5 načina na koji vaše vrijeme uznemiruje vaš želudac | HR.GlobalScienceCollaboration.org

5 načina na koji vaše vrijeme uznemiruje vaš želudac

5 načina na koji vaše vrijeme uznemiruje vaš želudac

Plus što učiniti za upravljanje simptome

Kao da su promjene raspoloženja, grčevi i žudnja ne čini da je vrijeme u mjesecu vaš najmanje omiljena vrijeme, postoji dobra šansa vaš ciklus može poslati trčanje za kupaonicu. Evo upravo ono što se događa na svoj trbuščić kad imaš mjesečnicu-a kako bi sh * t pod kontrolom-doslovno:

Možete ići Više

Tijekom prvih nekoliko dana menstruacije, vaše tijelo otpušta prostaglandini-tvari nalik hormonima koji imaju tonu složenih uloga, uključujući i pokreće maternica za sklapanje ugovora (hello, grčevi). Nažalost, ovi prostaglandini ne samo ostati u maternici; neki zalutao preko crijevima, što je navelo da se ugovor (i, pa, znate što se događa od tamo). „Prostaglandini imati utjecaj na glatkih mišića, a crijeva je zapravo glatkih mišića”, kaže Jennifer Gunter, MD, ob-Gyn u San Franciso i popularni bloger.

Možete ići Manje

Međutim, nisu sve žene bi ovaj dodatni pokret, kaže Gunter. Kad žene idu još tijekom ciklusa, to je često zbog viška prostaglandina; ako imaju tendenciju da se zaustavio se, to može biti zbog vaše tijelo čini manje prostaglandini.

PROČITAJTE: 3 bita vijesti koje će vaš Razdoblje Lakši

Ti si više vjerojatno da će dobiti Staze

Još jednom, oni prostaglandini su krivi za naizgled out-of-nigdje napadaje proljeva tijekom prvih par dana mjesečnice. U stvari, to bi mogao biti znak da imate posebno velike količine prostaglandina plutajućih kroz svoje tijelo. „Blazi stolice nego inače, da se češće ići na WC, i osjećaj više hitnost nalik, moram ići sad su svi vrlo česte nuspojave naglim porastom prostaglandini”, kaže Gunter.

Ti Cravings ne pomažu Bilo koje

Mnoge žene mijenjaju svoju prehranu prije i tijekom menstruacije, kaže Gunter, a ako ste istiskivanje bogat vlaknima voće i povrće s jednostavnih ugljikohidrata i šećera, koji će promijeniti svoje uobičajene navike utroba pokret, a vi svibanj pronaći sebe ide kupaonica manje.

Stres i anksioznost ne pomažu Bilo koje

Ironično, stressingabout li ili ne da ćete to učiniti kroz putu na posao bez koristi (bruto) vlak wc ili osjećaj zabrinuti smrdljivi svoj novi dečko iz kupaonice mogu učiniti vaš situacija pogoršana i da morate ići više, kaže Gunter. „Postoji više neurona u probavnom traktu nego u mozgu i leđnoj moždini”, kaže ona. „Kada se nervozan, to baca svoje srce iz udio.”

PROČITAJTE: Koliko ste stvarno znati o menstrualnog ciklusa?

Srećom, postoje stvari koje možete učiniti kako bi se rutinski trčanje glatko tijekom tog vremena u mjesecu.

Uzmi ibuprofen 24 sati prije počne Period

To sprječava oslobađanje prostaglandina, ograničavajući količinu koja će plutati oko vašeg tijela tijekom prvih nekoliko dana vašeg ciklusa (i spuštanje vjerojatnost doživljavanja crijeva probleme kao rezultat). „Ključ je za početak ibuprofen prije nego što rok počinje”, kaže Gunter. „Inače, igrate catch-up i neće dobiti isti preventivni učinak.”

Očistiti dijeta

Tražite li inspiraciju kako bi se izbjeglo urušavanja onim PMS žudnja za čokoladom, kruh i ništa pržene? Imajte na umu da su sve namirnice koje obično uzrokuju probavne nedaće će iskaliti još više pustoš kad imaš menstruaciju.

Još jedan savjet: Izbjegavajte gastrointestinalne stimulansi kao što su kava, šljive, i previše vode, ako imaju tendenciju da ide više na period; učiniti obrnuto, ako ste više vjerojatno da će biti zatvor.

PROČITAJTE: 8 načina da se de-nadimati kada imate mjesečnicu

Razmislite ide na pilulu Ako je Dosljedno loše

Žene oslobađanje više prostaglandini kad ovulaciju zajedno sa svojim ciklusom. Budući da kontrola rađanja pillsprevent ovulacije, rok će doći s puno manje zagrabiti izazivanje prostaglandina, ako ste na pilule. (To također objašnjava zašto možda ćete doživjeti više grčeve kada idete off pilule, kaže Gunter.) Međutim, Gunter upozorava da ide na Pillis ekstremni tretman ako je sve što ste stvarno pokušavate učiniti je liječiti izvan Udarac kupaonica navike koje traju najduže jedan dan ili dva

Uzmite si vremena da procijeni što je normalno za vas

Mi smo ga dobili: To nije točno kao što je vaša kupaonica navike su na vrhu popisa tema za razgovor. Ali ako vaše srce obično otkačen-a dobiti još screwier kada imate menstruaciju-to bi moglo ukazivati ​​na veći problem, kaže Gunter. „Oko 12 posto populacije ima Sindrom iritabilnog kolona [IBS], stanje u kojem možete imati naizmjenično opstipaciju i proljev-a IBS simptomi se mogu pogoršati kada menstruaciju”, kaže ona.

Ako sumnjate da možda riječ o IBS, razgovarajte sa svojim liječnikom ili ginekologom o mogućnostima liječenja koje će vam pomoći pronaći olakšanje cijeli mjesec.

Ovaj članak izvorno pojavio na ženskog zdravlja Magazine.

Imate pitanja razdoblju koje previše neugodno pitati? Ne brinite, imamo li pokriven. 

Povezane vijesti


Post Zdravlje

8 načina na koje pilula utječe na vaše tijelo

Post Zdravlje

6 potpuno čestih pitanja o vagini koje ste bili previše neugodno pitati

Post Zdravlje

Odgovorilo je na većinu googlednih pitanja o kontracepciji

Post Zdravlje

7 najboljih vitamina D dodataka za smanjenje dnevnog umora

Post Zdravlje

Razdoblje ublažavanja boli: 15 trenutačnih popravaka

Post Zdravlje

Zašto stane žene mogu biti najviše izložene riziku od nedostatka željeza

Post Zdravlje

7 razloga zbog kojih imate grčeve koje nemaju veze s vašim razdobljem

Post Zdravlje

Ono što tijelo od 24 sata postumno izgleda stvarno izgleda

Post Zdravlje

Uočavanje između razdoblja? Zbog toga doživljavate neočekivano krvarenje

Post Zdravlje

Vaginalno zdravlje: kada prekomjerni iscjedak nije normalan

Post Zdravlje

Što je histerektomija kod 25-godišnjaka

Post Zdravlje

Vodootporan vodič za brojanje vašeg menstrualnog ciklusa