5 minuta svakodnevne navike koja smanjuje vaš rizik od raka | HR.GlobalScienceCollaboration.org

5 minuta svakodnevne navike koja smanjuje vaš rizik od raka

5 minuta svakodnevne navike koja smanjuje vaš rizik od raka

Roswell Park Cancer Zavoda najnovije istraživanje je sve fitspo morate svako jutro oboriti znoj za 5 min.

To nije vijest bljeskalica koja vježba je dobra za vas. U njoj se čuva vaš metabolizam navlake preko, fitness na stazi, i negativne misli i bolesti na zaljev.

A ipak - Baš kad ste mislili raditi do znoj tjedan nije mogao dodati više prednosti za svoj život popis - Roswell Park Cancer Institute najnovije istraživanje nam je dao još jedan razlog da ne preskočiti vježba.   

Prema RPCI, cijeđenje samo 30-ak minuta u vrijednosti od vježbanja u svoj raspored tjedno ima potencijal da se smanji rizik od razvoja raka vrata maternice.

Fokusirajući se na 128 pacijenata s dijagnosticiranom bolesti, te 512 sa sumnjivim simptomima, istraživači su otkrili da oni koji nisu sudjelovali u bilo kojem obliku vježbe su dva i pol puta više izloženi raka vrata maternice, za razliku od onih koji su radili van četiri puta mjesečno.

A rezultati, objavljeni u časopisu The Journal of Donja genitalnog trakta Bolesti, čak i primijeniti na one sa životnom varijablama kao što su pušenje, alcoholin polagati i obiteljska povijest. 

S nešto manje od 1000 žene gube svoje živote za rak vrata maternice u Velikoj Britaniji samo prošle godine, ne želite proći na jednostavan svakodnevno vježba koja drži potencijal kako bi spriječio razvoj bolesti.

Čak i ako ne stane u 30 minuta rada (iako smo skeptični) možete ga razbiti na pet minuta dnevno.

Dakle, prestani udarati svoju odgodu gumb za dodatnih nekoliko minuta u krevetu i mijenjati ga za mini treninga zdravstveno-povećanje umjesto. U nastavku smo odabrali neke super brze vježbe možete raditi iz svog doma. Pick „n” miješati svoje omiljene poteze za stvaranje vlastite 5 minuta jutarnje eksplozije. Nema isprike. 

Pick Your 5 minuta Moves

1. 3 pilates vježbe za Ultimate osnovne snage

2. 4 Fat Burning izometričke vježbe za punu Body Workout

3. 4 od najboljih (Crunch-free) Ab vježbe za ravan trbuh

4. Jednostavna jutarnja joga protoka

5. Najbolji Dumbell-slobodnu ruku vježbe

Trebate više motivacije da se u svom 5-minutnog sjednici? Pročitaj 6 stvari djevojkama koje rade u jutro Do

Povezane vijesti


Post Zdravlje

3 zajednička mitova o klicama - razbijena

Post Zdravlje

Ono što ova zvijezda prilično malo lažljivaca želi znati o mentalnoj bolesti

Post Zdravlje

Zašto demi lovato kaže da ne želi biti označena kao bipolarni

Post Zdravlje

11 žena dijele najgore savjete o seksu koje su ikada pokušali

Post Zdravlje

Prepustite uredsku božićnu zabavu: što da radite kad se bojite otići u posao

Post Zdravlje

Potraga za fizičkom savršenošću se proširila na bradavicu i ona postaje ekstremna

Post Zdravlje

Kako se osloboditi gorkih i negativnih misli

Post Zdravlje

Samozastupnik zagovara instagram kako bi savršeno pokazao što depresija zaista izgleda

Post Zdravlje

Fotografije ove nove majke pokazuju pravi razvoj post-beba tijela

Post Zdravlje

5 od najstresnijih situacija za odmor i kako se nositi

Post Zdravlje

Zato su žene uvijek hladno na poslu

Post Zdravlje

7 žena koje su se pouzdano obradile u nagradnim govorima