Zašto tvoji jutarnji bademi čine gladnima | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Zašto tvoji jutarnji bademi čine gladnima

Zašto tvoji jutarnji bademi čine gladnima

Zašto se opredjeljuju za orah mlijeka može biti utječu na apetit

Da, bademovo ili konoplje mlijeko moglo biti sortirana kupuje za mnoge žene na mršavih tijela misije.

Ali vi ne morate outsource sve kremasti na biljni svijet kako bi se postigla ili zadržala svoj stas.

To je riječ iz Vijeća Dairy, na oslobađanje novo tijelo istraživanja analize kako kravlje mlijeko može pomoći u borbi protiv pretilosti.

Da - mljekarska - oni nisu baš će biti nepristran kada je u pitanju vaše mlijeko izbora.

Ali, zajedno s nekim vodećim prehrambenih znanstvenika, oni su iznijeli neke uvjerljive argumente zašto zašto bismo trebali uzeti u obzir držati s mliječnim kada je u pitanju to jutro latte.

Jedan takav autoritet Dr. Javier Gonzalez, specijalist za prehranu i metabolizam na Sveučilištu u Bathu.

Njegov uzeti? To moramo razmišljati izvan kalorija i masti mlijeko - i usredotočiti na načine koji svojim jedinstvenim hranjive tvari mogu utjecati na čimbenike koji određuju naše tijelo sastav.

Naime, kalcij - od kojih je više u kravljem mlijeku nego u bilo kojoj biljnoj bazi alternativu. 

Nastavi čitati. Najbolje Nut mlijeka

Da, znamo mineralna mogu nam pomoći da se spriječi bijele točke u našim noktima i zadržati naše zube jaka. Ali - kao Gonzalez istaknuo - to je dobio pod-the-radar lean-održavanje moći, previše.

Niska razina kalcija povezan s viškom masnog tkiva - prema istraživanju objavljenom u časopisu Nutrition resursima.

Mineralna također igra zanimljivu ulogu u reguliranju naš apetit. To je sve na to kako mineralna utječe na oslobađanje crijevo hormona GLP - 1, koji je prikazan u studijama za potiskivanje apetita.

Gonzalez je objasnio da istraživanje pokazuje da je više kalcija konzumiramo, to je veći odaziv ovog apetit gušenja crijevo hormona - čak i kada ljudi jedu istu količinu kalorija.

Konačno, kako je objasnio, kalcij može čak i smanjiti količinu masnoća apsorbira iz crijeva - što ukazuje na istraživanja koja su pokazala da je 1000 mg kalcija povećanog izlučivanja masnoće 5g ekvivalent od 45 kalorija dnevno. Mala, priznao je, ali s više istraživanja, moglo bi se pokazati značajan.

Oh, i vaše kalcija razine? Vjerojatno nije velika. Prema drugoj govornika, dr Suzanne Barr - registrirani dijetetičar s Imperial College London - mlade žene ne uzimajući dovoljno.

I dok su ostali mlijeka mogu biti utvrđeni kalcijem, objasnila je oblik minerala što se u kravlje mlijeko je najviše biološki dostupan. Pročitajte: lako za svoje tijelo koristiti.

Dakle, što je zaključak? Ako ste obličje da biste dobili mršav, ne kloni mliječni samo zbog njega. A ako ste počinili vegan ili ne može tolerirati mliječni? Provjerite je li vaša ne-mliječnih zamjenu u dolazi pakiran s kalcijem.

Sada, koji fancies na kavu s mlijekom?

Još uvijek zbunjeni o mliječnim proizvodima? Ovdje su 6 mlijeko mitovi, poprsje.

Povezane vijesti


Post Ishrana

5 nadogradnji za svoju bocu s vodom

Post Ishrana

4 stvari koje trebate znati prije nego kupite kokosovo ulje

Post Ishrana

Sokovi koji stimuliraju imunost kako bi vas dobili kroz hladnu sezonu

Post Ishrana

Očistite blagotvorno jelo: kada ćete jesti što za gubitak masnoće i dobitak mišića

Post Ishrana

Kako pripremiti savršenu šalicu kave

Post Ishrana

Kakva je to vaša pička?

Post Ishrana

Postoji novi način jesti avokado - i to je vrijednost za novac

Post Ishrana

Kako se alkoholne kalorije uspoređuju s vašim omiljenim visokim uličnim pićima

Post Ishrana

6 načina na koji vaša vegetarijanska prehrana može sabotirati vaš gubitak težine

Post Ishrana

Zašto je vrijeme da prestanete piti gin, tonike i druge vijesti

Post Ishrana

Upravo u: zdrava kava da napuni vaše am

Post Ishrana

Što jesti nakon napornog vikenda