Kako vježbati koliko vam je potrebno za spavanje i druge vijesti | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Kako vježbati koliko vam je potrebno za spavanje i druge vijesti

Kako vježbati koliko vam je potrebno za spavanje i druge vijesti

Ti bi trebao dobiti barem 7 sati, trebate više?

Svi najkorisniji, zanimljive i zabavne komadići zdravlje i dobrobit vijesti.

Koliko sna trebate?

Novi set smjernica izašli koliko spavanja ljudi trebaju.

Preporuka je najmanje sedam sati i ne više od devet, ali uz sve one kave i jutarnje teretana sjednice, kako ti raditi koliko san ti osobno treba?

Jedan od vodećih znanstvenika na American Academy of Sleep Medicine sugerira tri tjedna stimulans bez eksperiment: „Idi u krevet kada ste umorni, probudi se spontano kad se osjećate odmarao. Zatim procijeniti kako se osjećate tijekom dana; kako se obaviti tijekom dana. [Science Alert]

PROČITAJTE: 10 Stručni savjeti za dobar noćni san

Fermentirane namirnice učiniti bolje za život

Dugo sam bio reći vam fermentirane namirnice će vam pomoći zadržati sretan gut, koji pomaže gubitak težine, ali novo istraživanje je otkrio kako se to također može pomoći u socijalnoj anksioznosti.

Matthew Hilimire, profesor psihologije na koledžu William and Mary u Virginiji je rekao: "Vrlo je vjerojatno da su probiotici u fermentirane namirnice povoljno mijenjaju okolinu u crijevima, a promjene u crijevima pak utjecaj socijalne anksioznosti.

Ista studija je također pokazalo da je povećana vježba pomogla da se smanji socijalnu stres. [Medical Daily]

PROČITAJTE: Stručni Savjeti za zdrav, sretan Gut

Jeste li laganje o Vašem rada?

Ako je odgovor da, niste sami. Novo istraživanje pokazalo je da 26% Britanaca lagati prijateljima i kolegama o tome koliko često oni udaranje teretanu.

U anketi od 2000 ljudi našli su se ljudi lažu najviše o tome koliko kilograma su podignuti i kako u zadnje vrijeme su radili van.

Sada se pošteni ljudi, koliko od vas su uredili svoje pokreću statistika prije dijeljenja da arty Insta ugriz? [Telegraf]

PROČITAJTE: 5 testovi za otkrivanje Kako bi odgovarao Vašim stvarno

Glasto zapravo može biti dobro za vas

Novo istraživanje je pokazalo da veličina smična Glastonbury i iznos vas ples ne mogu zapravo napraviti je cijela stvar zdravo iskustvo.

Prema istraživanju Withings, prosječna festival pješak će potrošiti i do osam sati pleše dan, koji gori an oko 400-700 kalorija po činu. Također se može gorjeti u prosjeku 3.400 po danu od 5.1 milja hodao. To je najviše figure bilo UK festival hodanje.

Odricanje:. Puno čips i alkohol će negirati puno tih prednosti [REA]

Glasi: 7 Festival Zdravlje Hacks

Japanke su out, baka hlače su u

Prema New York Timesthe prodaje japanke smanjeni su za 7% u posljednjih godinu dana, dok su veće stilova, uključujući visoko-struka hlače skočile zajedno za 17%. Iako je ovaj trend zabilježen je u SAD-u, to je vjerojatno da će biti na britanskom tlu previše.

Bilo je to feministička izjava ili samo stilski izbor, ne možemo reći, ali rublje koje ne dolaze u što čvrsto na svom bikini će vas ostaviti s manje urastao glavu i manja vjerojatnost za slomljena kože. Dakle, iz zdravstvene perspektive mi glasate Bridget Jones skroz. [Rafinerija 29]

PROČITAJTE: pitanja pitati prije nego što su bikini vosak

Kako možete reći teretani bazen je čist

Jeste li ikad bili u bazenu i pomislio 'hej, ja imam nepobjedivi oči to je kao kadu vode? Čestitamo! To bazen je vjerojatno imao minimalan urina u njemu.

Michael J. Plaža, izvanredni direktor Centra za kontrolu i prevenciju bolesti je zdrava plivačkog programa, rekao je žensko zdravlje SAD: „Klor veže sa svim stvarima to pokušava ubiti iz svog tijela, a to čini ove kemijske iritanse , To je ono što bode oči. To je klor vezanje na mokraće i znoja. Lijepo. [Žensko zdravlje]

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Zato dobivate ugrušaka u svojoj krvi

Post Zdravlje

U SAD-u razvija se nova pametna tampona

Post Zdravlje

Dobar noćni san vrijedi više za vašu dobrobit nego za povećanje plaća

Post Zdravlje

Stvarnost života s simptomima endometrioze

Post Zdravlje

Prilagođena i nevjerojatna trudnoća: ja sam mama

Post Zdravlje

Vaginalno zdravlje: kada prekomjerni iscjedak nije normalan

Post Zdravlje

Z-ocijenjeno: spavanje osnovno

Post Zdravlje

Pitanje: mogu li testovi plodnosti stvarno predvidjeti kada će vam plodnost ostati bez?

Post Zdravlje

Evo što bih želio da ljudi znaju o podršci prijatelja koji prolazi kroz pobačaj

Post Zdravlje

Točno kako su 5 žena postigle svoju najzdraviju težinu nakon trudnoće

Post Zdravlje

Pitanje: može li vaša težina utjecati na vašu plodnost?

Post Zdravlje

5 od najboljih trkaćih staza