Izgradnja holivudskog tijela: emily bluntov rub sutrašnjeg treninga otkriva | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Izgradnja holivudskog tijela: emily bluntov rub sutrašnjeg treninga otkriva

Izgradnja holivudskog tijela: emily bluntov rub sutrašnjeg treninga otkriva

Upoznajte LA super trenera koji pretvorio engleski ruža Emily Blunt u akcijskog junaka - i ukrasti njegove vruće tijelo vježba savjete

Čovjek je odgovoran za transformaciju Emily Blunt za nju dupe-udaranje rubu sutra uloga bila LA-based osobnog trenera Jason Walsh (koji broji Jessica Biel među svojim stalnim klijentima, samo FYI). Pa kako je to učinio? Čitajte posuditi svoje se stane brzo trikove za vlastitu teretanu režima.

Koji su vaši glavni ciljevi i koliko vremena imate? 

Prepped smo za ovaj film oko dva i pol mjeseca, ali ona nikad nije prestala trening. 

Tip treninga koji mi je mijenjana. Što specijalizirati sam je figuring out gdje su slabe točke. To je kao što je izgradnja temelja kuće. Vi nikada, ikada željeli imati bilo kakve pukotine, jer ona će se nosi oko 50 do 60 funti egzoskeletu je za puno filma.  

Dakle, izradi plan igre, broj jedan je kako bi bili sigurni da ne strada. To je kao trening sportaša.

Kada je počela, jeste li imali razgovor s Emily o tome što će raditi? 

Svaki trener će imati plan igre, a na početku je bilo o pronalaženju što je film podrazumijevalo od početka do kraja, a ako ona bi se radi bilo kakve akrobacije, što je i učinila. Znali smo da će se ovaj veliki odijelo na nju i morate trčati i skakati i raditi sve te stvari u njemu. A ako niste elastičan, ako niste jaki, ako niste spremni, slaba karika će pokazati. Nešto će se slomiti.   

Ne samo da smo dobili njoj jači, ali smo također razgovarali o oporavku i koliko je važno, da li je to san, hidratacija, prehrana, kako mekih tkiva radi, sve te stvari.

Ona je bila jedna od mojih klijenata prije filma, pa je već imao prilično dobar temelj. Ja izvadila formulu kako bi dobili točku kad ode da ide na film, a onda ono što radimo za održavanje tijekom filma.

Nakon što je film počinje, gdje je otišla od tamo?

Pokazala se i Tom Cruise je bio toliko impresioniran kako u formi ona bila, on je želio da rade zajedno. Rekao je da nikada nije imao netko doći i dobiti kao što je Emily. Tako je radila s Tomom i održavan, a radio je s štos dečki. 

Jednom kada dođete do točke gdje ste stvarno jaka, a vi ste spremni otići, to je prilično jednostavno biti sigurni da ćete brinuti o sebi; hidratantna, dobro jede i istezanje. Imala je dovoljno posla trenirao akrobacije da je dobivanje velika vježba. 

Možete li govoriti o nekim specifičnim treninga si učinio s njom, na primjer, nositi ExoSuit? 

Radili smo kako bi bili sigurni da je pokretljivost u zglobovima, a zatim fleksibilnost i osnovnu snagu. Jednom joj je tijelo bilo otpornije i dovoljna, a ona je imala puno izdržljivosti, odveo sam je na UCLA putu da joj stvarno stanje. Učinila tone i tone ubrzava gore stepenicama.

I onda, pred kraj, počeo sam da ju je učiniti sve stvari na putu s težinom prsluk. Radili smo sa 10 funti težine prsluk za 20 funti težine prsluk od 30 funti težine prsluk za.

Kada su trening Emily, što je ona uživati ​​radiš?

Moje iskustvo je da većina ljudi ne stvarno uživati ​​u početku. Ja ih što radimo reći i zašto to radimo. No, zapravo se radi to je posve druga stvar. Prvi puta kada izađe na stazu osjeća kao najteže što sam ikad učinio. I onda to postaje uobičajeno. Tada ćete dobiti tako prokleto jak i brz da se dođe do točke gdje ste samo sebi izazov. Tada to postaje zabavno. 

U Edge of Tomorrow, Emily lik Rita je vrlo odlučan i nemilosrdan. Jeste li vidjeli bilo koju od tih osobina u Emily dok je trening za ovu ulogu? 

Apsolutno. Ona je sve uzeo vrlo ozbiljno. Trening je stvarno dobar za one fizičke uloge jer dobiva u taj mentalitet. To je: „Stavi glavu dolje i raditi svoj posao.”

Kada je otišla ići u London za pucati, jeste li imali bilo kakve konačne riječi?

Volim pretjerano pripremiti ljude, da bi ih na mjestu gdje misle da će to biti najteža stvar na svijetu, tako da kad stignu, oni misle: „Oh, to je lako. Mogu to učiniti.” Ali nikad im to reći. Volim ih i dalje da se taj element ne zna. 

Moje posljednje riječi upućene Emily bila da sam bio vrlo ponosan na nju, kako tvrdi radila, i da je spremna. I to je sve što je potrebno za reći.

Za prosječnu osobu, postoji vježba režim biste preporučili?

Sve što radimo je da osiguraju da se tijelo kreće način na koji tijelo je značilo da se presele. Ako to učinite, nećeš da se ozlijedio. Ti si idući u dobiti najviše iz njega, a vi ćete imati taj uravnotežen izgled. 

Mi rijetko učiniti ništa u izolaciji. Ja bi ljudi Off Spin bicikle, jer radi tone i tone jedna stvar može uzrokovati disfunkciju. Radije bih vidjeti nekoga ići u teretanu i započeti puzeći okolo na terenu. Tako smo naučili kako hoda, od puzanja. Učimo prevrtanje, okrenuti, puzati, i na kraju smo saznali da čučanj, a zatim hodamo.

Ja se ljudi koji dolaze u da me vidi i da ne mogu učiniti bilo koji od te stvari više. To je jedan od najlakših stvari koje bismo trebali biti u mogućnosti to učiniti. Emily je učinio ove stvari. Imao sam je puzeći po tlu, a vi mislite: „Ovo izgleda tako glupo”, a da nikad ne bi pomislio da to radite, ali to stvarno isplati.

Vidi Emily u akciji

   

Povezane vijesti


Post Sposobnost

Dan u životu velikih britanskih 6 mađara kapetana

Post Sposobnost

5 dijeta i vježbe iz nicole scherzinger

Post Sposobnost

Olimpijski biciklista Lizzie Armitstead na Riu, njezinu prehranu i kako misliti kao zlatni medalist

Post Sposobnost

Slavni treneri koji će pratiti instagram

Post Sposobnost

Hannah Saul, tajni model Victorije u treninzima razbija svoj dan

Post Sposobnost

Chrissy Teigen online ekskluzivan: nema sumnje da neću odgovoriti

Post Sposobnost

Što jedem tjedan dana subotom una foden

Post Sposobnost

Najimpresivnije sportske žene u proteklih 20 godina

Post Sposobnost

Erm, jesi li u posljednje vrijeme vidio tulis?

Post Sposobnost

Cindy Crawford prekida tišinu na toj netaknutoj fotografiji

Post Sposobnost

Jutarnja rutina bivše primarne balerine

Post Sposobnost

Listovi časopisa Fed: Heather Watson na rješavanju razočaranja