Veganski božićni recepti: zdravi krumpirići | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Veganski božićni recepti: zdravi krumpirići

Veganski božićni recepti: zdravi krumpirići

To ne bi bilo Božića bez nadjev pite, ali ova verzija je rafinirani šećer, mliječni proizvodi, i bez glutena i veganska prijateljski.

Planiranje veganski ili možda vegetarijanski Božić? Ako je tako, ne pita od tradicionalnu poslasticu samo još. Ovaj recept uz zdravu indijski kuhar Mira Manekuses slanutka brašno, zob, kokosovo ulje i datuma na gluposti miševi mesa punjenje, stavljanje nadjev pite natrag na izborniku. 

Neka nam sugeriraju ih zagrijavanje malo i posluživanje okolo sa šalicom masala chai ili kavu....ili zaista kuhano vino.

Recept napraviti 8 velikih nadjev pite.

Sastojci

100g kokosovog ulja
100g slanutka brašna
100g datira
70g zobi 

2 jabuke, sjeckani na komadiće
100g šljive, oko ¾ šalice, sjeckani na komadiće
100g grožđice, oko ¾ šalice
80g brusnica, oko ¾ šalice
soka od naranče 1
soka od ½ vapna
nekih narančasta koricu
1 čajna žličica cimeta

Način

Da bi nadjev: 

Stavite jabuke u tavi prvo, iscijediti naranču i limun i naribati neke od naranče koricu u posudu.

Promiješati i pustiti jabuke kuhati nekoliko minuta, a zatim dodajte ostatak sastojaka i držati miješajući. Neka ovaj kuhati na laganoj vatri dok se napravi kora za pite.

Da bi kora:

Otopite kokosovo ulje u velikoj tavi, a zatim uliti u slanutka brašno i početi miješati na niske do srednje topline.

Miješajući, toplo datume u posebnoj tavi na laganoj vatri nekoliko minuta (pogotovo ako su tvrdi), tako da se rastopiti lako kada se dodaju u smjesu slanutka brašno i kokosovo ulje. Ostaviti po strani.

Morat ćete stalno promiješajte mješavinu brašna slanutka za oko 15 minuta na laganoj vatri dok se smjesa počne zgušnjavati i primijetite promjenu boje vrlo malo od žute do narančaste svijetlo smeđe. Čim primijetite promjenu boje, dodajte zob i grijao datume i ukloniti iz topline, i dalje snažno miješanje do datuma početi topi u smjesu. Neka ovo se ohladi dok ne bude dovoljno cool biti u mogućnosti da obrađuju. Možete ukloniti nadjev smjesu iz topline i neka to ohladiti sada.

Koristeći tanjura, lagano kaša Usitnjeno smjese tako da postane ljepljiva.

Kako ćete sastaviti nadjev pite:

Mira sugerira pomoću silikonske cupcake kalup za ove nadjev pite za jednostavnost. Ako koristite kolač kositra, premažite svaku limenku s kokosovim uljem. 

Oblikuju mješavinu u pojedine konzerve, a zatim izrezati preostalih smjesu u zvijezde ili što god oblik želite (ja se zvijezda kalupa) da onda ide na vrhu pite. Napunite nadjev smjesu u pojedinim pite, a zatim staviti zvijezdu oblika na vrhu i stavite u hladnjak.

Volio ove zdrave božićno recept? Pokušajte ove 24 Božić hacks i factsfor sretan zdrav odmor

Povezane vijesti


Post Ishrana

Slimlined zdravi ljetni deserti

Post Ishrana

5 recepata za alkalnu prehranu

Post Ishrana

Sok od trešnje mogao bi biti tajna za dobar noćni san

Post Ishrana

Zdrave ideje za obroke: 10 najboljih receptova za kašu

Post Ishrana

Ljepotice prijateljske mrkve i naranče leda

Post Ishrana

Punjeni Butternut squash recept

Post Ishrana

Je li u redu zamijeniti obrok s protresanom bjelančevinom?

Post Ishrana

Može li piti 2 pints vode prije krevet pomoći vašem mamurluka?

Post Ishrana

Kolač od pilećeg lonca na vrhu s cvjetača cvjetače

Post Ishrana

Večere bez mlijeka: visoki proteinski morski plodovi s kinom

Post Ishrana

5 puteva s bademima

Post Ishrana

5 jednostavnih zalogaja koji pomažu eliminirati trbuh napuhati brzo