Top 4 zdrave recepte pizze | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Top 4 zdrave recepte pizze

Top 4 zdrave recepte pizze

Zaboravite Takeaway pizzu. Učitavanje na ovim kriške neba, bez brige o struk.

Stvarni pizza je stvar ljepote - i nećete ga naći u kartonskoj kutiji. Koristite ove recepte ščepati svoj komadić talijanske savršenstva u manje od 25 minuta, a zatim žeti zdravstvene nagrade.

1.BUTTERNUT squash, pinjola, feta i crveni luk PIZZA

Pinjole na ovoj pizze sadrže pinoleic kiselinu - učinkovit apetit suppressant. Korisno kada je pizza okus ovo dobro.

SASTOJCI:

Pizza Baza:

  • 240 g sjemena i prekrupa zrna kruh brašno
  • 1tsp sol
  • 10g vrećica instant kvasca
  • 1 žlica mlijeka
  • 2 žlice maslinovog ulja
  • 120ml mlake vode

Preljev:

  • 1 mali crveni luk, izrezati na četvrtine
  • 1tsp maslinovo ulje
  • 2 pripravljeni pizza baze
  • 1 mala Butternut squash, oguljene i ribani 150g feta, grubo raspao
  • 2tbsp pinjola
  • 1 grančica svježeg ružmarina

METODA:

Pizza:

1. U velikoj zdjeli, pomiješati brašno sa soli, kvasac, mlijeko, ulja i vode.

2. Sada zapeti i masirati za 10 minuta na pobrašnjenu površinu. Ili možete koristiti program za obradu hrane.

3. Stavite tijesto u lagano nauljenu zdjelu, pokriti s plastičnom folijom i ostavite da se diže oko 30 minuta.

4. Punch dolje i opet mijesiti, a zatim kalup u šest lopti i razvaljajte valjkom. Tanji, to bolje.

5. Mjesto na namascenu ladicu - i da ste spremni napraviti pizzu. Najbolje stvari.

Preljev:

1 Idi onda, vatra joj se - 220 ° C 425 ° plin 7. Pop svoj luk u tavi sa maslinovim uljem, pokriti s poklopcem i kuhajte pet minuta ili dok ne omekšaju.

2. U redu, osloboditi svoje unutarnje umjetnik za ukrašavanje svaku bazu sa svojim strugane butternut, feta, pinjolima i luk.

3 pocijepati svježi ružmarin i posuti ga ravnomjerno preko svoje pizze, a zatim pecite 15 do 20 minuta ili dok kao zlatno kao Ryan Gosling prsa (i jednako ukusna izgleda, previše).

2. WHOLEWHEAT tikvice i MINT pizza

Tikvice u ovom niske kalorijske ljepote se učitava s vitaminom C, koji ne samo potkrepljuje svoj imunološki sustav, ali ublažava tjeskobu i depresiju. Osim toga, metvica će zadržati svoje probavni sustav radi kao Maserati motor

SASTOJCI:

Preljev:

  • 100 g mozzarelle, ribana
  • 3 srednja tikvice, tanko rezan u rundi velikodušan šaku
  • Nekolicina svježe metvice

METODA:

Preljev:

1. Da, pripremili pizza baze? Izvrsno, ložiti da pećnicu na 220 ° C 425 ° F plina 7.

2. Zatim vrh svoje baze sa sirom i tikvicama. Sada staviti noge za 15 minuta, dok se peče na zlatnom savršenstva.

3. Na kraju, stavite na drvenom pladnju, sezone i raspršiti na rastrgan metvice.

Gotovo - kako osvježavajuće jednostavan.

3. Slatkim krumpirom s TALEGGIO sira za pizzu

Slatki krumpir pravilo kada je u pitanju zdravstvene beneficije. Uz infekcija u borbi protiv beta-karoten, oni su puni glutation, antioksidans koji poboljšava vaš metabolizam tijela. Proizlaziti!

SASTOJCI:

Preljev:

  • 3 slatki krumpir,
  • Tanko narezane
  • 1 žlice maslinovog ulja
  • 2 pripravljeni pizza baze (vidi str 104)
  • 2 kriške Taleggio sir
  • 3 žlice krema Fraiche
  • 1 grančica svježeg timijana

METODA:

1. Znate kako to ide: Zagrijte pećnicu na standardnu ​​220 ° C. Sada bacati one slatke kriške krumpira u tavi slanoj vodi, dovesti do kuhati, a zatim pirjati pet minuta.

2. Ocijedite kriške i položiti ih na kuhinjski papir da upije višak vode, a potom bacanje lagano u maslinovom ulju i mjesto na svom pizza baze (vidi gore za pizzu baze recept).

3. Najbolje s Taleggio, creme Fraiche i svježe majčine dušice i spremni ste ispeći.

4. Pecite oko 20 minuta ili dok se baza je svjež, sir je zlatno i vaša usta slinjenje.

4.WHOLEWHEAT pizza sa chorizo ​​i crvena paprika

Crvene paprike sadrži 300% (i ne, to nije pogreška pri upisu) vaših dnevnih vitamina C potrebe - savršeno za obranu od posljednje ostatke lurgy.

SASTOJCI:

Rajčica i crvena paprika pire:

  • 1 luk, narezane
  • 1 veliki korpica rajčice
  • 2 režnja češnjaka, smrvljeni
  • 1 crvena paprika, zasije i četvrtine
  • 4 žlice maslinovog ulja

Preljev:

  • 300g mozzarelle, narezane
  • 2 crvene paprike, zasije i četvrtine
  • 2 chorizo ​​kobasice, narezane dijagonalno Pregršt svježeg bosiljka

METODA:

Rajčica i crvena paprika pire:

1. Prvo, neka se da peć okrenuo do 220 ° C 425 ° F plina 7.

2. Sada stavite sve svoje sastojke u velikoj pečenje i pecite 30 minuta ili dok se rajčica izgleda malo tamnije i usahne.

3. Izvadite iz pećnice i kaše u hrani procesor ili ručni mikser dok glatka.

4. Sada samo ostaviti svoj mix da se ohladi prije nego što ga blobbing na svoju bazu. Vidi, to je pizza kolač.

Preljev:

1. Prvo, zagrijte pećnicu na 220 ° C 425 ° F plina 7.

2. Sada zgrabite unaprijed pripremljen pire umak, blob tri žlice na vrhu pizza baze (recept gore) i ravnomjerno raspoređen.

3. Chuck na sir, crvene paprike i da sočan chorizo, a zatim pop svoj pizzu u pećnicu 15 do 20 minuta ili dok zlatno smeđe.

4. Baciti na bosiljak lišće dok je još uvijek puši vruća, a zatim se zaglavi u.

Dijeljenje je opcionalno.

Povezivanje s ukusnom: Sirova avokado super-torta

 

Povezane vijesti


Post Ishrana

Madeleine shaw za porijeklo svih zelenih skin detox smoothie

Post Ishrana

Postoji novi krvni narančasti gin koji dolazi na morrone

Post Ishrana

Sirova čokolada i narančasta posuda

Post Ishrana

Cjediljka s šećerom od cimeta

Post Ishrana

Zamijenio sam doručak s glatkom ili tresti tjedan dana - evo što sam naučio

Post Ishrana

Kuhana kuhinja zagrijava vegansku minestronsku juhu

Post Ishrana

Hemsley hemsleyov tikvice i curenje jabukovače

Post Ishrana

5 kombinacija jogurta koji pojačava tijelo

Post Ishrana

Što je bolje da ne stavljate na težinu ove božićne, duhovne ili vinske?

Post Ishrana

Pet zdravih jela za manje od 5 funti

Post Ishrana

Trećina popularnih proteina ima više masti i šećera nego krispi kreme

Post Ishrana

Parfait od piletine na piletinu