6 razloga zbog kojih je vaša mamurluka trajala više od jednog dana | HR.GlobalScienceCollaboration.org

6 razloga zbog kojih je vaša mamurluka trajala više od jednog dana

6 razloga zbog kojih je vaša mamurluka trajala više od jednog dana

Podsjetnik: Vi ste stvarno nije u uni više.

Sati na satima glavobolja, umor, bolovi u trbuhu i anksioznost: MAMURLUK smrad. A ponekad su Zadržavaju se dulje nego što bi trebali. Umjesto patnje jedan dan bijede, vi svibanj završiti u boli za 48 sati, psovanje subotu navečer sve do ponedjeljka. Nazovite ga dva dana mamurluk.

No, ono što uzrokuje simptome da se zadržavaju duže? „Mamurluka nešto slabo razumio iz medijalni stajališta”, kaže Fred Goggans, MD, medicinski direktor McLean bolnice McLean Borden Vikendica u Camden, Maine. Za veći dio, simptomi se smatra oblik kratkoročnog povlačenje i imaju tendenciju da se vremenski ograničen. Tipično, Goggans kaže da je snaga i dužina vašeg mamurluka ide ruku pod ruku s koliko ste popili. Iza toga? „Tu su i neki drugi faktori koji se nagađa da utječu na intenzitet i trajanje mamurluk”, kaže on. Ovdje ih je šest.

1. Ne Jeste Hydrate dovoljno

„Alkohol je diuretik-opijanje može se povećala”, kaže Vincent Pedre, MD, autor Happy Gut. Pijenje mogu vam čak dehidrirati više ako ste povraćanje ili pate od proljeva. I to na vrhu mineralnih neravnoteža (od priljeva piće i gubitak tekućine i elektrolita) Možeš usporiti kako brzo vaše tijelo se detoksificira, objašnjava on.

Olakšati bol naizmjenično svaki čašu pića s čašom vode. I posegnuti za kokos wateror H2O s limunom i malo soli u jutarnjim satima, sugerira holistički nutricionista Danielle Pashko. Sol će pomoći s gubitkom elektrolita.

2. Vaš spavanje patio

Vi znate da se dobro naspavati može pomoći da se osjećate najbolje u pm Ali ne može shvatiti da dok je nekoliko čaša vina može vas uspavati, vino sigurno neće pomoći da dobijete svoj najdublji odgodu dalje. „Ljudi imaju tendenciju da imaju prekinuo san nakon epizode za piće”, kaže Goggans.

I sve to dolazi puni krug: što više piješ, što je još gore spavati, i-dobro gori osjećate dan poslije (a ponekad i dan nakon toga).

12. Prosinca: Kako dobiti više spavati u jednom koraku jednostavno

3. Pili Tamno Booze

Upoznajte kongenera-they're sredstva za aromatiziranje ili nusprodukti fermentacijom u alkoholu, a oni su povezani s mamurlukom, kaže Goggans. „Čini se kao kongenera u tamnijim likera i pića su povezani s više mamurluka”, kaže on.

Ostati jasno da se zadrži u jasan: Likeri vezani za lošije sljedeći dana boli uključuju viski, rum, crno vino i rakiju, kaže Goggans; one manje vjerojatno da će izazvati mamurluk: bijelo vino, votku i gin.

4. Vi niste na Sveučilištu Anymore

Ako ste 21, vaša sposobnost da detoxifyalcohol je drugačiji nego ako ste 40 godina, kaže Pedre. „Kao što smo dobili stariji, naš stanice doba, i mi ne bi mogli biti u mogućnosti obraditi toksina kao što smo učinili kad smo bili mlađi,” kaže on.

Dakle, dok su tri pića je bilo u redu natrag u studentskim dvorana u drugoj godini, taj iznos može osjećati kao dvostruki da je 10 godina kasnije.

KAKO nesretan GUT može uzrokovati da se prejesti

5. Imate Osjetljivost-i ne Shvatite

„Puno ljudi imaju hranu ili osjetljivosti na kemikalije koje se ne ostvari”, kaže Pashko. Pivo je pakiran sa kvascem; miješalice može biti izuzetno visoke šećera; vino može imati sulfite-sve su to stvari koje mogu biti netolerantni na, kaže Pashko.

„A ponekad se simptomi možda neće pojaviti sve dok 24 ili 48 sati”, objašnjava ona.

6. Bacio si Isključeno crijevima

Oko 70 do 80 posto vašeg imunološkog sustava je u svom crijevo-a kad se pije puno, možete baciti dobre bakterije tamo. To može oslabiti vaš imunološki sustav, kaže Pashko.

Što više pijete, što je još gore problem, a više patite. Držite crijevo sretan svaki dan da li idemo van ili ne-ugrađujući namirnice bogate probioticima (mislim grčki jogurt ili fermentirane namirnice) u prehrani, ona sugerira.

Ovaj članak orignally pojavio na womenshealthmag.com

Za više savjeta o hakiranju svoj mamurluk: Može li za piće 2 litru vode prije spavanja pomoći vašem Hangover

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Znak koji predviđa koliko ćete ostati plodni

Post Zdravlje

7 razloga zbog kojih imate malu energiju i kako ga povećati

Post Zdravlje

3 načina na koji je vaš instagram ovisnost dobar za vaše zdravlje

Post Zdravlje

7 najboljih vitamina D dodataka za smanjenje dnevnog umora

Post Zdravlje

Tjedan zdravih namjera za bolesnike koji pate od peludne groznice

Post Zdravlje

12 jednostavnih načina da spasiš svoju ljepotu

Post Zdravlje

7 razloga zbog kojih je razdoblje teže od uobičajenog

Post Zdravlje

Istina o psorijazi

Post Zdravlje

Premlaćivanje orthorexia: kako sam prevladao 4 godine jesti previše čist

Post Zdravlje

13 stvari koje ne znate smanjuju plodnost

Post Zdravlje

21 dan izazov: tjedan meditacije 1

Post Zdravlje

5 žena dijele ono što je stvarno kao pomoću menstrualne šalice