Kako napraviti podlakticu - 3 savjeta za početnike | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Kako napraviti podlakticu - 3 savjeta za početnike

Kako napraviti podlakticu - 3 savjeta za početnike

Joga guru Jessice olie top savjeta za mijenjanje pravca ovom lukav potez

Imaš svoj headstand dolje? To je vrijeme da se to gore zarezati i saznajte kako to učiniti stav podlakticu.

Ovaj potez gradi snažnu gornji dio tijela i jezgre, a ako postoji jedna osoba koja zna sve o tome, to je Jessica olie.

Tvorac e-knjiga #Letsstartyoga, jogi bio je svibanj 2016 pokriće djevojka za zaštitu zdravlja žena Bliskog istoka, sakupio 303k sljedbenike na Instagram, a može okretati svoje tijelo na načine možemo samo sanjati.

Ovdje ona dijeli svoje top savjeta o tome kako napraviti stalak podlakticu.

1. Ne koristite zid.

Korištenje zid čini suviše lako i vaše tijelo počinje da se oslanjaju na njega. To je kao pomoću štake kada može hodati - početi se oslanjati na nešto što ne treba, umjesto korištenja svoje tijelo da bi vas u pokretu.

Korištenje zid ne gurati kako bi se premostio jaz između uma i tijela.

2. Poravnajte svoje tijelo.

Uvjerite se da ste s početkom zglobovima jedna iznad druge. Želite laktove u skladu s ramena i prste gura u mat.

3. Počnite polako.

Kada idete u stalak podlaktice, ne mislim o sebi kao raketnim bacačem. Započnite lijepo i nježno, pazeći da svaki put kada ste Započinjući malo teže.

Najvažnija stvar o bilo inverzija je sve kukove preko ramena, tako da vodi pokret s bokova umjesto nogama - vi ste više vjerojatno da će završiti uravnotežen na taj način.

Dakle, što je hrana goriva ova joga profesionalac?

„Prije nego što su yoga ja ne jedem ništa. Važno je slušati svoje tijelo i svatko je drugačiji, ali osobno smatram da je bolje vježbati na prazan želudac. Osjećam se kao da sam puno lakši i jači na prazan želudac. Nakon treninga ću malo vode, banane, zob ili lijep smoothie.

Ako želite izgraditi do stručnjak joga poza da je Jessica čini izgledaju tako bez napora, ona kaže da je ključ praksa, praksa, praksa.

„Najbolji način da biste dobili bolje je da se upoznate s kretanjem i vježbati više i više. Ruka stanja poput dupina poza su izvrsni za podlakticu stoji jer je u suštini isti poza, ali s nogama iznad tla. Sve u svoje tijelo je povezano, pa samo s naglaskom na snagu poza temelji se neće pomoći - morate dobro zaobljena ravnotežu „.

Povezane vijesti


Post Sposobnost

Iskra Lawrence poziva savršenstvo instagrama s aplikacijom photoshopping

Post Sposobnost

Udarac za disanje koji pomaže u anksioznosti

Post Sposobnost

5 stvari koje trebate znati o johanna konta

Post Sposobnost

Što jedem u tjednu Lorraine Pascale

Post Sposobnost

Blogger dijeli fotografije njezina izgleda više toniran nakon dobivanja težine

Post Sposobnost

Što jedem tjedan dana po heather watsonu

Post Sposobnost

Moj tjedan u hrani i fitnesu ninja ratnika jessie graff

Post Sposobnost

Kako koristiti yogu da razbije loše navike

Post Sposobnost

Jessica Ennis-Hillova tajna vježba koja joj je pomogla da osvoji zlato u Pekingu

Post Sposobnost

Hollywoodski yogi blog 2

Post Sposobnost

17 zdravstvenih, prehrambenih i fitness trendova koji će biti veliki u 2018

Post Sposobnost

Kako to učiniti: skydiver drži