Zdravije vruće križnice | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Zdravije vruće križnice

Zdravije vruće križnice

Uskršnji kolačići mogu biti suštinskog Uskrs poslastica, ali vjerujte nam - poželjet ćete uživati ​​ove lake, flavourful peciva tijekom cijele godine.

Ove peciva su lakši, više hranjivih uzeti na tradicionalnom Uskršnjem liječiti.

Napisane brašna i zobi daje dodanu vlakana, dok agava i jabuka zadržati peciva slatko i vlažne.

Zdraviji oni mogu biti, ali nemojte se zavaravati - ova začinjeni peciva su jednako ukusni kao i njihovi mastan rođaci i napraviti savršen proljetni doručak.

Čini 16 peciva

Sastojci

  • 500ml obranog mlijeka ili mliječnih-free alternativu
  • 4 kardamom mahuna, lako slomiti
  • 4 režnja
  • Korica od 1 limuna
  • Korica naranče 2
  • 300g pir brašno
  • 300g jaki bijeli kruh brašno, plus oko 100g extra za gnječenje i križeva
  • 1 žličica soli
  • 100g zobi
  • 1 x 7g vrećica brzo djelovanje kvasca
  • 50 ml suncokretovog ulja
  • 3 žlice agava nektar
  • 1 veliko jaje, tukli
  • 1 jabuka, grubo ribanog
  • 2 žličice cimeta
  • 60g ribizle
  • 2 žlice marelice ili smokve pekmez, idealno je bez dodanog šećera brend

Način

1 Donesite mlijeko da zakuha s kardamom pods, klinčića, limuna i koricu od 1 naranče. Postavi na jednu stranu i pustiti da se ohladi na sobnu temperaturu. U međuvremenu, prosije brašno i sol u veliku zdjelu. Savjet u zob, kvasac, ulje, agava i tukli jaja. Nakon što je mlijeko ohladi, izvadite klinčiće i kardamom i sipati u zdjelu.

2. Miješati zajedno dok se sastojci dobro su uključene. Zatim savjet tijesto na velikodušno pobrašnjenoj radnoj površini i mijesiti za dobar 10 minuta, bilo ručno ili privitak tijesto tablice gornjem mikser. To će se činiti kao vrlo mokro tijesto, ali neka to radi, šamaranje na radnoj površini razviti gluten. To će na kraju doći zajedno u obliku ljepljive, ali elastičnog tijesta. Mjesto u lagano nauljenu zdjelu i pokriti s rupcicem. Ostavite da se dokaže u mlak mjestu oko 1 sat, dok uskrsnuo.

Naputak 3 tijesto na pobrašnjenu radnu površinu i lagano poravnati. Pomiješajte zajedno jabuka, cimet, ribiz i preostali narančinu koricu i pospite tijesto. Kratko mijesiti distribuirati sve sastojke. Tijesto podijeliti na 16 pa čak i komadiće i uvaljati u glatke lopte. Organizirati na 2 peciva lagano zauljenih lim za pečenje u redovima 4, oko 1 cm. Pokrijte rupcicem i ostaviti da se podigne još jedan sat.

4. Zagrijte pećnicu na 220c ventilator 200 marku plinskog 7. U maloj zdjeli pomiješajte 30 g brašna sa 2 i pol - 3 žlice vode, dodavanje vode postepeno dok ne dobijete gustu smjesu. Struže u mali sendvič vrećicu. Nakon što su peciva porasla i uobražen, odrezati vrh jednog uglu sendvič vrećicu i koristiti za cijevi prelazi preko peciva. Stavite u pećnicu i pecite 15 minuta, zamjene police na pola puta. U međuvremenu, zagrijte džem s 2 žlice vode u maloj tavi dok se pekmez ne otopi i postane poput sirupa. Prosijte u malu zdjelu i koristiti četka preko buns čim izađe iz pećnice. Prijenos peciva na žice stalak i ostaviti da se ohladi prije tucking u.

Steffi Dellner je slobodni hrana pisac. Za više njenih recepata, vidi alwayssohungry.com

Povezane vijesti


Post Ishrana

Možete li jesti maslac od kikirikija svaki dan i još uvijek izgubiti masnoće?

Post Ishrana

9 koraka za sušenje siječnja na pravi način

Post Ishrana

10 zdravih pića koja su bolja od prehrane koksa

Post Ishrana

Vodič za početak računanja makronaredbi (tj. Masti, ugljikohidrata i proteina)

Post Ishrana

Punjeni Butternut squash recept

Post Ishrana

Kugla odskočiti otkriti novi okus, mi freak out

Post Ishrana

6 načina da iskoriste zdravstvene prednosti gorčine

Post Ishrana

7 stvari koje nutricionisti rade tijekom vikenda kada pokušavaju ostati na pravom putu

Post Ishrana

Fatballs su nove proteinske kugle i to je razlog zašto

Post Ishrana

Upravo u: zdrava kava da napuni vaše am

Post Ishrana

4 nutricionistička odobrena sredstva za pojačavanje vašeg rada

Post Ishrana

11 mamurluka lijekovi držati u ladici vašeg stola