Zdravo uzeti klasični sretan obrok | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Zdravo uzeti klasični sretan obrok

Zdravo uzeti klasični sretan obrok

Rješite fast food poslastice za ove super ukusan, zdrav alternative

Shirin Kouros dijeli svoje recept za prehrambenu sreće s ovom čudesnom obrok - zrno i bez glutena „kolač” s organskim tla piletina hamburger, pastrnjak krumpiriće i mliječnih-free čokoladni napitak. 

- ČOKOLADA 'mlijeko' SHAKE - 

SASTOJCI

  • 100ml Kokosovo mlijeko (uporaba samo krema, ako želite da deblji)
  • 15 g kakao Sirova
  • 10g Sirova agave nektar
  • 200g Mliječni Besplatno sladoled od vanilije 

METODA

1 razbiti led u miješalica malo. Dodajte ostatak sastojaka. Start na niskoj razini i pomiješati dok glatka.

- gluten i žitarica BESPLATNO BUN-

SASTOJCI

  • 400g bademi
  • 145 g Quinoa Pahuljice
  • 30g Psylium mahuna
  • 20 g meda
  • 250ml vode
  • 1tsp kvasac
  • Prstohvat soli

METODA

1. Prethodno zagrijati pećnicu na 180 ° C. Mjesto suhe tvari (osim kvasca) u miješalicu i Blitz dok praškastog. Dodaj kvasca. Prijenos u veliku zdjelu. 

2. Kombinirajte vodu i med. Polako se izlije u mješavinu brašna. Dobro izmiješati, poklopiti i ostaviti da se diže na tamnom toplom mjestu 1 sat.

3 Mast pećnica ladica maslinovim uljem. Podijeliti smjesu u ravnim dijelovima. Ako tijesto je još uvijek previše ljepljivo roll, imaju neki dodatni brašno spoj apsorbirati neke od vlage. Roll u kuglice i stavite na pećnicu ladicu. Poravnati sa strane da se formira oblik kolač. Kuhajte 25 minuta. 

- mljeveno PILETINA BURGERS-

SASTOJCI

  • 500g mljevenog Organska Pileća prsa
  • 100g tikvica
  • 25g luk 
  • 10g Korijander
  • 1 žličica kumin
  • Dim 1tsp prahu
  • 1 jaje
  • Začin

METODA

1. Prethodno zagrijati lijevanog željeza rešeto tava.

2 kotlu tikvice, lomiti češnjak, luk fino rezanja se i fino nasjeckati korijandera.

3. U veliku zdjelu kombinirati mljeveno piletina s povrćem, začinima i

Jaje. Roll u kuglice i poravnati s vrhom ruci.

Nakon 4 tava je vruće, premaz kokosovo ulje ili povrća. Mjesto na tavi i ne kretati hamburger dok se lijepo ne porumeni - onda flip preko. 

-PARSNIP FRIES-

SASTOJCI

  • 500g parsnips
  • 3 bjelanjka
  • 200g rižino brašno
  • Maslinovo ulje

METODA

1. Prethodno zagrijati pećnicu 225 ° C. Ogulite pastrnjak i izrezati na duge palicama. Stavite bjelanjak u jednu zdjelu i brašno u drugi. Bager na pastrnjak u bjelanjkom, a zatim u brašno i stavite u veliku zdjelu.

2. Nakon što ste posipana sve od njih, vrlo pažljivo ih bacanje u maslinovom ulju dok su obloženi.

3. Pecite 15 minuta, bacanje svakih nekoliko minuta. Posolite i jesti odmah

Povezane vijesti


Post Ishrana

Kako čokolada zapravo može poboljšati vašu sposobnost

Post Ishrana

Zdravi recepti za pečenje - neugodne slatke poslastice

Post Ishrana

Ovo je način na koji se mamurluke mijenjaju kad stariš

Post Ishrana

Mango pileći curry recept

Post Ishrana

Ozbiljno ukusan čokoladni čips

Post Ishrana

Gluten-free malina okovan butternut squash pita

Post Ishrana

Evo sve što je urednik prehrane u tjedan dana

Post Ishrana

4 neodoljiva zdrava snack recepata za svaku prigodu

Post Ishrana

Pancakes bez glutena s medom pecansima

Post Ishrana

Svake sam dana vodio limunu 2 tjedna - evo što se dogodilo

Post Ishrana

Super ukusna juha brokule s badem pesto

Post Ishrana

Slane voće i orašasto voće od karamele nudite snack barove