Vaše tijelo na čokoladi | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Vaše tijelo na čokoladi

Vaše tijelo na čokoladi

Što da Uskrs svinja iz zapravo radi na svom tijelu

Ikad pitali što je kvadrat od dobrih stvari (ili enttire uskršnje jaje jede u jednom) zapravo radi na svom tijelu? Dopustite da vas povedemo kroz svaku fazu čiste radosti i mnoge prednosti jesti čokoladu. 

Hit sreće

Neproporcionalno sretni na oslobađajuću svoju traku Green & Crno-a iz njegove folije zatvora? To je zato što je samo dašak kakaa kickstarts svoja osjetila u pokreće proizvodnju osjećati-dobar neurotransmitera poput dopamina i serotonina. Pozdrav, sretno mjesto.

Iznenadna ENERGY SERGE

Osjećaj bezobrazan odjednom? U roku od nekoliko minuta mainlining svoj Pojačani bar, te dobiti stvarni poticaj zahvaljujući šećera (čak 90% kakao vrste imaju malo) se pretvara u glukozu u krvi, režim pulsacije praska energije.

Nici ALI kratkotrajna HIGH

Tada dolazi dobro malo. Kakao je aktivni spojevi, kao što su feniletilamina, apsorbiraju u krvotok gdje se stimulira proizvodnja endorfina u mozgu, isporuku (iako kratkotrajna) visoka. To je vjerojatno na mjestu gdje ćete početi tvrditi da je bolje od seksa.

VELIKA CHILL

Kao što ste uzimajući kamenovan na kakao, flavanola povećavaju tjelesnu proizvodnju dušikovog oksida, koji pak proširuje krvne žile, potiče zdrav protok krvi i snižavanje krvnog tlaka. Postići.

Bonus

I dobiti ovo - val u dušikovog oksida poboljšava tjelesnu osjetljivost na inzulin, što omogućuje da pretvoriti glukozu u energiju umjesto da ga pohrane u obliku masti. Drži se, čokoladu kao sredstvo mršavljenja? San.

Ovdje se nalazi više razloga da upuštati u choclateover vikenda, i provjerite da li odabrati najzdraviji između tamne, sirovi i organski.


9. Prosinca: Pick najzdravije Božić Sendviči



Radujte. Sabrali smo najzdravije opcije high street, tako da ne morate.

Svaki dan u prosincu idemo se donosimo vam novu savjet, trik ili hack koji će vam pomoći kroz eventualno najprometniju mjesec u godini. Dobro došli u svoj prosinca Survival Guide.

Mi znamo kako je to teško može biti teško pronaći zdrave opcije na ovo doba godine, a Božić sendviči su daleko od zdrave hrane, ali je petak, pa dajte sebi pauzu. Vjerujemo Božić ne bi trebala biti oko brojanja kalorija, ali ako se štedi za veliki dan, mi smo zaokružili naše omiljene zdrave high street opcije ručka.

Najzdravija opcija mesa

Najzdravije klasična božićna večera mogućnost koju smo otkrili je jesti Turska i brusnica Sandwhich, s purećih prsa, umak od brusnica, rakete, i majoneze sve o sladni žitnica kruh. Ovaj ima ispod 5% masnoće koja dolazi sa samo 395 kalorija po 3,35 $.

Najzdravije povrće jedno

Najzdravija opcija povrće mora biti čizme Svečane Falafel, uz falafel, feta, squash i cikle sve na sladni hljeb. Ovaj sendvič ima samo 328 kalorija i dolazi na 2,75 $.

Jednom u neko vrijeme ispuhati

I na kraju, nećemo reći jesti to svaki dan, ali to vrlo Sretan Božić ručak iz Pret a Manger je tako ukusna njegova definitivno vrijedan udarac se jednom u neko vrijeme, uz 487 kalorija po 3,75 $.

Provjerite jeste li zadržati do datuma s našim prosinca Surivival Guidefor dnevnih savjeta o uzimajući kroz mjesec dana!


Prigristi na Nuts u pravo vrijeme može pomoći da izgubite težinu



Stock ormariće ovaj Božić.

Noshing na nutshas velikim vitak-down prednosti ako to učiniti u pravo vrijeme. Znamo da jede previše matice može biti štetan za mršavljenje - becase ih ljudi vide kao zdrave hrane, lako je preko upuštati.

Nova studija je pokazala da jedete samo orasi (da to znači žlica oraha maslac) mogu zaustaviti glad bolje nego ako su jeli s druge namirnice.

Evo kako ih uključiti u svoju prehranu. 

Samo Matice

Zaboravite da ih dodate na promiješati-pržene krumpiriće ili salate; studija u theAmerican Journal of Clinical Nutritionfound da jedete orasi mogu odvojeno Blunt glad bolje nego ih jede kao dio obroka. 

Kikiriki i bademi

Ovi orašasti plodovi su najsnažniji ubojice gladi, ali ne skreću preko 45 g dnevno - svoj strateški snackingrequires umjerenost.

Želite li izgubiti težine na zdrav? Pokušajte tih pet najboljih dijeta za zdravog mršavljenja.


8 ljetne namirnice koje će vam pomoći De-torzije Brzo



I da, avokado je napravio doručak, ručak i večera rez

Bez obzira koliko ab-tastic vježba ili uber-zdravi dijeta, bloatinghappens da najbolje od nas. I dok je to potpuno prirodno i obično NBD, posljednji put smo provjeriti nosi Spanx na plaži nije bila stvar.

Iako to može biti teško odrediti točan izvor vašeg natečenost (menstruacija, dehidracije, ili, znate, čips), rješenje za vaš nadimati zapravo može jesti više hrane. Da, ima dosta delish ljetnih jede koji mogu pomoći da umanji.

Ovdje smo pitali prehrani pro za svoje svježe ljetne picksto pomoći da umanji i osjećati dobro. 

Krastavaca

Ne samo da krastavci sadrže kvercetin, An antioxidantthat pomaže smanjiti oticanje, oni se učitava s vodom, vitamina C i mrvicu natrija, koji bend zajedno kako bi vam hydrated i spriječiti zadržavanje vode i nadutost, kaže Emily Rubin, RD, klinički dijetetičar na Jefferson University Thomas u Philadelphiji. Krastavac kože su također visoko u kafeinska kiselina, jedan antioksidans koji nixes upale. Cukes su dostupne tijekom cijele godine, ali vrhunac sezone je svibnja do kolovoza.

Avokado

Sve tuče Avo: Ova go-to voće je malo šećera i bez fruktoze i sorbitola, oba od kojih su poznati da uzrokuju nadutost i plinove, kaže njujorški registrirani dijetetičar Tracy Lockwood. Avokado sadrži topiva vlakna koja hrani naše prijateljske crijevne bakterije, poboljšanje našeg probavu i održavanje nam punu sans gassiness. Dok avokado su dostupne tijekom cijele godine, vršna proizvodnja odvija tijekom ljetnih mjeseci (od lipnja do rujna). Donesite na guac.


Povezane vijesti


Post Ishrana

Jesi li još jesti akvapu? Ima 3 kalorije žlice

Post Ishrana

5 low-cal zimskih koktela i recepata s toplim napitkom

Post Ishrana

Postoji novi krvni narančasti gin koji dolazi na morrone

Post Ishrana

Zašto znanost kaže da vino neće uništiti vaše vježbanje

Post Ishrana

Prepolovio sam unos kofeina dva tjedna kako bih poboljšao svoje zdravlje - evo zašto

Post Ishrana

Recepti proteinskog bara: domaći štapići

Post Ishrana

Dakle, ne pijete ovo božićno. sada, krenite u radni događaj kao profesionalac

Post Ishrana

Zašto mamurluk zapravo može biti nešto drugo

Post Ishrana

Najzdraviji sendviči na visokoj ulici

Post Ishrana

Ova formula osigurava da vam doručak bude potpun do ručka svaki dan

Post Ishrana

Što su makronaredbe?

Post Ishrana

Sedam stvari koje bi nutricionist trebao naručiti za brunch