Zdravi božićni recepti: paleo zimska korjenica povrće gratin recept | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Zdravi božićni recepti: paleo zimska korjenica povrće gratin recept

Zdravi božićni recepti: paleo zimska korjenica povrće gratin recept

Vegetarijanca-upakiran ispeći to je pobjednik za Boxing Day večeru.

Boks-dan o pronalaženju vrlo malo prostora imate lijevo u želucu jer se još uvijek oporavlja od svog diva purana, yorkshires, Bruxelles, Božić pud i alkohola bebu ste odrasli dan prije.

Dakle, što bolji način na benzinskoj postaji nakon Božić nego s tanjurom lijepo pečene povrća iz Savršeno paleolitiku Rosa Rigby.

„To je srdačna veganski obrok. Poslužite ga ravno iz tave i uživati ​​na vlastitu, ili dodati neke pirjanim ili pari zeleno povrće na strani „, kaže Rigby. 

Cal 427 | SAT masti 9.2g | šećera 14g | služi 4 - 6

Sastojci

  • 1 žlica svaki od nasjeckanog svježeg ružmarina i peršina
  • 8 grančica svježe majčine dušice
  • 2 lovor
  • 2 celer stabljika, fino kockice
  • 1 luk, fino kockice
  • 1 žlica kokosovog maslaca
  • 5 lonci od povrća
  • 250g bijelog repa, tanko narezane
  • 250g Šveđanin, oguljene i tanko narezane
  • 250g Butternut squash, oguljene i tanko narezane
  • Crni papar, do sezone
  • Pržen ljuskicama badema 
  • Za preljev:
  • 200g indijskog oraščića, natopljene vodom
  • ½ žličica soli
  • Sok od ½ svježeg limuna
  • ½ TSP miješani osuši bilja (I koristiti osušeni talijanski bilje mix)

Način

1. Pirjajte bilja, celer i luk u kokosovo maslac u velikoj tavi na srednje jakoj vatri. Ulijte u dionice i kuhati neko vrijeme.

2. Alternativna slojevi narezane repe, Šveđanin i squash s kuhanim lukom i celerom (uklanjanje lovor) u 1-litreni kapaciteti vatrostalnu posudu, podmazanim s kokosovim maslacem. Pile slojeve visoko gore, jer će se smanjiti kao što kuhati. Sezona s crnim paprom i prelijte preostalim dionicama; vi svibanj ne treba sve to, ali ne bi trebalo biti dovoljno da se pare preko povrća, imajući u vidu da će isparavati tijekom kuhanja.

3. Stavite lonac jelo na vrhu pleh i kuhati u pećnici zagrijanoj na 180 ° C 45 minuta, ili dok povrće kuha.

4. Kako bi se preljev, pomiješati sve sastojke u visokom pogon miješalici s 6 žlice vodom. Mješavina mora biti glatka. Ako se čini previše gusta, dodati još vode. To bi trebao imati konzistenciju kremaste bijele ili bešamel umakom.

5. Uklonite lonac jelo iz pećnice i širiti preljev preko kuhanog povrća. Povratak u pećnicu i pecite još 10 minuta ili dok zlatno smeđa.

6. Pospite bademima neposredno prije posluživanja.

Ako ste osjećaj malo gladan kasnije tijekom dana, pokušajte ove orah i trešnja Firentinaca 

Povezane vijesti


Post Ishrana

Jedini lijek koji biste trebali koristiti za glavobolju mamurluka

Post Ishrana

5: 2 dijeta: ukusni recepti za dan posta

Post Ishrana

Savršeno 10: deset najboljih sladoleda, želatina i sorbeta

Post Ishrana

Cvjetača i crna quinoa salata

Post Ishrana

Proteinsko doručak odlazi u samo 5 minuta

Post Ishrana

Visoka bjelančevina pulsirajuća graška i receptura salata od salata od edamama

Post Ishrana

Lenticina Falafel s receptom od hajdina

Post Ishrana

6 lakova s dugim bojama s ozbiljnim zdravstvenim blagodatima

Post Ishrana

12 hrane za jelo kako biste dobili osloboditi od celulita

Post Ishrana

8 hrana za večeru večeras da se sutra okrene

Post Ishrana

Usamljeni kolačići za uskrsno jaje bez zrna

Post Ishrana

4 superfood martinis - dobra djevojka susreće lošu djevojku u čaši