Zdravi crni recept od goveđeg brašna od brašna | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Zdravi crni recept od goveđeg brašna od brašna

Zdravi crni recept od goveđeg brašna od brašna

Vaš tjedni recepti iz Fresh Fitness hrane za svoju Fit plan tijelo vježba

Puniti gorivom vaš trening s ovim savršeno skladno, hranjivim tvarima upakiran ploče koje će ukrotiti gladi.

„Niska razina željeza su česti u žena - i može ostaviti previše umorni za vježbanje”, kaže kaže Emma Rose, nutricionist na Fresh Fitness hrane.

Govedina je bogat izvor. „Poslužite uz lisnato povrće kako bi se vaše tijelo bolje apsorbirati mineral”, dodaje ona. Snaga hrane.

Crna Češnjak-pirjani govedina

GOVEDINA

Želite da se spali salo? Stavite meso na jelovniku. Njegova masne kiseline CLA ću ubiti ridati kao nitko drugi. 

Prokulica

Ti mišići treba nešto čvrst zadržati. Klice se učitava s vitaminom K - prikazano u studiji biti snažan kostur učvršćivač.

Ljubičasta KRUMPIR

Samo tri spuds crvene ili purpurne razne isporučiti 55% vašeg dnevnog vitamina C, što su istraživanja povezana s niskim indeksom tjelesne mase.

Sastojci

  •  90g govedina prsa
  • ¼ luk
  •  2 češnja češnjaka crna
  • 50ml govedina zaliha
  • 1 štapić celera
  • 30g sjeckani poriluk
  • 1tbsp pasta od rajčice
  • Klice 100g Brussels
  • 1 žličica čili pahuljice
  • 1 žlica sjemena šipka
  • 2 žličice nasjeckanog ljubičaste bosiljka
  • 1 žličica kokosovo ulje
  • 1 izbojci žlice graška
  • 100g ljubičasta krumpir

Način

1. Toplina malo maslinovog ulja u tavi
2. Lagano pržiti luk dok ne omekša
3. Dodajte češnjak i kuhajte još jednu minutu
4. Dodajte pastu od rajčice i pripazite da luk i češnjak su pokrivene u tijesto
5. Ulijte u govedine zaliha, celer i poriluk
6. Donesi na čir
7. Dodajte govedinu
8. Pokrova i pirjati 3 sata

U međuvremenu…

9. Dodati kapljice ulja u zasebnu posudu
10. Odsječak klice na pola i dodati u tavu
11. Posuti čili pahuljice, poklopca i kuha se 10 - 15 minuta na niskim mediju dok ne omekšaju
12. Ukras s nekolicina bosiljka i žlice. Od nara sjemena
13. Cut krumpir na pola i pecite u maloj količini kokosovog ulja za oko 45 minuta, dok ne omekšaju iznutra i zlatni na vanjskim
14. Poslužite meso preko krumpira i dodati salatu na strani
15. Završiti s škropljenje graška izdanaka

Neka se malo razveseliti.

Jeste li se prijavili na naš 10 tjedna Fit plan za tijelo? Započnite fitness putovanje sada

Povezane vijesti


Post Ishrana

Iskreno zdrava recept za kašu

Post Ishrana

2. prosinca: 5 najboljih čaja za mršavljenje, spavanje, nadutost i još mnogo toga

Post Ishrana

Može li posipati ovaj veganski fenomen na vašoj hrani, pomoći će vam da izgubite težinu?

Post Ishrana

Začinjen recept od kolača od jabuka

Post Ishrana

7 nevjerojatno uživajućih veganskih recepata za doručak

Post Ishrana

Prehrana za obroke: 6 načina korištenja hrane za tjedan dana zdravih receptura

Post Ishrana

6 načina kako poboljšati svoj metabolizam kao što ste dobili stariji

Post Ishrana

6 pilula za mršavljenje leži te nikada ne biste smjeli vjerovati

Post Ishrana

Ovaj novi način pijeće kurkuma mogao bi biti ključ gubitka masnoće

Post Ishrana

Veganska čokoladna i smokva kokice

Post Ishrana

5 nije tako dobar način na koji alkohol utječe na vaše tijelo

Post Ishrana

Vaš jedan dan plan za obrok celulita