prema Kate Hudsonu

Osvježavajuće iskren pristup koji pomaže Hudson ostati „Prilično Sretan”.

Osvježavajuće, Kate je meditacija routinedoesn't potrajati satima, niti je ona uvijek naći vremena za trening svaki dan.

„Svako jutro, nakon što sam se djecu u školu, ja pokušati učiniti brzo meditaciju, a ponekad čak i dobiti u meditacije klase - luksuz za mene.

Ja obično ne razmišljati dva puta dnevno, svaki dan. Radim što mogu”, kaže Kate Hudsonin nova knjiga prilično sretan: Zdrave načina da volim svoje tijelo.

Ako je „radim ono što mogu” filozofija rezonira s vama, naći zajednički jezik s Kate slijedeći svoju posredovanje rutina - to vam pomaže povratiti nekoliko minuta da se svjesno, dok apprecitating na choatic.

Bookmark Kate tjedno meditacija rutinu i naći mjesto da se osjeća dobro. Časopis i balansiranje čakra sprej opcija. 

Ponedjeljak

10 minuta u njezinoj sobi

Utorak

10 minuta u njezinoj sobi

Srijeda

Meditacija klase

Četvrtak

15 minuta do glazbe

Petak

Jutarnja meditacija

Subota

Jutarnja meditacija

-------------------------------------------------- ----------------------------------------

„Prije nego što sam ići u krevet, ja pokušati napraviti još jedan kratki meditaciju, i to me šalje u miran san” - KH

-------------------------------------------------- ----------------------------------------

Izdvojeno s Kate Hudson je 'prilično sretan' (Thorsons). 

Provjerite Kate Hudson je 7 dana Clean plan prehrane da se brine za svoje tijelo i um i naučiti kako meditirati kod kuće uz pomoć ovih meditacije pomagala.


Zašto Imati psa Fast Tracks vam da odmaranje otkucaja srca



Svi znamo koliko kućni ljubimci, rekao je da de-stres, čini se da ide što se tiče srca

Imate slučaj ponedjeljkom? Dopustite da vas podsjeća zašto pawsing za razmišljanje je dobra za vaše zdravlje.

Ljubimac vlasnici će znati, postoji ništa kao što je mirno mirno sjedi sa svojim psom, čitajući knjigu ili gledajući televiziju. 

A sada su znanstvenici otkrili zašto je tako stres-olakšavanja.

Ispada kada vlasnik psa se sjedinjuje sa svojim psom, životinje i ljudskog sinkronizaciju svoje otkucaje srca.

Istraživač Mia Cobb, sa Sveučilišta Melbourne Monash, rekao Huffington Post: „Bio sam impresioniran na koliko su došli zajedno.

„Činjenica da su podijelili obrasce tako usko me iznenadilo.

„Ova vrsta efekta doživljava smanjili broj otkucaja srca čini značajnu razliku za naše cjelokupno zdravlje.

„Ako možemo smanjiti naše otkucaje srca za druženje s našim životinjama, to je nešto što stvarno može koristi za zajednicu.”

Možete dobiti neke od srčanog ritma sniženje koristi od prijatelja psa (ili uredu pas - vidi Bob gore), iako neće biti tako visoka.

Oh i ako ste vlasnik mačka, mogli sigurno osjetiti slične posljedice. Istraživači vjeruju da je ista stvar će se dogoditi s bilo ljubimac vlasnik s jakim vezom.

Ljubav bilo koji izgovor da pogledate slatka životinja? Znanost kaže da ti čini bolje u svom poslu.


Što je plovne Terapija I je li vrijedno toga?



Recite zbogom kroničnih bolova u leđima, visokog krvnog tlaka i mišićne napetosti. To Trending terapija je rekao da razriješi sve gore.

Ako niste upoznati s konceptom spremnikom fl otation (tzv senzorne spremnika oduzimanje), onda neka Chris Plowman The Floatworks vas prosvijetliti.

Što je plovne terapija?

„Svaki spremnik sadrži vodu i zrak, zagrije na 35,5 ° C (temperatura kože),” Chris objašnjava.

„Voda ima magnezija bogata Epsom soli u njoj, koje stvaraju uzgon sličnu onoj iz Mrtvog mora, tako da tijelo može FL zobi gravitaciju bez.

„Krv je u stanju fl ow, nesmetano, po tijelu i, u stanju osjetilno-lišen (spremnik se nalazi u prilogu), vaš um je u stanju meditirati duboko, što podiže razinu dopamina i endorfina. Sve dok su soli omekšati i napuniti koža."

Da li plovne terapija djeluje?

Trošenje jedan sat u jednom može ublažiti stres, napetost mišića, visoki krvni tlak, depressionand čak i borbu protiv ovisnosti.

Zvuči predobro da bi bilo istinito, zar ne? No, prodaje parcele ima zasluga.

Prema istraživanju Anette Kjellgren Sveučilišta Karlstad, Švedska, FL otation spremnik terapija radi, sa sudionicima iz raznih studija izvještavaju smanjenje kroničnih tjelesnih bolova i straha, među ostalim umirovljenja.

Dodatne studije su potrebne za potpuno utvrditi psihološke umirovljenja. Upozorenje ipak: ne probati ako si klaustrofobičan.

Inspiraciju? Saznajte kako meditacija može vam pomoći u borbi protiv stresa.


Povezane vijesti


Post Zdravlje

7 najboljih vitamina D dodataka za smanjenje dnevnog umora

Post Zdravlje

Pokušao sam 6 alarmnih satova kako bih izliječio moj problem snooziranja - evo što se dogodilo

Post Zdravlje

10 slika koje definitivno dokazuju da psi smanjuju stres

Post Zdravlje

Zašto se osjećate kao da pada kad spavate

Post Zdravlje

Jedna žena dijeli bolno iskustvo s endometriozom nakon 5 godina bez dijagnoze

Post Zdravlje

Što je histerektomija kod 25-godišnjaka

Post Zdravlje

10 znakova raka jajnika, za koju bi svaka žena trebala znati

Post Zdravlje

Vodič za popis trenera koji olakšava bolove u leđima nakon trudnoće

Post Zdravlje

Znanost potvrđuje da vitamine trudnoće nisu isplative

Post Zdravlje

Fotografije ove nove majke pokazuju pravi razvoj post-beba tijela

Post Zdravlje

Kako govoriti o ginekološkim pitanjima i ne osjećati neugodan

Post Zdravlje

S obzirom na ivf tretman? Nisi sam