4 prirodna načina ublažavanja bolova u razdoblju | HR.GlobalScienceCollaboration.org

4 prirodna načina ublažavanja bolova u razdoblju

4 prirodna načina ublažavanja bolova u razdoblju

Grčevi bi 53% nas manje produktivni na poslu, ali samo jedan od četiri reći šefa. Evo odgovora

Da li se bore da se koncentriraju na računalu kada wracked boli period? Prema novoj studiji, niste jedini. YouGov otkrili da 52% žena - od 1.000 ispitanika - ne mogu pucati na pune boce „kada se na”. No, u pravom ženskom stilu bismo radije vlast na bolnog tišini nego otvoriti - manje od trećine žena reći šefa. Hlače. 

Dakle, što je rješenje ako ne želite mainline lijekova? 

Osim ako radite za suživot, prva tvrtka kako bi „dopusta”, čime kalendar za pet dana mjesečno sklupčati u loptu je malo vjerojatno. Umjesto toga, neka nam sugeriraju dokazane prirodnih lijekova protiv bolova. 

Jesti zelje.

Stručnjak u pitanju, Dr. Ian Currie, objašnjava jedan od uzroka boli razdoblja: „Tijekom menstruacije, tijelo oslobađa prostaglandini, skupina spojeva s različitim učincima hormona nalik. To uzrokuje kontrakcije mišića i grčeve unutar maternice. Kalcij i magnezij imaju fiziološku ulogu u kontrakciji mišića i stoga može biti korisna kod opuštanja mišića i ublažavanje grčeva. Vaš jutro zeleno sok treba učiniti trik - špinat i kaleare bogata oba hranjivim tvarima.

Imamo konačan zeleni sok recept, upravo ovdje. 

Stretch ga.

Mnogi yoga instruktori ne preporučuju inverzije za vrijeme mjesečnice pa probati ovaj introspektivni stav umjesto. „Dijete je poza (Balasana) je sigurna oklada za svakoga”, kaže Andrew McGonigle od doctoryogi.co.uk. „Kleči na podu, s velikim nožnim prstima zajedno i koljena hip udaljenosti. Bend naprijed, dopuštajući vaš trbuh otpustiti između bedara. Ispruži svoje ruke podalje od glave i potporu svoje čelo na deku ili blok. To će oslobađanje napetosti iz donjeg dijela leđa.” Om.

Gostiti (zdravih) FAT.

Dr. Marilyn Glenville, Autor NHI Biblije za žene, ide korak dalje, dijeljenjem prostaglandini u dobro i loše. Ona kaže da je moguće mijenjati ravnotežu u svoju korist. „Kofein i zasićene masti potiču tijelo na proizvodnju loših prostaglandina, dok Essentials masti proizvesti dobre prostaglandine. Istraživanje je također pokazalo da su vitamini B i E može značajno smanjiti intenzitet razdoblje bolova. Pokušajte ovaj 20-minutni pastrve večeru za početak.

DUBOKI UZDISAJI.

Započnite dan na pozitivan note koju buđenje uz miris ruža, metvica, kave ili čokolade. Takva je moć Sensorwake mirisni alarm, novi uređaj koji, kao i sondiranje standardni alarm, također će objaviti raspoloženje, jačanje parfeme prije probuditi. Postavite sat metvice olakšati period bol. Sensorwake mirisni budilicu (78 $, harrods.com - dostupna sredinom listopada).

Želite više Razdoblje bol lijekova? Check out: 3 bita vijesti koje će vaš Razdoblje Lakši

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Čestitamo madeleine shaw - zvijezda foodie je trudna

Post Zdravlje

Zašto stane žene mogu biti najviše izložene riziku od nedostatka željeza

Post Zdravlje

Znanost potvrđuje da vitamine trudnoće nisu isplative

Post Zdravlje

10 čimbenika koji vas čine više izložen riziku od razvoja raka dojke

Post Zdravlje

Masturbirao sam svaki dan tjedan dana - evo što se dogodilo

Post Zdravlje

10 znakova raka jajnika, za koju bi svaka žena trebala znati

Post Zdravlje

Iskušani i testirani način da dobijete mrlje iz razdoblja odjeće

Post Zdravlje

Kontracepcija koja bi mogla smanjiti rizik od hvatanja hpv

Post Zdravlje

Simptomi endometrioze mogu se odbaciti kao bol u razdoblju - znati znakove

Post Zdravlje

Zašto neke žene imaju toliko mnogo problema s dobivanjem trudnoće od drugih

Post Zdravlje

Vodootporan vodič za brojanje vašeg menstrualnog ciklusa

Post Zdravlje

6 vrsta čudnih (ali i cool) stvari koje niste znali o spermi