8 načina da saznate jeste li depresivni ili malo plavi | HR.GlobalScienceCollaboration.org

8 načina da saznate jeste li depresivni ili malo plavi

8 načina da saznate jeste li depresivni ili malo plavi

Mi pogledati simptoma depresije i zašto je osjećaj samo malo tužno moglo biti u redu.

Mentalno zdravlje pitanja su uobičajeni i nisu ništa čega se treba stidjeti. 

Samostalna reviewsays loša za mentalno zdravlje je koštalo 300.000 ljudi bez posla i Velikoj Britaniji gospodarstvo koliko 99bn $ godišnje.

To je rekao, postoji stvarna razlika između depressedand tužan.

Istraživanje iz Odjela za psihologiju Sveučilišta u Michiganu, pronađena 'nesposobnost razlikovanja između negativnih emocija kao što krivnje, ljutnje i frustracije, može biti dosad undiscussed simptom depresije.

Od sedam negativnih emocija, one s depresijom je bilo mnogo teže uočiti razliku.

  • Tužan
  • Zabrinut
  • Ljut
  • Frustriran
  • Posramljen
  • Zgrožen
  • Kriv

Čitajte na za više ključnih simptoma za gledati.

Simptomi depresije

Beth Murphy, voditelj Informacije iz mentalnog zdravlja humanitarnom Mind, kaže: „To je normalno da se osjećaju malo niska u ovo doba godine. Vrijeme je jadno, dani su kraći i [nakon Božića] ide natrag na posao nakon prekida uvijek će biti teško.”

Nažalost, ne postoji jasan test za depresiju, ali dva glavna znaci treba paziti prema Murphy se povlači iz života i beznađa.

„Kao prvo, ne bude zainteresiran za stvari koje ste inače zanimaju, na primjer ne sudjeluju u društvenim aktivnostima i hobijima ili čak ne mogu ići na posao. - povlačenje iz svog života malo”

„Druga stvar je beznađe. Ako ste osjećaj vrlo niska i bez nade i govoreći stvari poput: „Ne mogu vidjeti točku više”, onda je to još jedan znak paziti.

Ostali simptomi mogu uključivati ​​poremećaj na obrasce spavanja, gubitak interesa za seks, osjećaj trnci ili osjećaj isključen iz naroda, a ne branje gore na socijalnih znakova na način na koji bi normalno i teško koncentriraju.

Pa kako se razlikovati između depresije (što je bolest) i "blues?

Depresija vs tuga

Prema Mind, radi se o utjecaju vaši osjećaji imaju na svoj život i na duljinu vremena koje ste osjećaj taj način.

Murphy kaže: "Ako je plomba iz radiš stvari koje bi normalno raditi ili ako osjećate niska za dva tjedna neprekidno, onda preporučujemo razmišljati o dobivanju podrške.

Ako, s druge strane, ako se osjećate plava nakon dobivanja neke loše vijesti ili bez razloga posebno, ali osjećaji bolje ili ne traju onda ste vjerojatno samo ide kroz normalan teško razdoblje.

„Ako ste osjećaj dolje za nekoliko dana, ali onda nakon tjedan dana se osjećate bolje, onda bi to moglo biti da je život samo malo smeća upravo sada”, kaže Murphy.

No, ovdje je neke dobre vijesti. Dok tužan je bolno (i dobro, sranje), postoje brojne studije koje pokazuju da osjećaj tuge je zapravo dobro za vas.

Nedavna australska studija pokazala je da loši osjećaji poboljšana ljudi sjećanja, vjerojatno zbog tužne ljudi su više usredotočeni na svoj okoliš, a sretni ljudi samo „ići s toka”.

U međuvremenu još jedan studij na Sveučilištu Columbia je tvrdio da osjeća tužno čini nam se više kreativni, time što više detalja orijentirana i usmjerena.

Dakle, možda je u redu da se osjećaju malo plavo to sada i onda. Ili možda se osjećate down, ali sada znate da je promjena u careeror odnos boostis upravo ono što vam je potrebno da se osjećaju bolje. To je u redu previše. No, ako je više od toga, razgovarajte sa svojim liječnikom ili posjetite um websitefor više informacija.

Jesu li žene više depresivno od muškaraca?

U 2012. Godini 13 osobe iz NHS klinikama diljem Engleske pokazala je da je velika većina onih koji su navedeni za NHS savjetovanje za tjeskobu i depresiju su žene. Od više od 750.000 ljudi koji su iz, 62 posto su žene.

No, to ne znači nužno da žene imaju veću vjerojatnost da će patiti mentalnih stanja zdravlja. Žene mogu biti samo veću vjerojatnost od muškaraca da potraže pomoć.

Murphy: „Statistike kažu da žene imaju veću vjerojatnost da pate od depresije, ali u stvarnosti žene više vole vidjeti njihov GP i pitati za savjet dok muškarci imaju veću vjerojatnost da‘samo-liječiti’, tako na primjer ide u pub. '

Ako mislite da ste vi ili netko da znate svibanj biti pate od depresije, ne trpe u tišini. Pogledajte svog liječnika ili posjetite mislima websitefor više informacija o dobivanju pomoći.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Što se događa kada dijagnosticirate Pcos

Post Zdravlje

Pod stresom? Meditacija može pomoći

Post Zdravlje

Prirodni lijekovi: iscjeliteljski mirisi koji pomažu nesanici, anksioznosti i još mnogo toga

Post Zdravlje

5 brzih i jednostavnih savjeta profesionalnog declutterera koji će promijeniti vaš život

Post Zdravlje

Model društvenih medija otkriva srcekuća istinu iza instagramskog života

Post Zdravlje

Anksioznost napada samopomoć: vaš prije, za vrijeme i nakon plana

Post Zdravlje

Kako se nositi s tjeskobom: vaš plan od 10 koraka

Post Zdravlje

Zašto sam odlučio rekonstruirati svoje grudi nakon mastectomije

Post Zdravlje

6 stvari koje trebate znati tijekom tjedna mentalnog zdravlja

Post Zdravlje

Kako ukloniti vaginalnu suhoću i provjeriti iscjedak

Post Zdravlje

24 najboljih dodataka za gubitak masnoće, metabolički poticaj i još mnogo toga

Post Zdravlje

Čestitamo madeleine shaw - zvijezda foodie je trudna