Zdravlje hack: 24 čokoladni recepti za sve prehrambene planove | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Zdravlje hack: 24 čokoladni recepti za sve prehrambene planove

Zdravlje hack: 24 čokoladni recepti za sve prehrambene planove

Promišljanje trend da svi čokolada je loše za vas. Ovi ukusni recepti su puni chocolately dobrote, minus dodatnih masnoća, kalorija i šećera.

Još jedan dan, još jedan studij touting prednosti čokolade (hej, nema pritužbi ovdje).

Istraživači na Virginia Polytechnic Institute nedavno je pokazala da su flavanola u tamne čokolade može spriječiti debljanje i pomoći u smanjenju razine šećera u krvi. Studija je također predložio da čokolada može poboljšati razmišljanje, smanjuju apetit i smanjuje krvni tlak. Nije loše!

Ali to nije opravdanje do najbližeg družiti se, um. Čokolada artikli su često opterećena sa šećerom, osim ako naravno, možete pronaći zdrave čokolade recept kako bi sami. Odakle su ti usta zalijevanje tretira dolaze u.

Kliknite naprijed za naše omiljene čokolade recepata koji će zadovoljiti vaše sladokusac, bez derailing prehrane

Miljenica Gwyneth Paltrow i Miranda Kerr, Chia sjemenke su bogate antioksidansima, vlaknima i proteinima i izvor Omega 3, naš omiljeni masnih kiselina vezana na mišićne mase, jasno kože i zdravo srce.

To čini ove čokolade Chia Bonbonsthe savršen način da se upuštati bez trbuha.

Nađi još zdrave recepte.

Ti si idući u morati nam povjerenje na ovom jednom - to brašno besplatno čokolade i cikla caketastes ah-mazing.

I ne samo to, ali to je dobro za vas previše. Znanstvenici na sveučilištu Wake Forest u Sjevernoj Karolini otkrili da konzumiranje cikle povećava dotok kisika u vaš tikva. Štoviše, University of Exeter studija pokazala Juiced repa može poboljšati svoju izdržljivost vježbe za 16%. Jedan dio prije teretane onda?


Nađi još namirnice kako bi povećali svoj trening.

Kao križ između pločice od žitarica, bar na doručak i milijunaš kolača, odbiti sredinom poslijepodneva želju s tim Linwoods sjemenarstvo vojnik Snacksmade s hranjivim bundeve i suncokreta sjemenke.

Nađi još krivnje-free slatke poslastice.

Nemiran gosti dolaze na večeru? Pokušajte ovo lagana i prozračna čokoladna torta s narančom sirup i čokoladna glazura, od alkalnih stručnjaka na Iskreno zdravi. To je jedan od najjednostavnijih kolača ispeći i glutena netolerantan i vegan friendly.

Nađi još alkalne recepte.

To čokolada kelj chipsare se uživanju poslasticu s dodano element zelene dobrote! Ako niste dobili dehydrator, možete ih napraviti u pećnici, kao i, tako da ne očajavajte.

Nađi još zdrave grickalice.

 

Peanut Butter kup Martini

30ml slatka slobodo Choc Shot
45 ml votke
30ml kikiriki Hottie
prstohvat soli Maldon

Rosulja pola čokolade pucao po unutrašnjosti ohlađen Martini čaše i stavite čašu u hladnjak. Dodajte votku i kikiriki Hottie u shakeru i napunite ledom. Tresti snažno i naprezanje u pripremljene staklo. Završiti s malo soli. Glug.

Nađi sastojke na Whole Foods

Čokoladno iznenađenje Sendviči - 4,5 g masti svaki

Vrijeme pripreme: 3 min + 1 sat zamrzavanje

65 g nemasnog ricotta
1 1 2 žlice naranče marmelada
1 žlica šećera
1 žlica mini običan čokolade
16 čokoladne oblatne (ili možete također koristiti đumbir stanjuje)

1 Trik za ovaj recept drži prste iz zdjele. Dakle, početi s stoički razmišljanje i malu zdjelu napuni sa Ricotta, marmelada, šećera i čokolade. Lagano promiješati dok kombinaciji.
Mjesto 2 8 od pločica na pleh, te vrh ih s velikom žlica na ricotta smjese.
3. Kada završite, vrh s preostalim vafla i zamrznuti dok nisu postavili - to bi trebalo trajati oko sat vremena.
4 Poslužite sendviče zamrznuti ili zamotajte u clingfilm i spremiti za kasnije.

Opremljen proteina i savršena kao poslije treninga pick-me-up, mislimo da će vam se svidjeti ova Linwoods Mega Sjeme granata recept (to je manje zastrašujuće nego što zvuči)

Nađi još zdravi snack recepte.

To CoYo (to je kokos jogurt) tiramisu recipemakes savršen desert za jedno - vjerujte nam, nećete želite podijeliti!

Nađi još CoYo recepte.

„Lock, Choc & Two pušenje bačvama” malina i čokolade kokice recept

Služi 4 | CAL-ova: 140 | Masti 7,5 g | Spremni za: 2 min

Trebate:
• 1tbsp neslan maslac, rastopljeni
• 25 g tamne čokolade, naribane
• 35g zamrzavanjem sušene maline

Ulijte maslac preko kokica, a zatim pomiješati u čokoladu i sjeckani maline. Berry dobro.

Svatko će jesti ove naizgled uživanju brownies s guštom, ne obazirući se na tajni sastojak - quinoa brašna. Pokušajte ove moka quinoa browniesat svoj sljedeći večeru - samo pazite da zgrabite jedan za sebe prije nego što sve nestane!

Nađi još quinoa recepte.

Jedan glutena-free i mliječnih-free sira? Da, to je istina. Napravljen s luksuznim kokosa jogurt, to CoYo sira recipeis tako dekadentno, nećete vjerovati kako zdravo je to.

Saznajte više zdravih torta recepti.

To Choc Shot, avokado i limeta kolač recipeis vegan, gluten- i mliječnih-free - i nećete ni morati prebaciti na vaš pećnici da bude. Trostruka pobjeda.

Nađi još zdravih recepata

Pun oraha baza, glatka kremasti punjenje i slatko maslac od kikirikija preljev - što ne bi volio? Bič se ovaj sirovi čokolada kikiriki maslac cheesecake recipefor ozbiljne DOPADLJIVI jelo.

Nađi još cheesecake recepte.

Celiacs raduju! Ove fudgy, bez glutena čokolade browniesbrownies su izrađeni s tefa - ovogodišnje najtoplijeg supergrain, volio najvećih zvijezda i nutricionista pod istim uvjetima.

Nađi još tefa recepte.

Pokušajte nešto drugačije s ovim čokoladna torta sa cupuaçu recipemade s kakao mirisom tropskog voća koji je pakiran sa zdravstvenim jačanje prednosti. Možete pronaći smrznuti cupuaçu celuloze u brazilskim, azijskih i afričkih food.

Nađi više zdravstvenih jačanje recepte.

 

Očekujući goste? Uštedite nevjerojatnih 542 kalorija po komad - i spaliti ostatak brže - s ovim čokolade i čili malina sira recipefrom najprodavanijeg autora indijskih superfoods, Gurpareet.

Nađi još recepte iz Gurpareet.

 

Nikada nećete pogoditi tajni zdravog ingedient u ovom vlažnom i dekadentnog brownie receptu! (Spoiler: to je crni grah!)

Nađi još zdravi desert receptima.

Tri sastojaka, jedan pan, zdravstvene beneficije u izobilju! Ove čokolade iz WH omiljeni ukusno Ellaare topi-na-vašoj-usta i ne-ja-volja-ne-share dobro!

Nađi još iznenađujuće recepte iz slasno Ella.

To zdrava matica maslac i čokolada chip cookiesare tako nevjerojatno lako i brzo napraviti, kaže WH zvijezda naslovnice i svi-okolo ljepotu Daisy Lowe.

Ne samo da se te ljepote biti šlag u okviru 15 minuta, ali oni su također bez glutena. Oh i potpuno ukusna. #pobijediti

Saznajte više o Daisy Lowe u listopadskom izdanju zdravlje žena - dostupan za preuzimanje za vaš iPad, iPhone, tableta ili smartphonea ovdje.

Low-carb kolačić tijesto tartufi. To su prepuni proteina. Potrebna nam reći više?

Nađi još domaće proteina lopta recepte.

 

To čokolada trufflesare opasno dobro, da, ali nestašan nisu. Bogata proteinima, malo ugljikohidrata i šećera. Delish.

Saznajte zašto biste trebali staviti proteina na izbornikda biste ozbiljno baklja masti.

 

Kako WH poklopac zvijezda i model Daisy Lowe početak joj dan? Sa svojom omiljenom kakao smoothie, naravno!

„Recept je inspiriran piće koje sam imao na jednoj od najboljih smoothie barova u LA-u: Earthbar”, kaže ona. Ne možete jet off LA svako jutro, ali možete Blitz ovaj smoothie u rekordnom vremenu. A da je slatko.

Saznajte više o Daisy Lowe (uključujući i njezin ubojica pilates treninga i zdrave prehrane plana) u listopadskom izdanju zdravlje žena - dostupan za preuzimanje za vaš iPad, iPhone, tableta ili smartphonea ovdje.

Povezane vijesti


Post Ishrana

Izgubite težinu skandinavskom dijetom: 3 ključna sastojka

Post Ishrana

Fermentirana hrana koja se treba nakupiti nakon velike večeri

Post Ishrana

Da se ohladi ili ne hladi, to je pitanje

Post Ishrana

Zašto jestivi cvjetovi imaju više od instagramskih vjerodajnica

Post Ishrana

Izuzetno ukusan koktel: umami krvavi mary

Post Ishrana

Najbolji mršav protein za jesti, ovisno o ciljevima vašeg tijela

Post Ishrana

8 razloga zbog večere za piće neće odstupiti vaš napredak

Post Ishrana

6 vegetarijanskih cjelovitih proteina koji nisu tofu

Post Ishrana

5 razloga zašto vam je potreban hranjivi doručak svaki dan

Post Ishrana

Stručnjak se bavi najboljim doručkom za mamurluk

Post Ishrana

9 prirodnih mamurluka lijekova koji stvarno rade - vjerujte nam

Post Ishrana

5 jednostavnih zalogaja koji pomažu eliminirati trbuh napuhati brzo