Veganska čokoladna i smokva kokice | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Veganska čokoladna i smokva kokice

Veganska čokoladna i smokva kokice

Savršeno slatko zdrava veganska zakuska recept

U potrazi za slatkim veganske međuobrok? To Niomi Smart recept za čokoladne, smokava i kokice rešetaka je kao zdrav twist na Rocky Road. Sve frižider kolač dobrote, bez kalorija hit.

403 cal | 19,8g sjedio masnoće | 8,5 g šećera | Stvara 10

Sastojci

  • 6 suhe smokve
  • ½ žličice kokosovog ulja, plus extra za podmazivanje
  • 60 g kokice zrna
  • 150g kakao maslaca
  • 2½ žlice sirovog kakao praška
  • 3 žlice čistog javorovog sirupa
  • 60ml bademovog maslaca
  • 75 g neslan sirove pistacije, sjeckani
  • Ružičaste Himalaja sol ili morske soli

Način

1. Uklonite peteljke i stavite smokve u zdjelu, a zatim pokriti s vodom i ostaviti da se namače barem 1 sat da omekšaju.

2. Nauljite 20cm trg pečenje kositra i crta sa masni papir.

3. Zagrijte kokosovo ulje u velikoj tavi preko srednje topline. Dodaj kokice zrna i pospite malo soli. Dajte tavi dobro protresti i staviti poklopac na.

4. To će uzeti minutu ili tako da za kukuruz za početak iskakanje, i to treba uzeti 5-7 minuta za sve zrna pop. Često tresti pan kako bi bili sigurni da se zrna se ravnomjerno kuhani i zaustaviti posudu od spaljivanja.

5. Da bi čokoladu, rastopiti kakao maslac u maloj tavi na laganoj vatri. Dodajte kakao prah i javorov sirup u tavu i miješajte kombinirati.

6. Ocijedite smokve koje su ispijanje i koristiti leđa vilicom kako bi ih zgnječiti u tijesto. Umiješajte ih u tavi s bademovim maslacem i pola sjeckani pistacije i ukloniti iz topline.

7. Polako prijenos kokice u veliku zdjelu, odbacujući bilo kakve sjemenke koje nisu popped. Postupno sipati tamnu čokoladu i sl smjese na kokice, miješajući kao i ti ići kako bi bili sigurni kokice u potpunosti pokriven.

8. Uliti smjesu u obloženom pečenje kositra i koristiti leđa žlicom širiti ravnomjerno, raspršenje preostale sjeckani pistacije preko vrha. Lagano stisnuti smjese s žlicom i mjesto u hladnjaku najmanje 2 sata za postavljanje.

Pročitajte na što slavne osobe su otišli veganand više veganski recepti probati ovaj mjesec

Povezane vijesti


Post Ishrana

Zdjelica za kiselinsku papriku

Post Ishrana

Možete li jesti maslac od kikirikija svaki dan i još uvijek izgubiti masnoće?

Post Ishrana

Banana, ananasa i kokosova glatka kuglica

Post Ishrana

Top 4 zdrave recepte pizze

Post Ishrana

Čokoladni i chilli malina cheesecake recept

Post Ishrana

Sadržaj koji rastopi trbuh i mast, trebali biste odmah početi dodavati u svoj smoothie

Post Ishrana

Veggie burger s crvenom paprom Mayo

Post Ishrana

Sirova bobičasto voće i povrće

Post Ishrana

Zašto znanost kaže da vino neće uništiti vaše vježbanje

Post Ishrana

3 od najzdravijih receptura sladoleda

Post Ishrana

Sada možete dobiti hladno prešane koktele, na vrata

Post Ishrana

Deliciously Ella je tri vrste humusa