Zdravi kolačići od šećerne masne kiseline | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Zdravi kolačići od šećerne masne kiseline

Zdravi kolačići od šećerne masne kiseline

Protein pakiran kolačić koji broji prema vašim makronaredbi

Boreći se za skretanje slatko stvari? Prestani udarati sebe se, život je u ravnoteži. Osim toga, nisu svi kolačići su jednaki. 

Udružili smo se sa USN bi vam cookie recept koji ubraja makroa - svaki kolačić sadrži 12g proteina, što je približno isto kao i umućeno jaje breakkie. 

Peći tih ugriza za izgradnju mišića, pomoći da izgubite masti i osjećaj nadutosti duže (čitaj: iza 15:00 poslijepodne padove). 

Sastojci

  • 150g USN sirutke zob (bijelog sljeza Kolačić)
  • 120g VitaFibre
  • 25g Malt Extract
  • 25g Grožđice
  • Bijeli sljez 30g Fluff

Način

1 Odmjeriti VitaFibre i mikrovalno 30 - 45 sekundi. Ulijte u posudu za miješanje.

2 Odmjeriti iz sirutke USN zob (sljeza cookie) i miješanje zdjelu.

3 Dodajte ekstrakt slada i grožđice.

4. Mix vilicom dok se grudice zajedno i formira ljepljivu tijesta loptom.

5 popustljiv tijesta loptu do granica i malo ljepljivo.

6 podijeliti u 6 pa čak i loptice i staviti na non stick za pečenje ladicu. Lako ulje je ladica.

7 Pritisnite kugle s vilicom ili dlanu da se formira ravnu kolačić poput diskova.

8 mjesto u zagrijanoj pećnici i peći 10 minuta na 180 stupnjeva Celzijusa.

9 Uzmi iz pećnice i stavite na stalak za hlađenje za 5 minuta.

10 Dodaj 5g Sljez paperje na vrhu svakog kolačića.

11 Double ih ako se usudite! (Stavite jednu jedna iznad druge i napraviti sendvič kolačić)

Makro:

Ugljikohidrati 202g
proteina 68 g
masti 18 g

Približno Makro po porciji (čini 6)

(Samo jedan kolačić od bijelog sljeza paperjem)

Ugljikohidrati 33 g
proteina 12 g
masti 3g

Više zdrave slastice 

  • 12 Slim Pustinje 
  • RAW kolača recept
  • Svi recepti 

Povezane vijesti


Post Ishrana

Hemsley hemsleyov tikvice i curenje jabukovače

Post Ishrana

Hladni sokovi isporučeni na vrata

Post Ishrana

Izgubite težinu skandinavskom dijetom: 3 ključna sastojka

Post Ishrana

Pancake od banane u Vegani

Post Ishrana

4 nutricionistička odobrena sredstva za pojačavanje vašeg rada

Post Ishrana

Butternut squash bisque i kokosov chantilly vrhnje

Post Ishrana

6 vegetarijanskih cjelovitih proteina koji nisu tofu

Post Ishrana

6 novih orahova boca + toppings kako bi se poboljšala njihov okus

Post Ishrana

Svitanje od jagode

Post Ishrana

4 namirnice koje imaju manje šećera nego što mislite

Post Ishrana

Savršeno 10: deset načina s tostom

Post Ishrana

Ono što nutricionista doista misli o prehrani fitness blogera