Zdjelica za kiselinsku papriku | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Zdjelica za kiselinsku papriku

Zdjelica za kiselinsku papriku

Smoothie zdjele ne moraju biti slatko - pokušajte ukusan okus s ovom crvene

Gdje juha zadovoljava smoothie - začinjeno crvena paprika zdjelu. 

Sastojci

  • 40g zamrznuti tikvice komade
  • 20 g smrznute paprike komade
  • 40g smrznuta mrkva komade
  • 15g smrznute zelene koštice masline
  • 1tsp cikla prah
  • Pekmez 1tsp čili
  • 1 2 TSP baobab prah

Top s:

  • 20g Sunce rumenilo Češnjak Crunch (vidi dolje)
  • 10g kriške svježe cikle
  • 10g svježe mrkve kriške
  • 5g opružni luk, sitno sjeckani

Način

1 Za stvaranje baze, dodajte smrznuto voće i povrće u blender za 10 - 15 sekundi, dok grubo sjeckani.

2. Dalje, uliti u ne-mliječnih mlijeka uz bilo prašaka, začina i bilja, tada se miješa još 10 do 30 sekundi, dok se ne izmiješa, ali još uvijek gusta.

3 Žlica nastalu sorbet u svoju zdjelu, a zatim ukrasite s hrskav preljev i svježe proizvode služiti.

Sunce Rumenilo češnjak Crunch

(10 čini porcije)

Sastojci

  • 200g sunce rumenilo rajčice, sitno sjeckani
  • 120g opruga luk, sitno sjeckani
  • 80g celer, sitno sjeckani
  • Sezamovog ulja, tek toliko da kaput
  • Prstohvat češnjaka u prahu
  • Prstohvat Himalaja ružičaste soli

Način

1 bijeliti sjeckana povrće umatanjem u gazu ili muslinu i uranjanje u posudu kipuće vode za 2 min, a zatim se u ledenu vodu za 2 min.

2 ručnika suha, zatim mjesto na pečenje, premažite uljem, začinite češnjakom i soli i suši u pećnici. Nakon sušenja, škripanje sve sastojke zajedno.

Kalorije: 138 zasićenih masti: 0,6 g Šećer: 16,7 g


Berry Blast smoothie Bowl



Za voćni početak vašeg ujutro, probajte ovaj bobica i breskve smoothie zdjelu

Klasičan smoothie opcija, to bobica zdjela je malo drugačiji, s dodanom breskve, bademovo mlijeko i Maca u prahu.

Sastojci

  • 40g smrznute breskve komade
  • 40g smrznuti komadi borovnica
  • 40g smrznuti ananas komade
  • 60ml bademovo mlijeko
  • ½ žličice maca prah
  • Prstohvat ruj

Top s:

  • 20 g Voćni Heljda Crunch (vidi okvir)
  • 20 g kriški svježe jagode

Način

1 Za stvaranje baze, dodajte smrznuto voće i povrće u blender za 10 - 15 sekundi, dok grubo sjeckani.

2. Dalje, uliti u ne-mliječnih mlijeka uz bilo prašaka, začina i bilja, tada se miješa još 10 do 30 sekundi, dok se ne izmiješa, ali još uvijek gusta.

3 Žlica nastalu sorbet u svoju zdjelu, a zatim ukrasite s hrskav preljev i svježe proizvode služiti.

Voćni Heljda Crunch

(10 čini porcije)

Sastojci

  • 120g heljde
  • Konoplja ulje, tek toliko da kaput
  • Prstohvat morske soli
  • 60 g napuhan riža
  • 40g grožđice i sušene brusnice, sjeckani
  • 2 žličice sirove sjemenke bundeve
  • 2 žličice sirove sjemenke suncokreta
  • 2 TSP sjemena lana
  • 2 TSP kokos pahuljice

Način

1 Za tost heljda, mjesto u vruću tavu i miješajte na srednje jakoj vatri dok lagano porumeni.

2 Potom premažemo uljem, posolite i osušiti u pećnici na najnižu postavku za 20 minuta; okrenuti stvari preko na pladanj, poduprijeti vrata pećnice lagano otvorena, i ostaviti 1 sat; zatvori vrata, ponovno pećnicu na najnižu postavku, ostaviti 15 minuta, okrenuti proizvoditi više, i osušiti daljnjih 15 min do kraja.

3. Jednom kad je suh, razbijaju zajedno sa svim ostalim sastojcima stvoriti hrskavi granola teksturu, zatim trgovine.

Kalorije: 198 zasićenih masti: 1,4 g Šećer: 15.1g


3 Super smoothie Bowl Recepti za novi početak za svaki dan



U potrazi za Instagram-dostojan smoothie zdjela receptima?

Očita Pobjednik Insta-hrana zahvaljujući svojim živim kombinacijama boja i usta wateringly svježe slojeva, frape zdjela brzo je postao jelo du Jour čistog jede skupa California, pretjecanje Bircher muesli za kuhinjskim stolom i zamjene ne-carb mrežni dolaze večeru.

Bogat kao šerbet i dovoljno gust stajati žlicu u, tajna je započeti s smrznute proizvode, prema majstor miješalica Stephen Parsons od Huna mješavine (hunahuna.co.uk), koji je pionirski smoothie zdjele ovdje u Velikoj Britaniji.

On je stvorio četiri preparata samo za WHto pouči nas kako da ščepati najviše osvježavajuće i hranjive pakirane mješavine zamislive.

Očistite zeleni

Svježa jabuka i špinat baza prelivene bijednom dobrote (gore).

Dobiti recept.

Začinjena papar 

Ukusan večera ili ručak opciju s puno svog 5 dnevno, češnjak i začine.

Dobiti recept.

Berry Blast

Slatko klasični sa bobicama, breskve i pinapple tvoriti voćni baze. Savršeno za doručak.

Dobiti recept.

Banana, ananasa i kokosa

Tropska poslastica s hrskavim cinammon orašasti plodovi i sjemenke preljevom,

Dobiti recept.


Povezane vijesti


Post Ishrana

6 pravila za pripremu savršenog zdravih lunch paketa

Post Ishrana

Krastavac i tempah salata

Post Ishrana

Zdrave obroke u srednjem tjednu

Post Ishrana

Kako stvoriti najsuvremenije piće koje pomaže u energiji i koji pomažu masnoće

Post Ishrana

Zdrave zalogaje ispod 100 kalorija

Post Ishrana

Krajnji test okusa na božićni sendvič

Post Ishrana

Udarajte nagon: 6 testiranih načina

Post Ishrana

10 aparata za kavu za svakog ovisnika o kofeinu

Post Ishrana

Svake sam dana vodio limunu 2 tjedna - evo što se dogodilo

Post Ishrana

Juicy ponedjeljak: supercharged zeleni sok

Post Ishrana

Sirova kaša bar na vrhu s manukom i marelicom

Post Ishrana

Kako se alkoholne kalorije uspoređuju s vašim omiljenim visokim uličnim pićima