Zdravi wok pržena mrkva i francuski grah | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Zdravi wok pržena mrkva i francuski grah

Zdravi wok pržena mrkva i francuski grah

Ne podcjenjujte okusu ovog jela! Slatki svježe mrkve i hrskavi mahune promiješati pržena u vrućem woku s češnjakom, đumbirom i vegetarijanske kamenica umak, soje i riže ocat.

2 služi kao prilog

Sastojci

200gm mrkve, oguljene i narezane na kut
200gm mahunama, obrubljen i problijedio
1 žlica kikiriki ulje
2 češnja češnjaka, sitno nasjeckanog
1 žlica ribanog đumbira
1 žlica vegetarijanac kamenica umak
1 žlica light soja umak
1 žlica riže ocat
Pržena luk za ukras - opcionalno

Način

1 Dodajte ulje u woku i zagrije na visoku. Dodajte češnjak i đumbir i kuhati za 30 sekundi. Dodajte mrkvu i kuhajte još jednu minutu.

2 Dodajte grah, kamenica sos, soja i ocat i bacanje za još 30 sekundi. Poslužite odmah i ukrasite hrskav pržene luk.

Nađi još Ching receptima i provjerite svoj online kuhanja resurs ovdje


3 zdrave kineske recepte



Celebrity kuhar Ching-On Huang dijeli tri od njenih omiljenih zdravih kineskih recepata, baš na vrijeme za proslavu kineske Nove godine!

„Wontona knedle su savršeni za dobrodošlicu u kineske Nove godine. Ove male zlatne okruglice nalikuju zlatnih poluga i simbol bogatstva i blagostanja! Wontona okruglice možete poslužiti umak, duboko pržena, ali ja ih volim u ovoj zdravoj utješno juhu juhu koja je savršena za laganu večeru. Male sočne knedle izgledati plutajući oblake u woku jer plutaju na površinu.”

Pokušajte ove zdrave kineske Wontona juha recipenow

„Ukusna i zdrava, moderni kineski kuhanje nikad nije okusio tako dobra. Pobrinite se da koristite organska pileća bedra (ili barem free range), jer bolja kvaliteta mesa znači da kokoš nije pumpa antibioticima ili hormona.

Pokušajte Ching pari piletina s naranče i đumbira toaletni recipenow

„To je velika pratnja jelo dobrodošlicu u kineske Nove godine. Ne podcjenjujte okusu ovog jela! Slatki svježe mrkve i hrskavi mahune promiješati pržena u vrućem woku s češnjakom, đumbirom i vegetarijanske kamenica umak, soje i riže ocat.

Pokušajte ove zdrave wok pržena mrkvu i mahune recipenow.


Tefa Supergrain Recepti



Pomakni se quinoa, tu je novi supergrain u gradu. Pakiran puna proteina, kalcija i željeza, to nije ni čudo da je nova superhrana Victoria Beckham i Gwyneth Paltrow zakune.

Možda niste čuli za njega, ali vjerujte nam - tefa će biti ogroman u 2014. Već A-lista bez glutena omiljeni (Victoria Beckham i Gwyneth Paltrow su navijači), tefa je vrlo hranjiv, maleni zrno - otprilike iste veličine kao mak - to stvarno omot punch.

Nutricionist Angelique Panagos kaže: „tefa je veći u proteina nego pšenice i ima visoku koncentraciju raznim hranjivim tvarima, uključujući kalcij, tiamin i željeza. Vrlo je bogata vlaknima i smatra se da koristi ljudima s dijabetesom, kao što pomaže u kontroli razine šećera u krvi.”

Kliknite unaprijed provjeriti 4 ukusne tefa recepte i ne propustite još 5 supergrains da ste (vjerojatno) nikad čuo.

Tefa čini ukusna - i hranjiv - doručak žitarice. Jednostavno korištenje na isti način na koji bi kašu zob. Pokušajte ovo bez glutena tefa kašu recipefor pravi jutarnji poslastica.

Nađi još kaša recipeshere.

Tefa dodaje sladni bogatstvo na ovom mediteranskom babaganoush dip, najbolje služio s toplom pitta ili hrskavi crudités.

Nađi još mediteranski recipeshere.

Ne samo da je to tefa palačinke recipemade s hranjivim tefa brašna, ali je isto tako gluten, mliječne proizvode, jaja, i bez šećera!

Nađi još bez glutena recipeshere.


Kokos i ricotta Palačinke s anis i nar melasa pečenim slikama



Nebeski način za početak vaše vikend

Služi 6

Sastojci

Za palačinke:
150 g samo podizanje brašno
1 TSP kuhinjska sol
25 g ricinusovog šećer
50 g dehidrirani kokosa
70 g žumanjaka
185 ml mlaćenica
65 g rastopljenog maslaca
375 g ricotta
140 g bjelanjaka
400 g Creme Fraiche služiti (neobavezno)

Za pečena smokve:
6 zrelih crnih smokve
3 žlice šipka melasa
1 žlica Demerara šećera
½ žličice prizemlju anis

Način

1 Zagrijte pećnicu na 180 ° C.

2 Prosijati brašno i šećer, sol zajedno u velikoj zdjeli, dodati kokos i dobro miješati. Umutiti zajedno žumanjka, mlaćenica i rastopljeni maslac i miješati to u suhe sastojke. Pažljivo sklopite ricotta pazeći da ga ne razbiti previše. Umutiti bjelanjke u nešto čvršće od mekog vrha i preklopite ih kroz tijesto u tri serije.

3. Zagrijte malo maslaca u pećnici dokaz tavi i trunka žlice pune tijesto, na njega. Stavite posudu u pećnicu na 4 minute ili tako onda izvadite i okrenite palačinke. Povratak na peći za dodatnih 4 minute ili dok palačinke su kuhani putem i osjetiti čvrsti na dodir. Odvojite negdje toplo dok kuhati ostatak.

4 Za nara melase & anis pečena smokava, izrezati smokve na pola po dužini i stavi na pečenje ladicu rez prema gore. Pospite šećer, anis i šipak melasa i pečenje na 140 ° C 10 minuta ili tako dok smokve su samo početak kolapsa. Izvadite iz pećnice i ostavite da se ohladi u svoje sokove. Žlica preko palačinke sa trunka od creme Fraiche želji.

Iz suvremenoga Špajza Kuharica, 25 $ od Ebury


Povezane vijesti


Post Ishrana

5: 2 dijeta: ukusni recepti za dan posta

Post Ishrana

Sirova kaša bar na vrhu s manukom i marelicom

Post Ishrana

Može li posipati ovaj veganski fenomen na vašoj hrani, pomoći će vam da izgubite težinu?

Post Ishrana

Zeleni recepti za zdrav st. patrickov dan

Post Ishrana

6 hrane za jelo kad radite na šest paket

Post Ishrana

Krajnji test okusa na božićni sendvič

Post Ishrana

Učiniti sirt jela stvarno vas slim?

Post Ishrana

7 načina na koje možete imati ugodan vikend bez uništavanja vaše prehrane

Post Ishrana

Crijevo cimeta smoothie

Post Ishrana

Kale i avokado salata recept

Post Ishrana

Zašto tvoji jutarnji bademi čine gladnima

Post Ishrana

Recepti tijela trenera: 1 dan plan prehrane