Koliko stvarno znate o svom menstrualnom ciklusu? | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Koliko stvarno znate o svom menstrualnom ciklusu?

Koliko stvarno znate o svom menstrualnom ciklusu?

15 pitanja za testiranje svog znanja o razdobljima, PMS i još mnogo toga

Vi ste izdržali on off odnos s njim jer ste bili tinejdžer. No, koliko au vjera si s pojedinostima mjesečnice? Uzmite naš kviz saznati ako vaš menstruacija znanje Mensa razina...

1. Koja je od ovih vitamina može se rub od PMS-a?

A. Niacin
B. Tiamin
C. Kalcij

B. Nadimati, iracionalnog sudbina, neobjašnjiva plač kada ne možete pronaći svoje naočale. Pa, vitamina B1 - također poznat kao tiamina - može pomoći u sve to, navodi se u studiji objavljenoj u časopisu Journal of psihosomatsku Researchwhich pokazalo je da uzimanje 200mg na dane u kojima PMS simptomi su bili najteži smanjene tjelesne i psihičke manifestacije. Pop tabletu dnevno ili do vašeg unosa B1 izvori hrane kao što su svježe i sušeno voće, jaja i kruh od cjelovitog zrna staviti psiho u krevet.

2. Dolazite off tabletu, pa koliko dugo treba vaša razdoblje potrebno da se vrate?

A. 7 mjeseci
B. 3 mjeseca
C. Manje od mjesec dana

C. „Nema razloga da inače zdravi žena treba doći do prekida u njezinim razdobljima nakon dolaska s bilo hormonske kontracepcije - trebali ovulaciju normalno u roku od tri tjedna”, objašnjava ginekolog savjetnik i klinički direktor njegovati plodnosti, Nick Raine-Fenning. „To je rekao, ako ga ne uzeti dva ili tri mjeseca za redovite period za pokretanje ili smiri, to nije razlog za zabrinutost.” Svaka više, to je vrijedno posjetiti svog liječnika opće prakse.

3. Što začin može uhvatiti u koštac razdoblje bol?

A. Garam Masala
B. Kurkuma
C. Cimet

B. Pokupiti svoje vruće bocu vode i svoju mržnju prema vlastitom maternice i glavu na začin stalak. Kurkuma ili točnije, kurkumin sadrži može smanjiti grčeve za 58% kada se uzima prije i za vrijeme menstruacije, kaže nedavna iranski studija. Cilj za žličice dnevno. Pokušaj da se otopi u toploj vodi s đumbirom, limunom i medom, ili ga dodali na svoj kajgana smjesu. Genius.

4. Nevjerojatnih 72% žena doživjeti ono simptome PMS?

A. Grudi poput Dolly Parton
B. Želudac poput Eric krastavaca
C narav Christian Bale

O: Ako ste pate od „kupa spilleth preko” sindroma, niste sami prema nedavnom istraživanju. „To je dolje je rast razine progesterona neposredno prije mjesečnice, pripremajući tijelo za trudnoću, zbog čega je nelagoda nestane nakon što se početi menstruaciju”, objašnjava Raine-Fenning. Najjednostavniji popraviti? „Get ponovno mjeri za to vrijeme i ulagati u veću, comfier, žica bez grudnjaka za ove dane.” I otpustiti skakač.

5. Menstruacije, naravno uskladiti sa svojim kolegama

A. Točno
B. Netočno

B. Biološki drijemanje na sestrinstvo je lijepa misao, ali nema pravi dokazi koji ukazuju naši ciklusi kalibrirati u skladu s drugim ženama. Ideja je uvesti u znanstveni rad objavljen u 1971, ali suvremeni stručnjaci tvrde početna istraživanja bio manjkav i više recentstudiesshow ne sinkronicitet. Dakle, to je to.

6. Ovulacija je loša vijest za vaginu jer to je veća vjerojatnost da.?

A. Idi u grč
B. Dobili drozd
C. Dobitak

B. U novom izvješću u časopisu Journal leukocita Biologysuggests da žene postanu osjetljivije na gljivične infekcije tijekom ovulacije, jer je imunološki sustav privremeno oslabljen kako bi se tijelo gostoljubivi za oplodnju. Ali ne boj se, studije su pokazale upping unos određenih sojeva bakterija može pomoći pobijediti ovu vrstu infekcije na predaju. „Uzimajući svakodnevno probiotik dodatak koji sadrži L. Rhamnosus i L. Reuteri je jedan od najučinkovitijih načina da ubrzate oporavak od drozd ili spriječiti uopce dugoročno, jer su ta dva soja, naravno, suzbiti gljiva koja to uzrokuje”, objašnjava nutricionista Kim Pearson. Pokušajte OptiBac probiotici 'Za žene', $ 9.99, optibacprobiotics.co.uk

7. Ako pokušavate prestati pušiti trebali to učiniti

A. Dva tjedna prije menstruacije
B. Tijekom razdoblja
C. Pet dana nakon menstruacije

A. Da, očito „lutealna faza” svog ciklusa - koja počinje dva tjedna prije menstruacije - prost za odvikavanje ol”štapići raka. Istraživači iz Perelman School of Medicine na Sveučilištu u Pennsylvaniji otkrili da reproduktivnog hormona može imati izravan utjecaj na zarazna ponašanja mijenjanjem veze između područja mozga koji ih kontroliraju. Visoka razina progesterona otežava plaću motivirana navike, kao što su

8. Orgasming može riješiti menstrualnih grčeva. 

A. Točno
B. Netočno

A. Dobivanje svoje stijene off, samostalno ili na neki drugi način, je grčevi ubojica. „Climax uzrokuje prirodnu grčeve maternice, koji ironično može smanjiti razdoblje grčeve stimulirana od strane hormona vazopresina, kako bi prolio sluznice maternice”, objašnjava Raine-Fenning. „Mi smo još uvijek nije u potpunosti ne siguran ako je to zato orgazam koristi neke od ovog hormona, ili da li to djeluje kao maser za opuštanje mišića u maternici.” Bilo kako bilo, radi za nas.

9. Err, to nije samo vaše raspoloženje koje su malo blazi za vrijeme menstruacije?

A. Dehidracija
B. Hormoni
C. Bakterije

B. To je vrijeme netko rekao progesteron i estrogen usredotočiti na Gospi bita i ostaviti svoje srce na miru. „Hormonske putevi koje se oslanjaju na olakšati reprodukciju često utječe na druga područja u blizini, uključujući crijeva. To je razlog zašto žene često navode proljev, zatvor ili prolazi vjetar prije i tijekom perioda „, objašnjava Dr. Ahmed Ismail, savjetnik ginekolog i porodničar i osnivač The London ginekološke klinike. Njegova presuda? „To je potpuno normalno i ne treba gledati kao trebaju liječenje, osim ako to postaje nepodnošljivo bolno.” Ukratko, napraviti svoj mir i obnoviti zalihu osvježivač zraka.

10. Vi ste bili na pilule godinama, tako da je vrijeme da svoje tijelo predah.

A. Točno
B. Netočno

A. Baš kao mišić će oslabiti ako se ne vježba, Ismail vjeruje prirodni reproduktivni sustav može postati lijen ako potisnut na duže vrijeme. „Upravljanje prirodnu proces s lijekovima za godina na kraju ne mogu tehnički oštetiti, ali to nije nešto što treba poticati. Preporučujem žene imaju tromjesečnu pauzu svake dvije godine kako bi se omogućilo tijelu da se rebalans i potvrditi normalni periodi vratiti na svoje, korištenjem kondoma kao privremenom zaštitom „, objašnjava on.  

11. U prosjeku koliko dugo je potrebno da biste dobili dijagnozu endometrioze?

A. Šest mjeseci
B. 3 godine
C 7,5 godina

C udvostručila se u bol i namakanje preko rekordnom broju od super tampona svaki mjesec? Nije fer, a ne nužno u pravu. Mnoge žene i GPS staviti najčešće simptome endometrioze (stanje u kojem postoji maternice nalik tkiva drugdje u tijelu, ide kroz mjesečni ciklus izgradnje zatim se razbije, ali ni na koji način za izlazak kao normalan period ne ), kao što su vrlo bolne grčeve, teška krvarenja, uporni trbušne bolove i neugodan odnos „prema dolje do rutinske razdoblja problemima, a ne istražuje dalje„, objašnjava dr Ismail. „Ako ste pate i uzimajući nigdje, zatražiti laparoskopiju koja će pomoći identificirati bilo problemi s jajnicima, maternici ili maternice, ili pritiskom da se iz ginekologu.”

12. Gut-probijanje menstrualni grčevi znači da si manje tolerantni na sve boli.

A. Točno
B. Netočno

A.Oxford Sveučilište scientistshave koristi MRI dokazati da mozak žena koji su doživjeli teške procesne razdoblje bol bolne podražaje drugačije od onih koji se samo osjećaju ak ubod. Pravi oluk je da je ova povećana osjetljivost na bol je bila očita tijekom cijelog menstrualnog ciklusa, a ne samo kad su grčevi su udaranje u, što ukazuje da ova žena mozak trajno manje žičani nositi s boli. Dok su se radi na lijek, mi ćemo biti čarapa na ibuprofen.

13. Koji od ovih sastojaka može pomoći u održavanju redovite periode u PCOS bolnicima?

A. Maslinovo ulje
B. Cimet
C. Umak od soje

B. Kanaliziranje Jamie Oliver i glugging maslinovim uljem svako jelo može raditi čudesa za vaše zdravlje srca, ali to je cimet koji je dobivanjem rep za pomoć ženama sa sindromom policističnih jajnika. Genetski stanje koje pogađa oko 10% žena, opisuje one čiji jajnici sadrže puno sitnih hormonalnih cista, kao i doživljava dodatne simptome, uključujući neredovite mjesečnice, masnu kožu i probleme s težinom. Cimet je dodijeljen vraćanju razdoblje normalnost, zahvaljujući smisao za poboljšanje tjelesnih osjetljivost na inzulin, jedan od hormona odgovornih za neravnoteža; Prelim resultsfrom aUniversity of Columbia studyshowed da volonteri koji su svakodnevno dodatak cimeta izvijestio češće menstrualne cikluse od onih koji su uzimali placebo.

14. Koliko dana u mjesecu su vam zaista plodna?

A. 3
B. 5
° C 17

B. „Ovaj prozor izravno slijedi ovulacija, kad vaše tijelo je primed i prepped u trudnoći potiču hormone i jaje je slobodan za oplodnju. Za prosječnu ženu koja slijedi 28-dnevnom ciklusu (počevši od prvog dana mjesečnice kao dan 1), da ćete ovulirati oko 14. Dana prozor implantacije je od tada pa sve do oko pet dana kasnije „, kaže Raine-Fenning , „To je rekao, mi znamo sperma može živjeti u ženskom tijelu za do šest dana, tako da tehnički sperme mrda okolo od 8. Dana mogao oploditi jaje. To je razlog zašto preporučujemo da ne uzimajući previše zapeli s taktičkim seks.”Izgubljeni broj svojih dana? Pazi za povećanje sluzi vrata maternice (u boji iscjedak bjelanjak) za znakove ste ovulacijom. Intimna.

15. Kada je najbolje vrijeme svog ciklusa pogoditi hiit teško?

A. Tijekom razdoblja
B. Odmah nakon mjesečnice
C Slap prasak u sredini ciklusa

C. Ako želite da se vaš kardio sa strane ozbiljne znoja, raspored svoje najteže vježbe oko 14 dana vašeg ciklusa, oko tjedan dana nakon svoje razdoblje završava. Raine-Fenning objašnjava da je to ovulacija faza vidi se razina estrogena i testosterona vinuti, što znači da vaše tijelo je u svom najjači. Ako osjećate označavanje prije i za vrijeme menstruacije, što je sasvim normalno, zamijenite burpees za Barre rada ili bicep kovrče - da ćete dobiti više od svojih sjednica fokusirajući svoje energije na trening snage, a ne visokog intenziteta kardio.

Kako postići?

0-5 Bleedin' strašno
Vaše znanje je na klimavom tlu. Koji se također može reći i za telefonske aplikacije i web stranice koje predviđaju mjesečnu plodnost, nakon researchpublished u opstetriciju i ginekologiju naći da je samo jedan od 20 web stranice precizno pratiti menstrualni ciklus i predvidio „sigurno” dana. Pogledajte svog liječnika za izračunavanje s povjerenjem.

6-10 sredini ciklusa
nije loš rezultat. Želite li dodati još jednu činjenicu na svoj arsenal? Seksualna aktivnost tijekom mjeseca - ne samo unutar vremenskog okvira od implantacije - je pokazala da povećanje ženske šanse za dobivanje trudna poboljšanjem imuniteta prema nedavnom researchfrom Indiana University. Uživati.

11+ Eggcellent rad
Imaš to pokriveno. Razdoblje. Što još možemo reći osim slaviti s istezanje yoga slijed, dokazano je u časopisu Journal of Family reproduktivnu Healthto cut kratko razdoblje grčeve.
 

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Modni urednik na izradi kompleta za vježbanje radi 24-7

Post Zdravlje

Moraš vidjeti zapanjujući način na koji ova žena dokumentira njezinu dvostruku mastectomiju

Post Zdravlje

3 slavne osobe postale stvarne o tome zašto im je operacija smanjenja dojki

Post Zdravlje

10 čimbenika koji vas čine više izložen riziku od razvoja raka dojke

Post Zdravlje

6 potpuno čestih pitanja o vagini koje ste bili previše neugodno pitati

Post Zdravlje

Pijenje puno zelenog čaja može nered s vašom plodnost

Post Zdravlje

5 vrsta vaginalnih mirisa koje biste trebali znati - i što oni znače za vaše zdravlje

Post Zdravlje

Potraga za fizičkom savršenošću se proširila na bradavicu i ona postaje ekstremna

Post Zdravlje

Osobni trener koji je prošao 8 godina bez razdoblja - i vratio ga

Post Zdravlje

Nevjerojatna slika pokazuje kako dvije ženske trudnoće nisu jednake

Post Zdravlje

Točno što učiniti ako zaboravite uzeti tabletu za kontrolu rađanja

Post Zdravlje

Kako vaše razdoblje utječe na vaše vježbanje?