Klimakterijski simptomi: oni nisu uvijek očiti | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Klimakterijski simptomi: oni nisu uvijek očiti

Klimakterijski simptomi: oni nisu uvijek očiti

To je vrijeme da se opametiti na znakovima menopauze, koja uključuje gubitak libida

Poslušajte menopauzu riječi, a šanse su, spremni ste kliknuti off. Zašto? Jer to je stanje koje pogađa samo žene „izvjesne dobi” (čitaj 50+), zar ne? Pa, ne baš. Prema prerane menopauze ljubavi tratinčica Network, prerano menopauza (ili prerano insuficijencija jajnika, jer postaje sve poznato) utječe na 110.000 žena u dobi od 12 do 40, u Velikoj Britaniji. To je oko jedan u svakih 1000 žena u svojim 30-im godinama, a jedan u svakom 10.000 u 20-im godinama - ne uključujući one žene za koje je uvjet ide dijagnosticiran.

„Menopauza simptomi uključuju nedostatak energije, smanjenje seksualnog nagona, tjeskobe i teškoća sa spavanjem - koji također može biti povezan s drugim medicinskim uvjetima ili stil života čimbenici”, kaže ženska zdravstvena liječnik Daisy Mae, čija je poseban interes je menopauza. "Dodajte tome činjenicu da mnoge žene uzimaju contraceptiveswhich zaustaviti mjesečni krvariti, a da menopauze, u prosjeku, javlja oko dobi od 51, i to je razumljivo zašto ti znakovi ne može odmah biti povezan pomoću svog liječnika opće prakse u menopauzi.

No, s dugoročnim utjecajima na pogrešne dijagnoze, uključujući pojačani rizik od osteoporoze, bolesti srca i depresije, to je vrijedno uzimajući clued se o tome kako uočiti znakove menopauze sebe.

ŠTO JE menopauza?

Prvo se, što je menopauza? Vrlo jednostavno, to je kada jajnici više ne može proizvoditi hormon estrogen. Tijekom razdoblja od više godina ili desetljeća (perimenopauze), oni postupno postaju manje aktivni i učinkovit sve dok, na kraju, oni ne uspijevaju u potpunosti. Nakon toga, nema više jaja su proizvedeni i nema više razdoblja. To je ono što se koristi za opisivanje žene prolaze kroz ove promjene, koji su u dobi od 40 godina.

Prerano menopauza ili preuranjeno insuficijencije jajnika (POI) odnosi se na žene ispod te dobne granice. Iako nosi mnogo istih simptoma menopauze, velika razlika je da su jajnici možda nisu u potpunosti uspjeli - 5-10% žena s POI još zatrudnjeti.

Prema menopauza stručnog dr Louise Newman, uzrok prerane menopauze je u velikoj mjeri nepoznanica. „Sve žene rađaju s određenim brojem jaja - kad ti ponestane, naši jajnici će prestati raditi”, kaže ona. „Međutim, neke žene imaju povećan rizik. Oni koji imam obiteljsku povijest preuranjene menopauze; ili su imali histerektomiju; ili su autoimuna stanja, kao što su dijabetes, poremećaj štitnjače i celijakije.

ŠTO SU simptome menopauze?

„Kao i kod bilo kojeg stanja, simptome menopauze variraju od žene do žene,” kaže dr Newson. „Kao i koliko dugo traju. Neke žene mogu doživjeti znakove menopauze za nekoliko godina; za druge, one mogu trajati decades.The mlađi ste, ili ako ste imali vaši jajnici uklonjeni, obično je teža su.”

Zajedničke znakove menopauze su:

  • Neredovite menstruacije ili ne krvariti na sve
  • Neplodnost
  • Valovi vrućine
  • Noćno znojenje
  • Kože i kose promjene kao što su sušenje ili stanjivanje
  • Osjetljivost dojki
  • Suhoća rodnice
  • Urinarne infekcije
  • Smanjena seksualna želja
  • Poremećen san
  • Nedostatak energije
  • Neobjašnjivo dobitak težine
  • Anksioznost
  • Promjene raspoloženja
  • Depresija

„Menopauza može odrediti test krvi za mjerenje razine folikul simulirajući hormon (FSH) i estrogena”, kaže dr Mae. „Međutim, kao što je razina hormona može varirati jako, test je najbolje provoditi u prvih pet dana od vašeg ciklusa ili, ako vam se ne da razdoblja, dvije ili tri testa treba biti učinjeno, šest tjedana odvojeno. FSH razine 30 IU ml pokazuju da je tijelo u stanju menopauze.

Koji su rizici od prerane menopauze?

Budući da estrogen igra tako važnu ulogu u zdravlju žena iz puberteta, ide bez njega predugo može dovesti do komplikacija u kasnijem životu - zbog čega rana dijagnoza prerano simptoma menopauze, a recept HRT je tako važno.

OSTEOPOROZA

„Morate estrogena za jake kosti”, kaže dr Mae. I švedski researchwould slažu s rezultatima Skane Sveučilišne bolnice u studiji finding da žene koje prolaze kroz prerane menopauze su gotovo dvostruko veći rizik za razvoj osteoporoze. „Bone stanjivanje šuti. To često traje prijelom ili pauzu identificirati problem - po kojem trenutku ona može biti prekasno za učiniti ništa o tome.”

SRČANA BOLEST

Prema researchpublished po JAMA kardiologiju, prerano menopauza povećava rizik kod žena od koronarne bolesti srca i smrti od kardiovaskularnih bolesti. „Estrogen opušta glatke mišiće krvnih žila, tako da uzrokuje smanjenje krvnog tlaka i pomaže u održavanju stjenke arterija jasno od embolije, ugrušaka ili začepljenja, što može dovesti do moždanog udara i srčanog udara”, kaže dr Mae.

DEMENCIJA

Ispostavilo se da estrogen je također odgovorna za čuvanje vam dovitljiv i oštar s researchpublished u BJOG, otkriva da žene doživljavaju preuranjenu menopauzu imaju povećan rizik od kognitivnog propadanja - ne samo u smislu podsjeća riječi i lica (40%), ali i prisjećajući se kako kontrolirati mišiće odgovorne za kretanje (35%). Također je sugerirao da postoji povećan rizik od demencije.

DEPRESIJA

Prijevremena menopauza je povezana s povećanim rizikom od depresije od strane grčkih istraživača, koji su analizirali 14 različitih studija, koji predstavljaju oko 68.000 žena. Zašto? To je zato što estrogen stimulira osjećati-dobar neurotransmiter serotonin u mozgu - tako da je manje imate hormona, sniziti raspoloženje je vjerojatno da će biti. „Plus doživljava simptome menopauze - osobito kad sam bio nedijagnosticiran - može biti vrlo teško i zbunjujuće vrijeme”, kaže dr Mae. „Možete se osjećati kao da ste ludi.”

 

KAKO MOŽETE liječiti Prijevremena menopauza?

Kako ublažiti simptome menopauze, te smanjiti svoj dugoročni utjecaji najčešći tretman je HRT - terapija koja zamjenjuje svoje tijelo, razina estrogena s kemijski identičan alternativu. „Ona koristi prirodni estrogen koji vaše tijelo je proizvodi od puberteta”, kaže dr Mae. „To znači da vaše tijelo neće ga pronaći čudno. I to je dano u mnogo manjoj dozi na ono što vaši jajnici bi bilo otpuštanja tijekom normalnog menstrualnog ciklusa. Estrogen koji u kontracepcijske pilule je deset puta više.”

HRT dolazi u mnogim oblicima, tako da je vrijedno istraživati ​​svoje mogućnosti i pronaći najbolje odgovara za vas. Na primjer, da li bi radije tablet, krpa ili gel? (FYI, Dr. Mae vjeruje patch ima malu prednost: 'Hormoni direktno apsorbiraju kroz kožu, za razliku od prolazi kroz usta, želuca i jetre.) Koji spoj estrogena je najbliži tvoje? A što progesteron? Osim ako ste imali histerektomiju, morat ćete opciju koja sadrži dva (poznat kao kombiniranog HNL-a).

HRT nije jedan-liječenje-odijela, sve pristup. Poput odlaska na kontracepcijske pilule, možda ćete morati isprobati nekoliko prije nego što pronađete yourHRT. 

„Mi bi se ugovoriti recepte u menopauzu klinici”, kaže dr Mae. „Tako je proizvod personalizirane pacijentu. Vrlo čest i popularan režim preporučamo, je za ženu koja mora biti opremljena kontracepcijskog Mirena spiralom - koji krpelja progesterona kutiju, kao i pružanje kontracepcije, i obično zaustavljanje krvarenja -. A zatim dopuniti s estrogenom”

No, ono o rizicima? Nije HRT je povezan s ugrušaka i raka dojke? Istraživanje oko prerane menopauze je ograničen, ali, što je pokazala, kaže dr Newson, je da žene na HRT-u mlađih od 50 godina su bez povećanog rizika od raka dojke nego ako im jajnici rade normalno. To je samo kada se prevrnuti tu dobnu skupinu da je povećanje uzdiže - za 0,2% više od pet godina. „Važno je da se vagati do bilo kakve zdravstvene rizike i prednosti HRT-a na svom kostiju i kardiovaskularnog zdravlja”, kaže Mae.

MOŽE dijeta pomoći upravljati simptome menopauze?

Izrada male promjene u svoj način ishrane može ublažiti simptome, ali ne bi trebalo koristiti kao potpuna alternativa: „Stanje je najbolje”, kaže dr Newson. 'Mnoge žene misle da mogu jednostavno jedu puno fitoestrogenima, ali previše može stvoriti Čisti estrogen u tijelu, koji, ako se ne uravnotežena od strane dovoljnog gestagena, može povezati s povećanim rizikom od raka endometrija.

Dakle, ono što bi trebalo uključiti u uravnoteženoj prehrani? Prehrambene terapeut i autor plana Stanje: šest koraka za optimizirati svoje hormonalne zdravlje, Angelique Panagos i prirodne menopauze stručno Maryon Stewartshare svoje prijedloge:

Sirovine orašasti plodovi i sjemenke

'Bitne masti (omega 3 i 6) u sirovom orašasti plodovi i sjemenke pomažu u održavanju stanica mekša i elastičnija - super, ne samo za vaš ten, ali vaš seksualni život, također, kaže Panagos. 'Snack na njih, kišica repičinog ulja na salate i gornjem cijelog zrna tost s organskim jajima i dimljenim lososom.

Ili probati ovaj benzinskoj s ovim losos frittata receptu.

Sjemenke lana

„Uzmite dvije žlice tla zlatnih lanenih sjemenki svaki dan u normalizaciji funkcije hormona”, kaže Stewart. 'Oni sadrže vrsta prirodno estrogena nazivaju lignans. Umiješajte ih kroz smoothiesand pospite jutarnju kašu.

10 Dan 

„Antioksidansi u voću i povrću potporu tijela kroz hormonalne promjene”, kaže Panagos. "Dodaj potočarka ili špinat na kajganu i napuniti na pari brokula. Zašto? Ovo povrće ima bonus da bude izvor kalcija za podršku zdrave kosti. Pokušajte ove špinat čips.

Neugodnog-stvari

„Fitoestrogeni mogu pomoći hormone ravnotežu, smanjiti valunge i poboljšati raspoloženje”, kaže Panagos. 'Soja, crvena djetelina i sjemenke lana su neke od najbogatijih izvora, a oni se također nalaze u leća, grah, slanutak i fermentiranog tofu. Bacanje preko variva i salate.

Adaptogeni bilja 

„Studije o Femenessence MacaPause, izrađene od organskog Peruanski Maca korijen, pokazuju da pomaže u normaliziranju funkciju endokrine žlijezde u tijelu”, kaže Stewart.

Femmenessence MacaPause, 500mg, 120VCaps (29.95 $) revital.co.uk

Biljni čajevi

Dehidracija može izazvati vrućine. 'Pokušajte biljnih čajeva i izbjegavati kofein, alkohol i gazirana pića, koje su stimulansi i mogu pogoršati hormonalne neravnoteže i simptome menopauze, kaže Panagos.

Hoće li menopauza PUT STOP za seks?

U redu, tako da je menopauza može smanjiti libido i uzrokuje vaginalnu suhoću i bol. Urinarnog trakta i vagine su puni estrogenski receptori, koji trebaju biti zasićena da im pomogne funkciju. Bez ovog hormona, vagine i okolna područja može postati suha, tanka i neugodno. „Sedam u 10 žena će patiti od toga u nekom trenutku u životu”, kaže dr Newson. „Vagina treba biti elastičan za sve kretanje. - tako da ne samo da trenje tijekom seksa uzrokuje bol, ali hodanje, vježbanje, sjedi, pa čak i donje rublje može biti neugodan” No, to ne mora značiti seks postaje ne-go zona za ostatak svog života.

Jedno od rješenja, kaže dr Mae je tematska tretman estrogena. „Koristite ih svake noći za dva tjedna, alternativni noći za dva tjedna, a zatim dva puta tjedno nakon toga”, ona preporučuje. 'Estrogen dostavlja krema ili vaginaleta je lokaliziran tako da gotovo ništa ne apsorbira u krvotok, pa ne povećavaju rizik od raka dojke.

Druga opcija, predlaže dr Newson je hidratiziraju i podmazivanje gore. „Prirodni marke kao što su Yes i SYLK može se koristiti svaki dan ili tako, za ublažavanje suhoće bez iritiraju sluznicu vagine,” kaže ona.

DA VM - prirodni vaginalni ovlaživač (9,99 $) yesyesyes.org

Izvori: Potpora Daisy mreža i informacija za žene koje prolaze kroz prerane menopauze; Menopauza MattersFind najbližem specijalističku kliniku; Žensko zdravlje ConcernThe ruka pacijent britanskog klimakterijumom društva; saznati o događajima, istraživanje i kontaktirati stručnjake.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

10 čimbenika koji vas čine više izložen riziku od razvoja raka dojke

Post Zdravlje

Simptomi klamidije: kako prepoznati znakove

Post Zdravlje

6 masturbacijske pogreške koje potkopavaju vaš orgazam

Post Zdravlje

Jedna žena dobiva pošteno o stvarnosti kože postpartumnog želuca i šest paketa

Post Zdravlje

11 žena dijele najgore savjete o seksu koje su ikada pokušali

Post Zdravlje

Modni urednik na izradi kompleta za vježbanje radi 24-7

Post Zdravlje

8 razloga zbog kojih žena koristi pilulu osim kontracepcije

Post Zdravlje

5 hrane koje žene ulaze u vaginu u borbi protiv infekcija kvasaca - ali zar stvarno rade?

Post Zdravlje

Zato dobivate ugrušaka u svojoj krvi

Post Zdravlje

Koliko stvarno znate o svom menstrualnom ciklusu?

Post Zdravlje

Jutro nakon pilule: vaš ravno vodič za razgovor

Post Zdravlje

Kako hormoni utječu na apetit, težinu, spavanje, raspoloženje i još mnogo toga?