Zdravi recept za doručak: mrkva, med i raž iz kaše | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Zdravi recept za doručak: mrkva, med i raž iz kaše

Zdravi recept za doručak: mrkva, med i raž iz kaše

Skupno svoje jutarnje zob s ovom vitalnom povrće ispunjen recept

Ako ste u potrazi za jednostavan način da biste dobili više vegetablesinto dan, zašto ne pokušati ih dodate u svoju jutarnju zdjelu pahuljica?

Mrkva, med i raži Kaša

Čini 1 zdjela

Sastojci

  • 200 ml (1 šalica oskudne) vanilije hempmilk
  • 1 žlica raž pahuljice
  • 20 g [¼ šalice] valjanog zob
  • 1 žlica Chia sjemenke
  • ½ žličice cimeta tlo
  • ½ žličice meda ili javorovog sirupa za vegansku opciju
  • 2 male mrkve, oguljene i ribani
  • Prstohvat soli

+ preljevima

  • 1 žlica svježe maline
  • 1 žlica svježe crni ribiz
  • 1 žlica svježe morske krkavine bobice ili brusnice
  • 1 žlice osušeni Inka bobice
  • 1 žlica coconutflakes
  • 1 žličica pčelinji pelud (po izboru)

Način

ZA vanilije konoplje MLIJEKA

Čini oko 1 litre (4 ½ šalice)

Sastojci

  • 100g (1 šalica) granatama sjemenke konoplje
  • 3 datumi, koštice
  • 1 žličica vanilije prahu

Način

1. Izmiješati sve sastojke zajedno u mikseru velike brzine sa 900 ml (3 ¾ šalice) vode.

2. Ulijte u steriliziranu hermetičan staklenku, pokriti s poklopcem i pohraniti u hladnjaku 2-3 dana.

ZA kaša

1. Dovesti 100 ml (7 žlice) od vanilije konoplje mlijeka i 100 ml (7), žlice vode u kuhati u maloj tavi.

2. Pomiješajte raž, zob, chia sjemenke i cimet zajedno u zdjelu, a zatim dodati u tavu s medom i kuhajte 2-3 minuta dok se kaša počne zgušnjavati.

3. Dodajte carrotto kaša zajedno s preostalim konoplje mlijeka i saltand nastavite kuhati daljnjih 2-3 minuta.

4. Uklonite posudu s vatre i ostaviti da odstoji 2-3 minute prije ulijevanja u zdjelu. Poslužite kašu s preljevima.

Možemo vam reći kako započeti dan u najmanje stresnim načinom. Napomena, ona počinje sa zdjelom kaše.

Ovaj recept je porijeklom iz kaše koju Anni Kravi.

Povezane vijesti


Post Ishrana

Quinoa i gnocchi slatkog krumpira

Post Ishrana

Začinsko i salata od crne riže

Post Ishrana

Zdravi recepti za chirstmas: paleo pecan i višnja florentina recept

Post Ishrana

4 nova godina koktel receptima od najcjenjenijih restorana

Post Ishrana

Nezdravi sastojak bijelog oraha (spoiler: nije šećer)

Post Ishrana

Spicy slatki krumpir moussaka

Post Ishrana

5 savjeta kako biste izbjegli višak pijenja

Post Ishrana

Hemsley hemsleyov tikvice i curenje jabukovače

Post Ishrana

Miso-glazirane klice

Post Ishrana

Superpower doručak

Post Ishrana

Kušajte se sa čokoladom: 3 barova za poboljšanje zdravlja

Post Ishrana

Pancakes bez glutena s medom pecansima