Hollywoodski yogi: blog 16 | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Hollywoodski yogi: blog 16

Hollywoodski yogi: blog 16

Get mršavih, tonirana ruke dostojne LA skupa - i novu snagu za svoj yoga class

Pozdrav jogiju komadi, Kirschen ovdje sa svim stvarima fitness i yoga!

Prošli tjedan sam stigao samo tad kasno za moj omiljeni jam-upakiran razredu i umjesto parkiranja moj mat u mom uobičajenom mjestu (drugi red sprijeda i centra) bio sam degradirani na zadnji red. Dobro za mene! Pogled je fantastičan - sve ove lijepe tijela, svim oblicima i veličinama prakticiranja joge skladno!

Ono što sam postao vrlo svjestan je nevjerojatna biceps i triceps u prilogu ove jogija i kako oblikovani su. Pa, moram reći da sam dobio malo ljubomoran - ne da nisu spomenuti moje „oružja”, to je jednostavno da ne mogu održavati ih s chaturangas sama. A dječak, seksi ruke su mora u LA-u!

Tako off u teretanu sam letio. Ja sam bio trening s utezima od ranih osamdesetih, kada je sve što sam mogao potisak s klupe bio je metla ručka s težinom 5 funti na svakom kraju. Tijekom godina sam izgradio do 3 seta od 10 ponavljanja na 75 funti. Nije loše.

Volim dizanje utega! Prije svega, možete vidjeti rezultate brže, a tko ne može cijeniti to. Drugo, dizanje utega je weight bearing vježbe i odličan za izgradnju jakih kostiju (za pomoći u borbi protiv osteoporoze). Premještanje brzo i točno kroz krug i gori ogromne kalorija, jedan dobitnik!

Super važno: dizanje utega je seksi! I muškarci vole žene koje znaju svoj put oko teretane - i muškarci dizanje utega su seksi previše!

Na kraju, mislim da dizanje utega i dobiva snagu pojačava moje samopoštovanje.

Dakle, ako ste već član teretane provesti neko vrijeme u teretane. Ako si ne možete priuštiti trenera, promatrati ih trening drugima ili pitati PT vam pokazati jednu vježbu i graditi od tamo. Vi konačno žele dobro zaobljena rutinu koja uključuje posebne vježbe za leđa, biceps, prsa, ramena i tricepsa. Upravo sada, zbog vremenskih ograničenja, radim težine dva puta tjedno. Ja 2 seta od 10 ponavljanja sigurno, ali brzo - i na kraju treninga sam jedva mogu usmjeriti svoj auto!

Ako ne možete dovršiti odgovarajuće chaturanga (spuštanje sa daska na podu), dizanje utega pomoći će postići previše!

Bliss & Ljubav, Kirschen

Kirschenyoga.com

Pročitaj Kirschen je prethodne Hollywood Yogi postove

Povezane vijesti


Post Sposobnost

Gwyneth Paltrow je 2-satni no kit bum vježba

Post Sposobnost

6 yoga-inspiriranih savjeta za bolji san

Post Sposobnost

Zašto je tako dobro biti zahvalan

Post Sposobnost

Victoriaov tajni model usmrtio je izvjestitelja jer je implicirao da se gladuje

Post Sposobnost

Ljudi su sramotni Kate Middleton-evo razloga

Post Sposobnost

Kako ga omiliti: noktirajte glavu za glavu

Post Sposobnost

Glazbena pjesma s jodie Williamsom

Post Sposobnost

Gemma Atkinson: Morate zanemariti ono što svi drugi misle o tvom tijelu

Post Sposobnost

Tara stilovi su čisti na hrani, fitnessu i čudovišnom licu

Post Sposobnost

8 poznatih trenera dijele svoje vrhunske vježbe trbušnih mišića

Post Sposobnost

Pojačajte oporavak s ovim 5-minutnim hlađenjem

Post Sposobnost

Napravio sam 10 pushups svaki dan za mjesec dana - evo što se dogodilo