Žedan četvrtak glatka jela | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Žedan četvrtak glatka jela

Žedan četvrtak glatka jela

Stranka prep počinje ovdje s ovim cikle i bobičastog spoj, pogodno za gašenje svoju žeđ na okrenutom nadolje prema vikenda.

Služi 1

Sastojci

200 ml Alpro Bademovo nezašederenu alternativa mlijeko
1 cijeli kuhana cikla (60 g ili ako se koristi prethodno kuhane vakuum punjen cikla)
60 g miješanih smrznute bobice
½ mali pupka naranče, kora uklonjeno

Način

1 Dodaj na Alpro Bademovo nezaslađenog, cikle, naranče i smrznute bobice u miješalicu.
2. Pomiješajte dok ne postane glatko.
3. Izliti u čašu i piće.


Označavanje petak smoothie recepata



To trešnja rajčice i krastavaca izmišljotina je savršen petak ujutro pick-me-up.

Služi 1

Sastojci

200ml Alpro Bademovo Izvorni alternativa mlijeka
75 g cherry rajčice
10g matične đumbir
35g oguljene krastavce, grubo sjeckani
15ml soka od limuna
1 (2cm) komad zelene čili (po izboru)
malo soli
papar

Način

1 Dodaj na Alpro bademovo original, cherry rajčica, krastavac, matične đumbir, zeleni čili, limunov sok, sol i papar u blender.
2. Pomiješajte dok ne postane glatko.
3. Izliti u čašu i piće.


Step Up subota Smoothie recept



Započnite subotu s osmijehom s ovom crvenom paprikom i bobica blaženstva...

Služi 1

Sastojci

200ml Alpro Bademovo nezaslađenog alternativa mlijeko
1 crvena paprika
50 g smrznute maline
10 g Goji bobice
40g Alpro Vanilija alternativu jogurt

Način

1 Stavite paprike u vrući roštilj i kuhati na sve strane dok je koža pocrnjela sve više. Nakon hlađenja, oguliti kožu i bacite.
2 Dodajte Alpro bademovo nezaslađen, paprika, malina, Alpro vanilije i goji bobice u miješalicu.
3 Blend dok ne postane glatko.
4 Izliti u čašu i piće.


Smiri nedjelja Smoothie recept



Ova bundeva, laneno sjeme i datum Medjool mješovito je savršen način da se vjetar vikend.

Služi 1

Sastojci

200ml Alpro Bademovo nezaslađenog alternativa mlijeka
65 g na pari ohladi bundeve
1 Medjool datum
1 žlica tla laneno
¼ žličice cimeta
1 žlica tahini

Način

1 Dodaj na Alpro Bademovo nezaslađenog, bundeve, datum Medjool, laneno, cimeta i tahini u miješalicu.
2. Pomiješajte dok ne postane glatko.
3. Izliti u čašu i piće.


3. Zdrava Azijski Recepti od itsu



Želite zdrav ručak za manje od 300 kalorija? Za hranu koja ima okus kao dobar kao što izgleda, pokušajte jedno od ta tri svjetla i mirisnim receptima iz itsu je kuharica.

Omiljeni ručka sortirano, ovaj detox soupis puna ukusnih povrća i punjenje rezanci. Vi ćete dobiti dva antioksidansa prepuna povrća porcije i dobru količinu zadovoljavajući proteina iz svake posude. Teško je naći zdraviji način napuniti!

Juicy komada piletine na žaru na hranjivoj prepuna smeđe riže plus brdo povrća topped s poznatom ithai umakom itsu-a - što bi moglo biti bolje? Pokušajte ovo piletina na žaru i smeđa riža potsu s Ithai umaku recipenow.

Tuna je „mesnati” ribe, tako da je super za punjenje te se bez previše kalorična. Kiselog đumbir i vatreni umak u ovom tangy tune s pikantnom umaku recipegive to prekrasan fijuk, čineći jednostavan sastojak Izvrsno se više-ish.


Chia Malina Palačinke s Orange i cimet ricotta recept



Ti svjetlosti i energije palačinke punjene su zdrava twist na klasične i idealni su za cijelu obitelj uživati ​​zajedno

Stvara 12

Sastojci

200g samostalno podizanje brašna 
1 ½ žličica praška za pecivo 
¼ šalice kotač šećera 
1 žlica bijele Chia sjemenke 
150ml šalice mlijeka 
80 ml grčki stil jogurt
2 jaja, lagano tukli
1 žlica rastopljenog maslaca 
125g malina, plus dodatni služiti

Način

1 sito brašno, prašak za pecivo i šećer u posudi.

2 Dodajte Chia sjemenke, mlijeko, jogurt, jaja i rastopljeni maslac. Umutiti lagano dok ne postane glatko. Preklopite u maline.

3 Stavite veliki non-stick tava preko srednje topline. Premažite s malo maslaca. Žlica je punih žlica tijesto u tavu i ponoviti. Dopustite svaka palačinka kuhati oko 2-3 minute sa svake strane. Izvadite iz tave i ponoviti postupak da bi oko 12 palačinke u ukupno. Poslužite uz Orange Cinnamon ricottom i maline.


7 Zdrave Kružni Recepti



Proslavite palačinka dan s krajnjim zdravom palačinka recept. Sa sedam hranjiv opcije za izabrati iz, možete ići totalno krepa ludo, krivnja-free!

To svjetlo i energiju ispunjen chia malina pancakesare zdrav twist na klasičan i extra ukusna kada je služio s narančom i cimetom ricotta. 

Nađi još zdravih recepata

Na tijesto mix za ove kikiriki maslac i banana Scotch palačinke recipecan biti unaprijed i pohranjene u hladnjaku preko noći, tako da je spremna za vrijeme doručka.

Nađi još zdravih recepata

Mješavina zobi, badema i lana čini svaki od tih veganskih banana palačinke briljantno debelim sa savršeno toplom, squishy sredini - baš kao i dobre američke palačinke, ali bez kalorija! 

Nađi još zdravih recepata

Te kokos i ricotta palačinke s anis i nara melase ispečem figsare dodatni dekadentno. 

Nađi još zdravih recepata

Napravljen sa samo tri sastojka, ovi zdravi banana palačinke stvorio „Clean & Lean” trener Nathalie Schyllert ne može biti lakše. 

Nađi još zdravih recepata

Ove bezglutenski palačinke su topped s hrskavim meda pržena orasima - ukusna! Pokušajte ovo Detox kuhinja palačinka recipenow.

Usavršiti palačinke s ovim tefa palačinka recipethat-a bez glutena, mliječnih proizvoda, jaja i šećer, te se s hranjivim tefa brašna. Palačinke mogu biti pohranjeni u hladnjaku do 3 dana ili zamrznuti i nazdravili kao snack.

Nađi još zdravih recepata


Povezane vijesti


Post Ishrana

Razmišljajući o tome kako radite sok od detoksije? Pročitajte naš vodič za najbolji sok čisti oko

Post Ishrana

5 zdravih zrna s više proteina nego quinoa

Post Ishrana

Očistite blagotvorno jelo: kada ćete jesti što za gubitak masnoće i dobitak mišića

Post Ishrana

5 recepata od kokica ispod 150 kalorija

Post Ishrana

9 najboljih proteina praha za žene, prema vašem cilju

Post Ishrana

Dodatak tajnosti da se molli kralju strogo preživljavanje

Post Ishrana

7 vikend zdravstvenih pogrešaka koje će ozbiljno utjecati na vaš tjedan

Post Ishrana

Nova istraživanja povezuju alkohol s rakom - što trebate znati

Post Ishrana

Čarobni prašci: 4 zdravih prašaka i kako ih koristiti

Post Ishrana

Kako se alkoholne kalorije uspoređuju s vašim omiljenim visokim uličnim pićima

Post Ishrana

Zašto pijenje kokaina nije zdrav za gubitak težine

Post Ishrana

11 mamurluka lijekovi držati u ladici vašeg stola