Može li vam cijela zrna pomoći da živite duže? 100,07 tisuća>Je li u redu piti alkohol dok je trudna? | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Može li vam cijela zrna pomoći da živite duže? 100,07 tisuća>Je li u redu piti alkohol dok je trudna?

Može li vam cijela zrna pomoći da živite duže? 100,07 tisuća>Je li u redu piti alkohol dok je trudna?

Neka je to čuti za cjelovitim žitaricama: oni 'bio povezan s smanjenim rizikom od bolesti povezanih sa srcem bolesti

To jutro kaša ili kriška tosta mogla bi se potaknuti svoj životni vijek, posebno kada je u pitanju vaše šanse za razvoj bolesti srca.

To je otkriće nove studije po Harvard School of Public Health, koja je izgledala u prehrani i načinu života više od 100.000 muškaraca i žena još od 1980. Godine.

Nalazi sugeriraju jede porcije integralnih žitarica (28 g na dan) može pomoći smanjiti rizik za smrt (ispričavam se, morbidne) za pet posto u ukupnom poretku, a devet posto u odnosu na kardiovaskularne bolesti. Znanstvenici su istaknuli da mekinje, pronađena u integralne hrane, bio je povezan sa sličnim prednostima.

„Ovo je zanimljiva studija i učvršćuje postojeće prehrambene preporuke jesti više hrane bogata vlaknima”, kaže Victoria Taylor, viši dijetetičar na British Heart Foundation.

„Ljudi s višim unosom cjelovitih žitarica i obično imaju zdraviji ukupni stil života i prehrane, tako da možda neće biti cjelovite žitarice sami da imaju prednost u odnosu na kardiovaskularne bolesti.

„Ali u ovo doba godine kada smo svi donošenja odluke jesti bolje, prebacivanje na cjelovite verzije kruha, žitarica, tjestenine i riže je jednostavna promjena učiniti.”

Ako ste nakon nešto malo drugačije raditi s smeđa riža, probajte ovaj patlidžana jelo. Yum.


Morate zaustaviti sjeo. Sada.



Odavno je poznato da sjedi cijeli dan može povećati rizik od bolesti, ali sada se čini uvjerenje da možete poništiti s treninga mogu biti lažni. Oh. Dragi.

Dok nažalost većina nas ne može učiniti mnogo o tome idemo na posao svaki dan i sjediti na stolu za oko osam sati smo barem mislili da su naši rigorozne vježbe regimewas pomaže poništiti neke od štetnih posljedica oursedentary radnom mjestu.

Možda ne.

Nova studija navodi u Medical News Todaysuggests da su rizici sjedio dulje vrijeme (kao što je veći rizik od srčanih bolesti, dijabetesa i raka) ne može se nadoknaditi redovitom tjelovježbom.

Iako je istraživanje otkrilo da ljudi s najviše sjedilačkog načina života su najvjerojatnije biti s tim bolestima dijagnozom, oni su također otkrili da su siromašni zdravstvene udruge koje dolaze s sjedaš za dužim vremenskim razdobljima pronađeni su kod onih koji su radili van. Jao.

Vodeći autor dr Alter objasnio, "Još jedan način da se kaže da je samo zato što se njihova 30 do 60 minuta vježbanja dnevno [to] ne osigurava njihovo zdravlje.

Ali čekajte, nemojte paničariti još.

Dr. Alter sugerira kombinirajući vježbe sa smanjenjem sjedi vrijeme po 2 - 3 sata na dan 12-satnog i stoji više. Pokušajte stoji u prekidima za oglase na TV-u, ili rade stojeći na stolu za par sati. 

Još srebro podstava? Studija navodi samo jedan associationbetween sjedi vrijeme i povećani rizik za bolesti, što ne znači da sjedi izravno uzrokuje bolest. Uf. Ipak, mislim da je vrijeme za ulaganje u stojećem stolu, što prije!


Tajna Za dug i zdrav život? Izbjegavanje ljudi!



Barem da je prema Škotskoj najstarija žena koja je upravo proslavila svoj 109. Rođendan

Ranije ovog mjeseca, Jessie Gallan otpuhnuo 109 svijeće na svoju rođendansku tortu (dobro, zapravo - da bi bilo puno svijeća). Prilično impresivna, s obzirom da je prosječni životni vijek u rodnome Škotskoj je samo oko 80 godina.

Dakle, ono što je tajna njezine dugovječnosti?

Boravak daleko od ljudi! To je u skladu s chat je imala s Daily Mail.

„Oni su samo više problema nego što se isplati”, objasnila je. Da, neka je to čuti za pojedine dame!

Jessie nikad nije dobio sebe u braku, odlaze kući na 13 za početak posla mužnje krava. Ona je tada otišao na postati farma kuhinjski pomagač prije rada u hotel.

No, oni od nas s partnerima ne treba previše brinuti. Jessie je također Bodovi održavanje kondicije i zdrave prehrane za svoj dug život.

„Također sam napravio siguran da sam dobio puno vježbe, [i jeli] svako jutro lijepo toplo zdjelu kaše”, rekla je. 

Zvuči kao dobar savjet za nas!


Treba li vagina parna čist?



Gwyneth Paltrow misli da, vagina i maternica je potrebno učiniti pare čiste. Dakle, je li potrebno ili više goop ludilo?

Fancy lociranje na „mini-tron” na kojoj će tada doživjeti parni čist vašeg vaginaand maternice? Gwyneth Paltrow sigurno misli da je to potrebno.

U nedavnom spa reviewshe objašnjava da „ako ste u LA-u, morate to učiniti.”

Mi osobno da čišćenje parom dočarava slike dosadno ljudima daje pločnicima industrijski ribati... Aktivnost koja iskreno, mi bismo željeli zadržati što dalje od naših Donje regijama što je više moguće!

No, očito Gwyneth iskustvo na korejskom spa je malo drugačije:

„Pravi zlatna ulaznica ovdje je Mugworth V Parna: Sjedite na ono što je bitno mini prijestolje, a kombinacija infracrvene i pelin pare čisti maternice, et al. To je energetski otpuštanje ne samo parni tuš-koja uravnotežuje razine ženskog hormona.

Ovo nije prvi put da se raspravlja vaginalni parenje i prošle godine netko na Vicetried njega.

Ona je napisao: "Para sigurno osjećala lijepo, ali što se tiče vraćanja moj vaginalno zdravlje, to može biti samo hrpa toplog zraka.

Slično Dr. Camilo Gonima, trenirao ginekolog i ginekolog u San Antonio, Texas, rekao Medical Daily, „biljni pare mogao imati neke opuštajuće djelovanje i neke korisne površne pojave na koži, baš kao u sauni ili pare lica bi. Osim eventualna uključenost stres može imati na ova pitanja, ne vidim nikakvu osnovu za bilo kakve značajne učinke na plodnost ili menstrualnog ciklusa.

Dakle, ako ste u LA-u, mi valjda ne morate to učiniti, osim, naravno, vaša vagina je posebno naglasio.


Povezane vijesti


Post Zdravlje

Kako su olimpijski sportaši reagirali na rioov zika problem

Post Zdravlje

7 novih bitova znanosti koje trebate znati na svjetskom danu zdravlja

Post Zdravlje

Pijenje puno zelenog čaja može nered s vašom plodnost

Post Zdravlje

5 znakova da biste mogli imati koristi od terapije

Post Zdravlje

Olivia attwood udara trolu da je nazvala anoreksičnim: Edukirajte se

Post Zdravlje

Uočavanje između razdoblja? Zbog toga doživljavate neočekivano krvarenje

Post Zdravlje

Kako vježbati koliko vam je potrebno za spavanje i druge vijesti

Post Zdravlje

Supermarketi povlače 700.000 kontaminiranih jaja s police

Post Zdravlje

The blues post-binge-promatranje - su oni stvarno stvar?

Post Zdravlje

10 znakova raka jajnika, za koju bi svaka žena trebala znati

Post Zdravlje

Modni urednik na izradi kompleta za vježbanje radi 24-7

Post Zdravlje

Prilagođena i nevjerojatna trudnoća: ja sam mama