Može li vam budilnik joge pomoći da se bolje probudite? | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Može li vam budilnik joge pomoći da se bolje probudite?

Može li vam budilnik joge pomoći da se bolje probudite?

Okrepu jutra i nama-boravak u krevetu.

Fed up pokretanje dan s prodoran od iPhone? Neka nam predstaviti wellness alternativu: yoga budilicu. Ostati s nama ovdje. 

Joga Wake Up (besplatno na iTunes) je iPhone aplikaciju koja donosi jutro protok ravno na vaš noćni ormarić. Aplikacija ima više od 30 audio upute pravi učitelja joge diljem svijeta za vas izmamiti iz sna kroz niz vođenih sekvenci.

Ideja je došao suosnivači Lizzie Joaquín Brown tijekom Duh Yoga klase na ekvinocij u LA-u, gdje je klasa ne samo da je završio u Savasana, ali je počeo s njom previše. Olakšanje od ostatka na aktivnom praksi izazvala ideju da isti princip se može primijeniti za dobivanje iz kreveta ujutro.

Dakle, kako se to radi? Pa, da preuzmete snimanje želite, postavite buđenje-poziv, a aplikacija će učiniti ostalo; uzimajući vas od jastuka do stabla poza u nekoliko minuta.

U „Wake-up” traju od pet do petnaest minuta duge, počinju s vježbama disanja i uključuje osnovne poze, molitve i pažljiv meditaciju za pomoć korisnicima početi svaki dan sa zdravim, pozitivno razmišljanje. Bez obzira na svoju mantru, postoji slijed za to!

Dok dolje pas ne može biti sasvim kao udoban kao pokrivača, dodajući malo „om” na svoj jutro je siguran da će vam postaviti za svim pravcima bolji dan!

Trebate više probuditi vježba? Check Out: Jednostavna Morning Yoga Flow


Joga za ramena Pain Video | 5 minuta i vraćanje ostatak protoka



Ako patite s tijesnim gornji dio leđa i ramena bol, to 5 minuta joga video će vam pomoći

Vikend protežu Sjednica može biti samo ono što je liječnik naredio nakon sedam dana na vašem stolu iu teretani tako dobiti svoj tepih i gledati ovu yogu za ramena painvideo.

Uredski radnici i osobe s držanjem problemswill biti upoznati s tim tijesnim knawing bol na lopatica. 

Bilo da ste slučajno napinjanje svoje zamke kada je trebalo napinjanje svoje lats (ravno nogu deadlifts tko?), Ili je izgubio malo obliku na duge staze, šanse su da ćete imati koristi od ovog toka pet minuta.

Udružili smo se s aweseome posade na dječake od Yogato dobili najbolje sjednice odmor i oporavak protežu će vam pomoći da poništite neke od intenziteta tjedna.

Pomaknite se prema dolje za naše jednostavne yogafor boli rame video.

Osjećaj učinke dugoročno? Isprobajte svoje vježba za uske loza

Želite li raditi jogu kod kuće, ali nemaju mat? Izaberite iz naše 9 najboljih izbora za jogu


Joga za bol donjeg dijela leđa | 5 Minuta Odmor i oporavak protoka Video



Ako ste pate od bolova u leđima u svom lumbalnoj regiji, ova joga za bol u donjem dijelu leđa uz pomoć olakšati pritisak

Vikend protežu Sjednica može biti samo ono što je liječnik naredio nakon sedam dana na vašem stolu iu teretanu pa dobiti svoju prostirku i gledati ovu yogu za bol donjeg dijela leđa video.

Sjedeći za stolom, trčanje velike udaljenosti, to vrijeme u mjesecu. Sve te stvari mogu doprinijeti bol donjeg dijela leđa.

Dakle, umjesto da očajnički i posegne za bocom tople vode, uzeti ga u yoga mat.

Udružili smo se s Awesome posade na dječake joge da biste dobili najbolje sjednice odmor i oporavak protežu će vam pomoći da poništite neke od intenziteta tjedna.

Pomaknite se prema dolje za naše jednostavne joga za bol donjeg dijela leđa video.

Ovo volim? Isprobajte svoje toka za bol u ramenu


Joga za uske loza | 5 Minuta Odmor i oporavak protoka Video



Ako patite s uskim loza, ovaj 5 minuta joga videa uz pomoć vi ispružiti pritisak

Trkači su zloglasne za uske loza, iako oni nisu jedini. Nakon pet dana fitness - ili više ako imate „aktivni obnavljanja” dana - tjedni protežu sjednici je ono što stručnjaci red. Zato zgrabite svoju prostirku za najbolju joga za uske loza. 

Udružili smo se s Awesome posade na dječake joge da biste dobili najbolje sjednice odmor i oporavak protežu će vam pomoći da poništite neke od intenziteta tjedna. Gledati (i kopija) ovaj petominutni toka za najbolju yoga za uske loza - vi ste dobrodošli.

To je ne samo vježbe koje mogu uzrokovati uske loza. Sjedeći za stolom i genetike mogu i pridonijeti mišića stezanje. Ili ako ste preskočili bolnu spužvastim valjkom sjednicu nakon treninga onda su šanse da ćete se osjećati odgode bol. Osim toga, protok joga će vam pomoći da se zaustavi izradu jednog ovih devet uobičajene greške oporavka ponovno. Označite ovaj video, odmah. 

Sjedeći za stolom i igrati pustoš sa svojim leđima? Isprobajte svoje yoga vježbe za ublažavanje bolova u križima


Povezane vijesti


Post Sposobnost

Zašto trening Charlize Theron nije dopustio da se vlakom za više od 25 minuta

Post Sposobnost

5 najbolje se proteže za trkače s bolovima u koljenu

Post Sposobnost

Ušao sam u teretanu u samo sportski grudnjak - evo što se dogodilo

Post Sposobnost

Vježba Katarina Johnson-Thompson

Post Sposobnost

Ekskluzivno: Millie Mackintosh 6 pravila hrane

Post Sposobnost

Listovi časopisa Fed: Heather Watson na rješavanju razočaranja

Post Sposobnost

Najbolji tepisi yoga: 9 kupuje za svaku razinu i proračun

Post Sposobnost

Tash Oakley osvaja natrag vijesti da ponovno obnavlja njezine bedrene celuloze

Post Sposobnost

Čisto jelo jede alice svoje dnevnik vježbanja

Post Sposobnost

5 ruke i vježbe ab za nadogradnju vašeg Tash Oakley vježba

Post Sposobnost

Cara Delevingne: yoga me je razvalio u suze

Post Sposobnost

Kako biti teretana klasi heroj