6 simptoma koje niste shvatili bile su pms | HR.GlobalScienceCollaboration.org

6 simptoma koje niste shvatili bile su pms

6 simptoma koje niste shvatili bile su pms

Tko je znao?

Neraspoloženje, razdražljivost, akne, čokolada žudnje, nadutost, potreba za watchLa La Land na repeat-ti si vjerojatno dobro upoznati s uobičajenim simptomima PMS-a. Približava se vaš mjesečni toku s tetom Flo, što je još gore osjećaš. Do, bum, što krvare, a onda se osjećate bolje.

Predmenstrualni sindrom je toliko uobičajena da je, prema NHS-a, gotovo sve žene će doživjeti simptome u nekom trenutku. Oko 1 u svakih 20 žena ima simptome koji su dovoljno jaki da ih zaustaviti žive svoje normalne živote.

PMS je kombinacija tjelesnih i emocionalnih simptoma uzrokovanih brzim padom progesterona i estrogena odmah poslije ovulacije. Kada se ovi ženski spolni hormoni povišeni, ako se osjećate mirno, sretno i kontrolu. Kad padnu, često osjećam ništa osim. Za veliku većinu žena, PMS simptomi su relativno blage, ali za one koji jednom u 20 i koja su ozbiljne simptome, oni pate od stanja poznatog kao predmenstrualni disforije poremećaja. Ako imate bilo koji od simptoma PMDD, razgovarajte sa svojim liječnikom odmah.

Ono što možda ne znate o PMS simptome, međutim, da oni mogu ići daleko nadilaze nadutosti i grčeva, uključujući i čudne simptome koje nikad ne bi mislite da bi se vezao na svoje razdoblje. Praćenje razdoblje simptoma, osobito one-uz čudno s vašeg ciklusa svaki mjesec može vam pomoći shvatiti kako se najbolje nositi.

Što čudno razdoblje simptomi bi trebali tražiti? Od bol u mišićima završiti ormar reorganizacije, zaokruženo smo neke od najčudnijih one.

1. Na pola ste svoju normalnu RUN, a već sisa WIND

Osjećam se kao da ste bez daha brže nego inače? Krede ga do hormona. Gdje ste u vašem menstrualnog ciklusa može utjecati na disanje, navodi se u studiji objavljenoj u časopisu Journal theAmerican respiratornih i Critical Care Medicine. Istraživači su otkrili da teško disanje i kratkoća daha može spike prema kraju ciklusa, točno prije nego što se vaš period.

Dobra vijest: Disanje treba osjećati lakše nego što je normalno u vrijeme koje ovulaciju, sredinom ciklusa, kažu istraživači.

2. Bradavicama SU SVE tingly i morate nositi grudnjak 24 7

Povećana osjetljivost dojki i osjetljivost-vrsta čini da stojim pod tušem unatrag i spavati u grudnjaku kako bi se spriječilo slučajno NIP trenja-može proizlaziti iz PMS-a, kaže doktor Diana Ramos, MD, supredsjedatelj Nacionalnog predrasuda zdravlju i zdravstvenoj zaštiti Inicijativa. „Najčešći oblik bolova u prsima je ciklična, vezane za svoje vrijeme, i sasvim normalno”, objašnjava ona.

Ti bi trebao znati da je najčešći medicinski lijekovi za PMS, kao što su hormoni kreme ili kontracepcijske pilule, također mogu uzrokovati bol grudi, dodaje ona.

3. Iznenada osjećate kao odustajanje loša navika

Stvarno? PMS može potaknuti da napustite loše navike? Istina je, kaže studija objavljena u biologiji spolnih razlika. Istraživači su otkrili da žene pušači bili su uspješniji u prestanku pušenja, ako su počeli krajem menstrualnog ciklusa.

To nije tako ludo kao što zvuči: Vaši hormoni utječu na način na koji odlučuje o nagradama. Tijekom prve polovice ciklusa, vi ste više vjerojatno da će dati u napast, nego u drugoj polovici ciklusa ste više vjerojatno da će ostati odlučan, prema istraživačima. Najbolja razmetati PMS ikada?

 

4. Vi jednostavno ne može činiti da se oporavi od LEG DAY

Imati modricu da jednostavno neće izliječiti ili dodatne bolove u mišićima nakon napornog treninga? Ako očekujete menstruaciju u sljedećem tjednu, krivi svoje PMS. Žene se oporave od oštećenja mišića sporije tijekom tjedan dana prije menstruacije, kaže studija objavljena u časopisu Journal of ozljede glave rehabilitaciju.

Međutim, oni imaju dobre vijesti za žene na kontracepcijske pilule. Umjetni hormona u piluli kao da štite protiv ovog efekta, pomaže ženama oporaviti na svom uobičajenom brzinom bez obzira na vrijeme u mjesecu.

5. STE žudnju odrezak

Čak i ako niste inače veliki mesojed, žudnja za crveno meso može biti jedan od tete Flo potpis zovete kartice. Zašto? Budući da crveno meso je bogato željezom, isto željezo da ćete izgubiti kroz menstrualnu krv, kaže studija objavljena u časopisu American Journal of Epidemiology.In studiji, žene koje su imale najgore simptome PMS i jeli najmanje željeza.

Ako ste skloni teškim razdobljima, razgovarajte sa svojim liječnikom kako bi bili sigurni da je vaša razina željeza su pod kontrolom, kaže Ramos. Ili, probajte ove željezne richfoods.

6. STE opsjednut ljestvice

Osjećaj nadutosti i masnoća nije nužno čudi simptom PMS-a, ali za mnoge žene to ide put izvan ima „masti dnevno.” Istraživanje objavljeno u časopisu International Journal of Poremećaji prehrane su zaključili da PMS hormoni mogu izazvati težine opsesije i torpeda svoju self image.

Dok je jednostavno znao da je to moguće može vam pomoći zadržati stvari u perspektivu kada ste osjećaj dolje u potištenost, ako siromašni slika tijelo je veliki problem za vas, razgovarajte sa svojim liječnikom ili psihologom, Ramos preporučuje.

Ovaj članak izvorno pojavio na ženskog zdravlja SAD-a.

Zanimaju li svom ženskom zdravlju? Pročitajte naše vodiče do pretjeranog dischargeand ženskih hormona.

Povezane vijesti


Post Zdravlje

7 razloga zbog kojih je razdoblje teže od uobičajenog

Post Zdravlje

7 stvari koje ne biste trebali učiniti vašoj vagini

Post Zdravlje

7 razloga zašto možda dobijete svoje razdoblje više od jednom mjesečno

Post Zdravlje

Prve tri vježbe trudnoće trebate raditi

Post Zdravlje

7 žena dijele kako je kontrola rađanja promijenila kožu

Post Zdravlje

7 stvari koje vam liječnik želi znati o vašem vaginalnom zdravlju

Post Zdravlje

Zašto žene stavljaju gnijezde gnijezda u vaginu

Post Zdravlje

3 slavne osobe postale stvarne o tome zašto im je operacija smanjenja dojki

Post Zdravlje

To se događa s vašim tijelom kada ga držite i izbjegavate WC

Post Zdravlje

Jutro nakon pilule: vaš ravno vodič za razgovor

Post Zdravlje

Evo kako spriječiti urastao stidnu kosu jednom i za sve

Post Zdravlje

5 načina na koji vaše vrijeme uznemiruje vaš želudac