Svakodnevni blagdan bezbrižne Valentinovo | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Svakodnevni blagdan bezbrižne Valentinovo

Svakodnevni blagdan bezbrižne Valentinovo

Impresionirajte svoje najdraže s ovim tri-tečaj izbornika Valentinovo, bez pšenice i rafiniranog šećera! Jer ništa ne govori Volim te kao zdrava poslastica.

Cikla i Butternut squash juha

Sastojci: 1 luk 1 palac veličine komad đumbir 2 klinčića češnjak 2 cikla (oguljen i kockice) 1 Butternut tikvice (oguljen, de sjemenkama i kockice) 1 žličica paprika ½ žličice tlo korijandera ½ žličice tlo kumin 1 žlica soja jogurta 1 žlica fino nasjeckanog korijandera

Napraviti:

Mjesto cikle, tikvice i češnjak na pladanj za pečenje, Pokapajte maslinovo ulje i pečenje u trajanju od 10 minuta na 180 stupnjeva. Pržiti luk na malo ulja i kuhajte 10 minuta. Zatim dodajte češnjak i đumbir i kuhajte daljnjih 3. Dodajte tlo korijander, kumin i papriku, zajedno sa 1 1 2 litru vode, dovesti do kuhati. Dodajte pečeno cikle, squash i češnjak i pirjati 10 minuta. Stavite sve sastojke u blenderu i Blitz 2 minute. Ukrasite soja jogurt i korijander.

Tikvice Špageti s kraljem škampa

Proslavite Valentinovo u pravom Lady and the Tramp stilu dijeleći veliku zdjelu ove tikvice špageta s king kozicama recept. Pšenica i bez šećera, nećete se osjećati krivim zbog lizanje zdjelu!

Kokos macaroons s rabarbara i malina umakom

Kao što stara izreka kaže, „dijeljenje se brine” tako pokazati voljenoj osobi koliko vam je stalo s ovim kokosa macaroons s rabarbare i malina umaku recept.


Tikvice Špageti s kozicama Kralj recept



Ova zdrava vegetarijanska jela od detox Kuhinja je također bez glutena i čini impresivnu glavni obrok.

Služi 2

Sastojci

3 tikvice
1 TSP maslinovo ulje
2 luk, fino narezane
100g rajčice, prepolovljena
1 šaka sjemenke suncokreta
½ crvene čili, deseeded i sitno sjeckani
150g kralj kozice, de-granatama
1 šaka bosiljak, otprilike sjeckani
1 prstohvat malden soli
1 prstohvat napukao papar

Način

1 Korištenje Julienne striptizeta, naribati tikvice u dugoj linguine. Kada dođete do soft odrpan dio tikvica, zaustaviti piling. Postavite tikvice linguine stranu. 

2 Zagrijte malo ulja u non-stick tavi na i dodati u luk, kuhajte 10 minuta dok ne omekša i proziran.

3. Zatim dodajte rajčicu, sjemenke suncokreta i čili i kuhati još 5 minuta dok se rajčice postanu mekana. Dodajte u kralja kozicama i kuhati dok ružičasta. To bi trebalo trajati oko 5 minuta.

4. Na kraju dodati u bosiljka i tikvicama linguine i topline putem.

5 sezona sa Maldena soli i puknut crnog papra. Poslužite u velikom dijeljenja zdjelu.

detoxkitchen.co.uk


Kokos macaroons s rabarbare i malina umakom recept



Ovaj gulit bez desert idealan je za dijeljenje - samo stavite umak kolač na lijepom tanjuru i okružuju sa zlatnim kokosa macaroons - to je to!

Za umak:
1 stick rabarbara
1 žlica vode
1 žličica meda
1 žličica strugane đumbir
100g malina

Za macaroons:
2 bjelanjaka
1 žlica kakao maslaca
100g desicated kokosa
100g mljeveni bademi
1 1 2 žličice meda
1 prstohvat cimeta
1 prstohvat soli Malden

Način

1 Izrežite rabarbara u inča. Stavite ih u posudu s vodom i medom.

2 kotlu u svježi đumbir i gulaš dolje za 10 minuta.

3. Prijenos u blenderu i dodajte u svježe maline, Blitz i stavite u zdjelu za posluživanje.

4. Da bi se macaroons, zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva i da se postroje pladanj za pečenje s masni papir.

5 Umutiti bjelanjaka na krut vrhova.

6 Rastopite kakao maslac i kombinirati s ostalim sastojcima u veliku zdjelu za miješanje. Zatim umiješajte bjelanjke.

7. Napravite male kuglice sa svojim rukama, i paket ih prilično čvrsto, pop ih na pladanj za pečenje i pecite u pećnici 20 minuta. Poslužite s velikom šalicom sirovog kakao vruće čokolade ili voćni kompot. 

Detoxkitchen.co.uk


3 jednostavna Quinoa Recepti



Iskoristite ove iznenađujuće supergrain koja je visoko u bjelančevina, vlakana i esencijalnih masnih kiselina s tim top 3 receptima nutricionista Penny Doyle. Quinoa sposobnost da upije okuse čini ga savršenim zrna dodati bilo koji obrok - čak i desert!

Punjene Butternut squash

„Quinoa posuđuje sama savršeno kao nadjev za povrće, s izvrsnim profilom hranjivih tvari i sposobnosti da apsorbiraju uzbudljive, jarke okusa. Španjolski dimljeni paprika dominira ovaj duhovit punjene bundevu dishwith svog raskošnog okusa i duboke boje, a završio jelo lijepo ublažena kiselog vrhnja kišica i rastopljeni sir.

Nađi više zdrave quinoa recepte u aktualnom broju zdravlje žena, na prodaju sada.

Losos i quinoa frittata

„Talijanskog podrijetla, fritaja je svestran jelo, napravio jači nego u francuskom stilu omlet dodatkom mesa, ribe i povrća. Quinoa može zamijeniti tradicionalne krumpir, a uz dodatak potočarka, ovaj losos i quinoe frittata recipemakes srdačna jedan jelo kasni doručak. Bilo koji ostatak može jesti hladna zapakiran ručak.”

Nađi još zdrav supergrain recipeshere.

Mocha Quinoa Brownies

„Svi će jesti ove naizgled uživanju brownies s guštom, ne obazirući se na tajni sastojak - quinoa brašna. Postoji mnogo načina da brownies, ali ključ je uvijek ne pretjerano ispeći ih ili izgube meke, vlažne utroba.” Pokušajte ovo moka quinoe Brownie recipenow!

Nađi više zdrave quinoa recepte u aktualnom broju zdravlje žena, na prodaju sada.

Dobiti više zdrave quinoa recepte u quinoa Kuharica koju Penny Doyle, $ 12,99 od Aquamarine.


Povezane vijesti


Post Ishrana

Najnoviji zdravstveni snack koji je ukrao krunu od kriški kelj

Post Ishrana

Odustao sam od kave 10 dana - evo što se dogodilo s mojim tijelom

Post Ishrana

Prepolovio sam unos kofeina dva tjedna kako bih poboljšao svoje zdravlje - evo zašto

Post Ishrana

Kako se alkoholne kalorije uspoređuju s vašim omiljenim visokim uličnim pićima

Post Ishrana

Postoji novi način jesti avokado - i to je vrijednost za novac

Post Ishrana

Jesi li još jesti akvapu? Ima 3 kalorije žlice

Post Ishrana

Deliciously ella je jedno pravilo za svaki obrok koji kuha

Post Ishrana

Zašto nikada ne biste trebali piti šampanjac iz plastične čaše

Post Ishrana

5 zdravih zalogaja koje možete napraviti kod kuće

Post Ishrana

Kourtney Kardashian se kune ovim pićem da bi dobili ravni trbuh

Post Ishrana

Slane voće i orašasto voće od karamele nudite snack barove

Post Ishrana

2. prosinca: 5 najboljih čaja za mršavljenje, spavanje, nadutost i još mnogo toga