Zato ćete htjeti jesti voćni sok bez obzira jeste li veganski ili ne | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Zato ćete htjeti jesti voćni sok bez obzira jeste li veganski ili ne

Zato ćete htjeti jesti voćni sok bez obzira jeste li veganski ili ne

Uvođenje Mjesečna Digest - zdrav zalogaj prehrane. Prvo se? Plod koji može težiti i do 40kg i okusa piletine.

NANGKA. To je zelena i šiljat boem voće okrenuo zujanje hranu koja može težiti i do 40kg. To je težina malo dijete.

Preljev stotine veganskih ploča ove godine, to je također puzanje svoj put na izbornike mesa posluživanje restoranima, previše. Pogotovo za vrijeme Veganuary. 

I to će samo sve veći. Pitanje onda: što je ispitati kritički je NANGKA?

ŠTO JE NANGKA?

Pseudo-meso slično trputac okusa - slatko, ali kiselo - pa kad se poslužuju sa BBQ umak, okusa nevjerojatno kao izdvajali svinjetine. Također je prevaren tisuće mesojeda i vegana zahvaljujući piletina konzistenciji. Uz to, to je okus neutralan i može se koristiti kao vegetarijanska proteina alternativa tofua i seitana.

Razmislite o NANGKA kao kiseli kupus-cum-kelj-cum-karfiol ili sastojak kameleon, ako hoćete. 

U Londonu je trenutno Učitava se u tacos, hamburgerima i milkshake. A s obzirom glavnom glad za veganske hrane - 88 posto u Velikoj Britaniji biljne populacije živi u gradu - ne bi bilo u redu da se kladiti da će uskoro lansirati u Pret, ili biti dostupna na Ocado prije godinu dana je iz , 

 

KAKO JESTI NANGKA?

Uzgaja se u više tropske klime jugoistočne Azije, Brazila i Afrike, NANGKA raketirali u popularnosti zbog svoje svestranosti. Drugim riječima, zaista možete ga jesti kako god želite.

Vegani i mesojedi podjednako zaklinju da ne mogu reći razliku između mesa i voća u CHILLIS, tacos, hamburgerima i sendvičima. Za više eksperimentalna, kao što je tim kuhara koji rade na Som Saa u Spitalfields, to je služio kao desert, u paru s bananama fritule i kokosovo vrhnje. 

Kako znati je li NANGKA je zrela?

Nakon dobivenih, NANGKA normalno dijeli se u deset do dvanaest segmenata. 

Većina NANGKA, slično avokado i mango, prodaju se nezrele i lijevo za vas dozrijevaju kod kuće. Možete reći ako NANGKA je zrela kao tamne mrlje i žuta boja će početi prožimati bodljikavi zeleni kožu. Također možete miris je nalik slatkoću mango, zreli miris od NANGKA je dovoljno različita za vas ne bi mogli propustiti. (Drugim riječima, nemojte ga držati u voće zdjelu u dnevnom boravku).

 

Kako smanjiti NANGKA?

Jednostavno dovoljno, koristiti oštar nož i biti oprezan.

Top savjet:

Pokušaj pripremiti svježu NANGKA sebe? Pop na neke rukavice. Razmjerno snažan lateks živi samo pod bodljikavim zelenim kože Ø NANGKA a ako to dobiva na koži, dokazuje teško sići sa samo sapunom i vodom, kao superljepilo. Koristite ulje za kuhanje, kao način da se ukloni u hitnim slučajevima, ali prikriti prilikom rezanja da se izbjegne ovo.

Alternativno, ako želite lijep hack, kupiti NANGKA u pre-prepped konzerve. To je dostupan na Amazon, u Abel & Coleand u gotovo sve male azijske supermarketima. Dajte nekoliko mjeseci i to će biti bestseler na Ocado.

NANGKA nutritivne tablice

Sada, za prehranu dio. Postoji razlog zašto ljudi padaju na NANGKA.

Za razliku od alternativnih izvora životinjskih proteina, poput piletine ili masti, NANGKA ne sadrži kolesterol ili zasićene masti, tako je bolje za vas srce. Na isti način, to je svjetlo u natrij i sadrži 3 g vlakana po obroku i 110 mg kalija.

I što je više, to je niska u kalorija, na samo 20 kalorija po 75g posluživanja. Dovoljno je biti svjestan umak koristite za to marinada. Utopiti se roštilj bocama, a vi ćete poniziti svoje makronaredbe. 

Ruth Green, kvalificirani nutricionistički znanstvenik, kaže NANGKA može imati mnoštvo zdravstvenih prednosti za vegane i mesojedi podjednako: „Istraživanja pokazuju pulpa od NANGKA je prirodni izvor antioksidansa, što znači da može pomoći usporiti proces starenja kože pa čak i pomoći u popravak oštećenih molekula, uključujući i DNK. U phytonutrient svojstva pronađene u NANGKA uključuju ligans i saponine. Da bi se ti i ja, istraživanje je pokazalo da ligans pomoći blokirati učinke estrogena i može smanjiti rizik od raka vezanih uz hormone, dok saponini optimizirati rad imunološkog sustava i može smanjiti rizik od srčanih bolesti.”

Zeleni preporučuje jesti NANGKA ako koji žele:

  • Potaknuti energije
  • Podržavaju zdrav regulaciju krvnog tlaka
  • Poboljšati probavu
  • Podržavaju imunološki sustav
  • Potaknuti antioksidansa i vlakana razine.

I Heather Russell, dijetetičar The Vegan Society, slaže. „Hrana životinjskog podrijetla ne pružaju vlakana, pa kada zamijeniti meso s biljne hrane poput NANGKA, možete povećati vlakana sadržaj vašeg obroka.”

„Ali NANGKA nije se sve i kraj svega, a tu su i druge opcije vani”, kaže Russell. „Međutim, NANGKA može biti lukav da se držite. Zapamtite postoje mnoge široko dostupni i hranjiv alternative kao što su grah, slanutak, leća, tofu i indijskih oraščića, koji su svi dobri izvori proteina. Od hamburgera grah za gljive Wellington, tu je granica biti ukusna veganska verzija vašeg omiljenog obroka.”

 

BUDUĆNOST NANGKA?

Nije slučajno da je veganstvo je narasla za 350% u popularnosti tijekom posljednjih deset godina. Lice prehrambenoj industriji se mijenja i sa globalnim zatopljenjem veću prijetnju našem planetu, tako je potražnja potrošača za hranu.

Ljudi postaju sve više znanja o ugljičnog otiska od hrane koju su jeli. Ovo je mjesto gdje NANGKA dolazi u. Ne samo da je održiv i etički zamjena meso, to bi mogao biti čudo usjeva kako bi glad u svijetu.

Zelena slaže govoreći: „. NANGKA je postala go-to sastojak u posljednjih godinu dana Koncept hrane se mijenja i ljudi sada žele jesti, ne samo za održavanje hrane, ali kako bi se spriječilo kroničnih bolesti i poboljšati dugovječnost funkcionalne hrane, tako da su oni. Koji pružaju dodatne prednosti u odnosu na njihove osnovne prehrambene vrijednosti, sve više postaju popularni kao svijest za zdravlje increases.The rast kamatnih u veganstvo i pomak prema općem zdravom prehranom je izazvao interes za nove skupine hrane, kao da je NANGKA. Tu također je neke zanimljive istraživanja predložiti NANGKA mogao postati „čudo usjeva” zamjenjuje usjeva pod prijetnjom zbog klimatskih promjena.”

GDJE KUPITI NANGKA UK?

Organska konzervirana NANGKA, 2,99 $, abelandcole.co.uk 

I KONAČNO. Kako kuhati NANGKA

Roštilj NANGKA RECEPT

Inspiraciju? Fancy je težak za sebe? Ovaj recept je savršen komfor hrana za hladnu petak navečer. Zagrijte se uz vatrene čili, ohladiti usta s guacamole i upuštati se u zapečeni crnog graha.

Discoverdelicious.com

Pročitajte cijeli recept ovdje.

Kuhanje se oluje? Pokušajte ove zdrave Pileći Recepti, Quorn Recepti, ili lako veganskih recepata.

Povezane vijesti


Post Ishrana

Večere bez mlijeka: visoki proteinski morski plodovi s kinom

Post Ishrana

Nova istraživanja povezuju alkohol s rakom - što trebate znati

Post Ishrana

Lako protiv starenja kakao leda

Post Ishrana

Iskreno zdrava pizza od kokosove brašna

Post Ishrana

Crunchy chicken salata od piletina s priborom za yuzu i pecansom

Post Ishrana

Lenticina Falafel s receptom od hajdina

Post Ishrana

4 tajne načine bjelančevina daje vam težinu

Post Ishrana

Hemsley hemsleyov tikvice i curenje jabukovače

Post Ishrana

Dvije ukusne glatke recepte koje biste trebali probati ovaj vikend

Post Ishrana

5 nije tako dobar način na koji alkohol utječe na vaše tijelo

Post Ishrana

Zdravi recepti za doručak: zob, kelj, tofu i čaj od krumpira

Post Ishrana

Chia puding sa sirovom mousseom i crvenim bobicama receptom