Kako se nositi s prekidom: 5 stručnih savjeta | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Kako se nositi s prekidom: 5 stručnih savjeta

Kako se nositi s prekidom: 5 stručnih savjeta

S Rachel Bilson i Hayden Christensen pridružio legije parova koji su pod nazivom odustati, pitali smo stručnjaka kako se nositi

Rachel Bilson i Hayden Christensen su najnoviji u dugom nizu celebrity odnosa (mi smo još uvijek nije gotova Pratt situacije) kako bi došao do kraja. Nakon 10 godina zajedno, izvještaji tvrde da je par idu svojim putem.

Dok 99% svog života može se činiti potpuno nevezano za tebe, postoji jedna zajednička činjenica među slavnima i nas redovni narodne podjednako - break up nesreću.

Dakle, ako ste u sličnoj situaciji ili imate prijatelja koji pokušava nositi s boli u srcu, pogledajte ove stručne savjete.

1. Dišite

Znamo da ovo zvuči kao vrsta nad-jednostavan klišejiziranom savjet koju očekujete od svog baka nakon previše Bristol kreme, ali to pomaže.

Ako vam se struji u očima voljene-up par na vlak tvoj bivši je Facebook ažuriranja god Richard Curtis je film, pokušajte ovo: Udahnite polako i brojati do sedam glasno i namjerno u glavi.

Zatim izdahnite i sporije se računati od 11. To onemogućava plač impuls i daje vam vremena da se sastaviti prije nego što netko primijeti da ste jecala u svoju kavu.

2. Pisanje

„Pisanje moje‘Možete li umrijeti od slomljenog srca’značajka bila je jedna od najtežih stvari koje sam učinio, ali je također neobično katarze”, kaže bivši značajke urednik Amy Grier.

Studija sa Sveučilišta Columbia otkrili da izražajan pisanje može imati koristi vaš društveni, emocionalno i fizičko zdravlje, kada se bave emocionalni stres i tekućim nametljivih misli.

Pokušajte 15 minuta slobodnog pisanja (škrabotine dolje svaki lutalica misao ni u redu) svaki dan za tjedan dana.

3. Pop tabletu

To je jedan probati, ako raspada je vrlo svježe, u prvom ili drugom tjednu idealno.

Istraživanje Ethan Kross na Sveučilištu u Michiganu pokazala je da su dijelovi mozga koji se bave fizičkom boli i pokreću slomljenog srca.

Druge studije Sveučilišta u Kentuckyju pokazali su da aktivni sastojak u paracetamola može zapravo pomoći umrtviti bol društvenog odbijanja.

To nije dugoročno rješenje, ali ako se uzme odgovorno da bi mogao pomoći neposredno nakon.

4. Vježba

Da, sve što želite učiniti je sjediti u svojim prljavim trkače koji jedu sladoled, ali čak 20 minuta kardio mogao pomoći potaknuti vaše raspoloženje.

Kad si slomljenog srca, vaše nadbubrežne žlijezde ići u hiper pogon, poplave svoje tijelo s kortizol i toksičnih razina noradrenalina ostavljajući vas nemirna, sna i promicanje opsesivne misli.

Vježba stvara kontra-hormonska reakcija, endorfini proizvoditi pomoći će uravnotežiti razinu kortizola, a fizička aktivnost će staviti sve što je višak adrenalina dobro iskoristiti.

Pokušaj boks. Probijanje nešto pomaže - mi obećati.

5. Ostani sa socijalno

To je lakše reći nego učiniti, ali vjerujte nam kad kažemo da nije dobro nikada došao iz trawling kroz društvene medije poslije raspada.

U stvari, sir Nigel Shadbolt, profesor umjetne inteligencije na Sveučilištu u Southamptonu je sugerirao da društveni mediji mogu pomoći ometati proces grieving.

Štoviše, Viktor Mayer-Schönberger, profesor Internet Governance na Sveučilištu u Oxfordu, sugerira da bude u mogućnosti da vidi tvoj ex profil može omesti našu sposobnost da oprosti.

Ne kažemo izbrisati svoj profil, ali barem sakrij njih iz svog news feed ili ako ste dovoljno hrabri - brisati ih u cijelosti i napraviti svjestan napor da ne „izgled” za njima na Twitter ili Instagram. Nije dobro može doći od nje. NIŠTA.

Povezane vijesti


Post Ljubav

Tinder ima twitter meltdown, moderna dating rasprava slijedi

Post Ljubav

Pokušao sam vježbati trening vagine tjedan dana - evo što se dogodilo

Post Ljubav

Moglo bi biti jako žao ako ste ljeti provodili seks u vodi

Post Ljubav

9 od najtoplijeg seksualnog savjeta za žene

Post Ljubav

To su dva glavna razloga zašto tisućljećima varaju na svojim partnerima

Post Ljubav

Najbolji savjeti za približavanje svjetskih najtoplijih muškaraca

Post Ljubav

5 borbe koje su potpuno normalne za sretne parove da imaju

Post Ljubav

8 načina kako teretana može poboljšati vaš seksualni život

Post Ljubav

Najbolji položaj seksa ikada: orao širenja

Post Ljubav

8 razloga zbog kojih ste izgubili libido, prema seksualnom terapeutu

Post Ljubav

Zašto ste vjerojatno željeli seks nakon večere?

Post Ljubav

4 sokovih recepata kako biste probudili libido