Zdravi ručak: paleo nachos | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Zdravi ručak: paleo nachos

Zdravi ručak: paleo nachos

Za ručak koji je pun okus, ali bitan i dovoljno energizira na gorivo vaš radni dan, pokušajte to se na zdravim nachosa ručak BXD

Ljubav nachos ali u potrazi za alternativu koja ima sve veliki okus bez oštećenja vašeg mršavljenja dijeta? Probajte ovaj recept dimljeni paprike slatko čipsa, serviran s zrnasto guacamole i trešnja rajčice rukole s ručka BXD.

Pokušajte dodati izdvajali svinjetine ili govedine na ovaj alergen bez ručka, pržena s kim ili češnjaka za dodatnu količinu proteina.

Služi 2

Sastojci

  • 1 crvena čili
  • 1 crvena paprika
  • 1 češnjak
  • Nekolicina rajčicama
  • Nekoliko grančica od korijandera (¼ hrpa)
  • 2 žarulje opruge luka
  • 2 srednje slatki krumpir
  • 1 dobar prstohvat dimljene paprike
  • 1 avokado
  • 2 limete
  • 50g raketa

METODA

1. Zagrijte pećnicu na 200 ° C. Da bi slatko čips, ribati krumpir dobro pod hladnom vodom, osušite suhom i narezati na tanke trake s oštrim nožem. Mjesto u zdjelu i bacanje s malo biljno ulje, sol, papar i paprika.

2. Zatim, slatki krumpir na pladanj za pečenje, šireći ih preko jednog sloja kako bi se osigurala krumpir ne dodiruju (inače oni neće svjež zrak!). Pecite u pećnici 20 minuta, okrećući na pola puta, dok zlatno i hrskave.

3. U međuvremenu, pripremite ostatak povrća; deseed i sitno narežite crveni čili i crvena paprika, sitno narezati proljetni luk i češnjak i izrezati cherry rajčice na četvrtine. Kombinirajte sastojke zajedno u zdjelu s iscijediti jedan od limete i sezone dobro.

4. Sada za zrnasto guacamole; grubo nasjeckajte nekoliko korijander lišće, kocke su avokado i pomiješajte kroz ostatak vapna. Sezona i slomili zajedno lagano.

5. Poslužite nachos naslagane na jednu stranu, zajedno s raketnim, guacamole i vapna marinirana hrskavim povrćem. Ukrasite s nekoliko dodatnih pokupio korijander lišće i dodatni klin vapna.

U potrazi za više ručak ideje? Pokušajte 6 savjeta za stvaranje savršenog lunch paketa, ili jednostavno ščepati foolproof cvjetaču i crni quinoa salata.

 

Povezane vijesti


Post Ishrana

Upravo u: zdrava kava da napuni vaše am

Post Ishrana

Usamljeni kolačići za uskrsno jaje bez zrna

Post Ishrana

Svinjetina, grah i slatki krumpir

Post Ishrana

9 najboljih proteina trese za žene

Post Ishrana

Izaberite ovo, izgubite to: božićna pića

Post Ishrana

Upravo koliko grama ugljikohidrata trebate jesti ako pokušavate izgubiti masnoću

Post Ishrana

Trattoria stil superfoods napisana brašno margherita pizza

Post Ishrana

12 ideja za domaće proteinske kuglice

Post Ishrana

Natasha Correttov pisamljeni kardamon za kuhano marelice

Post Ishrana

Tu je novi bundeva začinjena kava van i ima pola šećera

Post Ishrana

11 namirnica koja bi vas mogla spasiti od božićnih mamurluka

Post Ishrana

Ananas, pistacija i jagoda veganski sladoled