Začinjena cvjetača i jeweled heljda | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Začinjena cvjetača i jeweled heljda

Začinjena cvjetača i jeweled heljda

Veganska i pšenice besplatno - to je jedan superhrana jelo!

Povrće - to je nekad nakon mislili na planiranje obroka. I gotovo pravom; kuhana cvjetača je jedva nešto vikati o tome. 

Danas, to je uzimanje glavnu ulogu u restoranima, kafićima i Tupperwear gore-dolje zemlja. Nađi je obučen, drizziled i posute neobičnih okusa parova. Ili ponovno izumio genijalno tehnikama kuhanja. 

Da bi vam inpsire da učine isto smo pitali štampane stvari Kuhinja (www.printworkskitchen.co.uk), Clerkenwell najnoviji restoran koji jela do super naplaćuje veg dnevno, za savjet o tome kako možete sex-up ove grupe namirnica previše. 

Služi 4, Sastojci

½ cvjetača
250g heljda
3 žlice blage curry prahu
1 žlica kurkuma
½ hrpa kopar
1 šaka suhe brusnice
maslinovo ulje
mora sol
napukao papar

Način

1 Cut svoj cvjetača u florets i bacanje u curry prah i kurkuma (zadržati ovu curried zdjelu za kasnije)
2 Postavite florets na pladanj za pečenje i prelijte maslinovim uljem. Pečenje na 180 ° C tijekom 30 minuta
3 temeljito se ispere heljda, dok voda teče bistra. Stavite u lonac s hladnom vodom tako da heljda je prekriven
4 vatri dok voda zakuha pa smanjite na pirjati dok heljda je još uvijek malo hrskava, ali mekana u centru
5. Ocijedite i isperite u hladnoj vodi do staze vode jasno
6 Pomaknite heljda u curried zdjelu od ranije - to će pokupiti malo arome od posude
7 Fino nasjeckajte kopar i miješati kroz heljde uz brusnice
8 Nakon što je cvjetača je pečena, dodajte u zdjelu
9 Pomiješajte to kroz s velikom količinom maslinovog ulja i malo morske soli i puknut crni papar


Govedina i shitake Pho



Jedan detox obrok koji je siguran da se zagrije dušu

Trenutak udobnost hrana koja detoxes svoje tijelo u isto vrijeme. Udobno se smjestite i slurp daleko!

Sastojci

1,5 litara kosti juha ili svježe govedine ili piletine zaliha
3 anis
3 češnja
1 žličica komorač sjemena
2 Lemongrass stabljika
30g svježeg korijena đumbira, narezane
1 luk, narezane
2 žlice riblji umak
150g shiitake gljive, narezane
300g odrezak (Rump ili pečenica)
200g kuhane stan rižine rezance
Velika šaka (100g) beansprouts
šaku svaki (10g) thai bosiljka, metvice i korijander ostavlja
1 crveni čili, narezane
1 limun, u klinova

4 417 služi Cals 4,2 g 2,5 g masti zas šećer spreman za 20 minuta

Način

1 Prvo se morate uliti ovaj vijetnamski juha s rezancima s puno lijepih aromata. Postavite dionica ili kosti juha u velikoj tavi sa začinima, limunske trave, đumbir i luk. Dovesti do kuhati i pirjati 15 minuta, zatim procijediti u čistu posudu. Vratiti na pirjati, dodati riblji umak i gljive i pirjati još 2 minute.

2 kriška govedina kao fino kao što možete (možete ga pop u zamrzivač da se čvrsto za 5 minuta prije kako bi se lakše i biti malo cheffy), dodati u juhu i skinuti toplinu - to će kuhati samo savršeno u preostale topline.

3. Podijeliti kuhani riža rezanci između 4 zdjele. Okusite juhu i dodajte prstohvat smeđeg šećera i kapljice soka limete, ako je to potrebno. Davati preko rezanci i top s beansprouts, svježe bilje, čilija i vapna klinova. Srkati.


Soja-Pari losos sa šećerom sjedne i salata od kupus



Svjetlo detox večera koja je prepuna okusa. Sve tvoje u 20 minuta.

Folija-parenje je divan način da se kuhati ribu, a možete pripremiti parcele u jutro prije posla da uštedite vrijeme. Ona također omogućuje okusa uliti u grlo riba pa je okus još spektakularnije.

Glazura za ovaj losos je fantastičan, tako da bi bili sigurni da su ti prirodni kuhanje sokovi ne bi zaboravio!

Sastojci

4 losos fileti (oko 125g svaka)
2 žlice svjetlo umak od soje
2 žlice slatkog čili umak
20 g svježeg korijena đumbira, izrezati na matchsticks
100g kelja, tvrd proizlazi odbačena i ostavlja sitno isjeckan
100g brokule florets
200g šećera ugriz graška, isjeckan
1 mrkvu, isjeckan
šaku (10 g) korijander ostavlja
pregršt (50 g) beansprouts
2 žlice soka limete
2 žličice meda
2 žličice pečenog sezama

4 317 služi Cals 2,7 g 9,9 g masti zas šećer spreman za 20 minuta

Način

1. Prethodno zagrijati pećnicu na 200 ° C, plin oznaka 6. Rascepne 4 velike komade folije i mjesto losos file u središtu svakog od njih.

2 Pomiješajte soje, slatki čili i đumbir i žlicu iznad svakog file. Zamotajte foliju labavo oko lososa, brtvljenje rubova čvrsto, ali pazeći da postoji dosta prostora oko ribe. Kuhati na pladanj za pečenje 12 minuta.

3 Samo dovoljno vremena da svodnik svoj kelj. Izrežite tvrd stabljike (osim za sokove) i sitno isjeckati lišće. Break brokule florets na sitne komadiće i baciti i sa preostalim sastojcima. Poslužite kupus s lososom, spooning preko bilo kuhanje sokova.


Povezane vijesti


Post Ishrana

9 koraka za sušenje siječnja na pravi način

Post Ishrana

Evo sve što je urednik prehrane u tjedan dana

Post Ishrana

Zdravo uzeti klasični sretan obrok

Post Ishrana

Slatke karamele s čokoladama od lješnjaka

Post Ishrana

Ananas i jogurt otpuštanja metabolizma

Post Ishrana

Najzdraviji sendviči na visokoj ulici

Post Ishrana

Natasha Correttov pisamljeni kardamon za kuhano marelice

Post Ishrana

Službeno, stigli smo do vrhunskog svečanog pića

Post Ishrana

Šira grah i čajna salata

Post Ishrana

Salata od rajčice s roštilja

Post Ishrana

Zašto jestivi cvjetovi imaju više od instagramskih vjerodajnica

Post Ishrana

Zamijenjeno slanim kolačima od karamela? Postoji znanstveno objašnjenje