Hollywoodski yogi: blog 13 | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Hollywoodski yogi: blog 13

Hollywoodski yogi: blog 13

Diši daleko negativne misli - i savršen poza kako bi poboljšao svoju guzu

Pozdrav jogiji, Kirschen natrag sa svim stvarima fitness i yoga!

Volim misliti da mi je moj odnos s joga pomogla uvelike moju sposobnost da ostane u sadašnjosti, kako bi fokusiran na sada i zadržati „funky” misli na zaljev. Stvari idu sjajno sve do ovog tjedna, kada sam naletio na starog „prijatelja” i otkrio neke razorne priče o mojim bivšim. Bio sam slomljen! Ali znao sam da sam sebi dopustio da se valjaju u mojoj tuzi, to ne bi bio produktivan tjedan. Što je yogi učiniti?

Okrenuo sam se na jednu stvar koja je uvijek na raspolaganju za mene (i svi mi) i dalje mi hraniti „seva”. Seva je sanskrtska riječ koja znači „nesebično služenje”. To je rad koji obavlja bez ikakve pomisli na nagradu ili otplate. Iako vjerujem da postoji ogromna nagrada u obliku duhovnog rasta. Ono što je najvažnije, to me izađe iz mog prokletog glavu!

Zvao sam moj klijent koji radi nevjerojatan ljubav je Jklivin Foundation (jklivinfoundation.org). To je izrađen od strane Matthew i Camila McConaughey i potiče na-rizik srednjoškolce da vode zdraviji život, promicanjem dobre prehrane i vježbe navike, i razvijanje pozitivnih životnih vještina. Ne mogu vam reći kako je divno predavao 24 srednjoškolci jogu! Započeli smo s 45 minuta asana (poza), a zatim su se okupili oko za pitanja i razgovor. Završili smo s „zahvalnosti krug”, gdje smo spomenuli ono što smo zahvalni za u tom trenutku. Bio sam inspiriran svaki od njih i ne mogu čekati da se vrati!

Asana tjedna: Virabhadrasana 1 (ratnik 1) s uvrtanje.

Samo obrat nije baš obrat već naprijed zavoja.

1 Počevši s desnom nogom naprijed, pronaći svoj najveći uzemljeni Vira i umjesto produljenje svoje ruke prema gore, interlace ruke iza vas dati prsa izvrsno protežu.

2. Duboko udahnite u i podignite prsnu kost prema gore. Kao što uzdisati, proširiti svoj gornji dio tijela van, više, i da unutar svog desnog bedra, što je oko 90 stupnjeva (ja osobno nikad nisam vidio 90 stupnjeva, ali je taj što sam pucati za!).

3 Pritisnite čvrsto na vanjskom grebenu lijevom nogom i neka tvoja glava lagano padati prema zemlji. Držite za 5 do 10 ujjayi udisaja, a zatim prebaciti strane, uključujući i prepletanje rukama.

To je korisno ne samo naše loza i ramena, ali naš stražnjicu i piriformis. Također, u bilo koje vrijeme proveo naopako je čaroban!


Ljubav i Bliss, Kirschen

Kirschenyoga.com

Nadoknaditi na prethodnim holivudski Yogi postova

Povezane vijesti


Post Sposobnost

Napravio sam tijelo osvete Khloe Kardashian za 2 tjedna - evo što se dogodilo

Post Sposobnost

Zbog čega je Hilary Duff rekao bebu za tijelo kako bi poljubila magarca

Post Sposobnost

Kako popraviti svoju bočnu pločicu

Post Sposobnost

Trbušni mišići koji gori masno tkivo

Post Sposobnost

Kako riješiti zimovanje nakon treninga

Post Sposobnost

Tajna kako je istok istočnjačkog faktora u istoj dobi dobio abdominalne mišiće

Post Sposobnost

Tajne treninga: kako spaljivati masnoće s jogom

Post Sposobnost

Tash Oakley osvaja natrag vijesti da ponovno obnavlja njezine bedrene celuloze

Post Sposobnost

Vaš trčanje plan mršavljenja: srednji

Post Sposobnost

To prikladno autobiografije blogera dokazuju da se svi pate

Post Sposobnost

Glumica ima savršen odgovor na shamers tijela: dobio sam na dobro mjesto, na zdrav način

Post Sposobnost

Natjerala sam se za trening Michelle Keegana dva tjedna - evo što se dogodilo