Zdravi kruh od banana s receptom kokosa - lagane domaće poslastice | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Zdravi kruh od banana s receptom kokosa - lagane domaće poslastice

Zdravi kruh od banana s receptom kokosa - lagane domaće poslastice

Pripremiti ovu zdravu oraha, voćni kruh za tjedan vrijedi od zdravih poslastica.

Zdrava kruh od banana recepti su deset novčića tako koristiti svoj kruh i pecite ovu kokos alternativu. Created by Danielle Copperman, koji djeluje pod nadimkom Model Mangetout, ovaj recept je gluten, mliječni proizvodi i rafiniranih šećera. Također je u niskom razinom zasićenih masti. 

Izrađen od samo prirodnih sastojaka: banane, orasi, pecans i kokosa palminog šećera, to nije vaš tipični greška, niti zdrav kruh od banana što se toga tiče.

U stvari, to je kao jednostavan domaći liječiti neka nam sugeriraju što to za rođendane prijatelja, Majčin dan ili bilo koje drugo vrijeme obično trebate iskašljati gotovinu za darove. 

Blagdan foodie oči na Copperman zdrav kruh od banana s kokosovim recept ispod. 

Sastojci

  • 3 zrelih banane
  • 2 jaja
  • 100g badema tlo
  • 90g prekrupa heljda brašno
  • 80 - 90g kokosovog ulja (što više koristiti, gušće kruh će biti)
  • 80g sjeckani datume Medjool
  • 75g sjeckani oraha ili pekan
  • 60 g kokosove palme šećer
  • 50g dehidrirani kokosa
  • 3 jušne žlice zlatne sjemenke lana
  • 2 jušne žlice tlo mljeveni Chia sjemenke
  • 1 žličica cimeta
  • 1 žličica mješoviti začin
  • ½ žličice kardamom ili oraščić
  • 1 2 žličice soda bikarbonat ili prašak za pecivo
  • 1 2 TSP limunov sok
  • Prstohvat soli ili nekoliko kapi tamari
  • Toasted heljda (Kasha) na vrh

Način

1. Zagrijte pećnicu na 170 ° C.

2. Break banane u zdjelu i kaša dok glatka i gusta, ali ne i pijan.

3. Dodajte kokosovo ulje, jaja, šećer, vaniliju, sol i začine u mješavinu pomoću električnih umutiti.

4. Kada se sastojci dolaze zajedno dodati bikarbonat sode prašak za pecivo i sok od limuna, a nakon njega i heljdina brašna, mljeveni bademi, mljeveni Chia sjemenke, zlatni sjemenke lana i dehidrirani kokosa.

5. Umutiti posljednji put onda umiješajte datumima i orasima.

6. Posuti sa pržen heljde i peći za 1 sat i 20 minuta.

7. Vani bi trebala biti hrskava, dok je iznutra je vlažan i spužvast.

8. Jedite toplo iz pećnice. Alternativno jednom hlađen izrezati na dijelove za tjedan dana i uživati ​​nazdravili sa čokoladnog namaza.

Prikovan ove zdrave banana kruh? Dobiti više zdrav poslastica Recepti na zdravlje žena. 

Povezane vijesti


Post Ishrana

Super hrana šišmiša squash patties

Post Ishrana

10 proteinskih palačinki za doručak, ručak ili grickalice

Post Ishrana

Službeno, stigli smo do vrhunskog svečanog pića

Post Ishrana

10 zimskih salata koje su ništa drugo nego dosadno

Post Ishrana

Slobodni križ bez glutena: 6 ideja receptura

Post Ishrana

Čokoladni kolač koji je tako dobar, nikada ne bi pogodio da je paleo

Post Ishrana

6 načina da iskoriste zdravstvene prednosti gorčine

Post Ishrana

Ono što nutricionista doista misli o prehrani fitness blogera

Post Ishrana

6 lakova s dugim bojama s ozbiljnim zdravstvenim blagodatima

Post Ishrana

3 najbolja jela od visokog proteina za vašu teretanu

Post Ishrana

Ciscus kobasica s karameliziranim crvenim lukom, receptom fete i pine nut

Post Ishrana

Budući da je vegetarijanac ne mora značiti nejasan izbor jela