Sušno siječanj? Izbjegavajte ove 4 najčešće pogreške | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Sušno siječanj? Izbjegavajte ove 4 najčešće pogreške

Sušno siječanj? Izbjegavajte ove 4 najčešće pogreške

Ako ste jedan od 3,1 milijuna ljudi u Velikoj Britaniji odustajanja cugu morate to

Misleći da radi na suho siječnja? U 2014. Godini, kada je započeo kampanju alkoholom skrbi, 17.000 Britanci prijavili ići napiti bez za 31 dana, a taj je broj u stalnom porastu u posljednje tri godine - što znači više što se rova ​​na daiquiris kao protuotrov za overindulging na Božić ,

Nedavno je istraživanje pokazalo da oko 79% ispitanika izjavilo da spremili novac, prema alkoholu skrbi, 62% su priznali da su spavali bolje, a 49% je rekao da je izgubio na težini.

Više novca, spavanje i zdraviji struk? Možete vidjeti zašto tako mnogi ljudi su zainteresirani.

Iako je smatra zdrav način da započnete novu godinu, možda će vam da je izbjegavanje alkohola u siječnju doista može rezultirati u nekim vrlo UN-wellness izbora. I unatoč svim zdravstvenim prednostima odvikavanje svoj omiljeni alkoholno piće, ako si pristran FOMO tu je i šansa da ćete se osjećati kao da su svi zabavljate bez tebe.

Ako planirate uzeti skok, evo najvećih grešaka koje treba izbjegavati tijekom suhu mandata siječnja, i kako da se kroz njih uz pomoć Čizme nutricionista Vicky Pennington.

Evo što možete očekivati ​​ako ste se prijavili za Veganuary- i kako izvući najviše iz njega

Suhi Greške siječanj - zamjena alkohol s slatke napitke

Niste sigurni što treba naručiti u baru sada da je vino s izbornika? Nemojte pasti u zamku opredjeljuju za Gazirana pića.

„To može činiti kao‘zdraviji’opciju da se odluče za Gazirana pića ili voćnog soka kao alternativa alkoholu, ali mnogi od njih može biti iznenađujuće visoke u šećer, pa čak i imaju istu količinu kalorija kao što ste mogli vidjeti u nekim vaši omiljeni alkoholna pića.”

Što učiniti umjesto

„Bolje rješenje za izbjegavanje pića visoke u šećer da bi se začiniti pjenušava voda s iscijediti svježe limete ili druge alternative poput metvice ili svježe jagode. Ako ste se opredjeljuju za voćni sok onda bi se osiguralo da ograniči to samo 150ml dnevno.”

Ne zaboravite pratiti koliko novca ste štedi zanošenje umak. Možete to učiniti u vašim iPhone bilješke ili koristiti aplikaciju. 

Suhi siječanj Pogreške - Osjećaj iz petlje

Ako nitko od vaših prijatelja ili obitelji rade na suho siječnja, možda počnete osjećati malo lijevo, a ako su vaši kolege ide u bar nakon posla moglo učiniti čak i ako se osjećate kao svoju uobičajenu rutinu je potpuno iz udio.

„Kao i razbijanje loše navike, siječanj je dobro vrijeme za početak nove, zdravije one možda čak i uživati ​​u više od odlaska u pub.”

Što učiniti umjesto

„To je vjerojatno vrijedi pitate ako čak i uživati ​​u okusu alkohola, a radi se što još možete učiniti sa svojim vremenom. Postoji još jedna aktivnost koju bi radije da se radi s prijateljima? Pokušajte i dobiti svoje prijatelje koji su uključeni u nešto što je ne alkohol na „.

Sada je pravo vrijeme da se do vježbe koje se ne osjećaju kao vježba. Ovdje su četiri ideje za početak:

  • Posjetite zid za penjanje 
  • Pokušajte plesove 
  • Da li virtualni trening
  • Uzmite vaš pas Doga

Suhi Greške siječanj - Boravak u zatvorenom prostoru

Možda ćete primijetiti koliko često vam kažu da se nakon posla pića, ili da je vaš vikend brunches lako pretvoriti u post-jaja Benedict bocu prošeka.

Istina je da možete samo završiti piti iz „navike”, bez razmišljanja o tome da li stvarno želite piće ili ste idući u uživati ​​u njemu. Je li to vrijedno novca koju troše, ako ga ne uživaju?

Što učiniti umjesto

Ako vam se ne sviđa bude trijezan jedan na zabavi natrag svoju odluku da ne ide za cijelu noć. Možete biti dio ranog strane nepredviđenih događaja, a zatim izlaz prije Jager je postrojio. Kao što ostaviti podsjetnik na ono što dobivaju, a ne gube: san. 

Instagram - glitterguides

Suhi Greške siječanj - slaveći malo previše 1. Veljače.

Tako ste ga napravili preko 31 dana apstinencije i postoji samo jedna stvar za to: lijepo hladno čašu sauvignona. No, prije nego što glavu ravno do najbliže pub.

„Problem sa stvarima kao što su Dry siječnju je da se može osjećati malo sve ili ništa. Do sebe lišavaju za cijeli mjesec možda samo završiti s tobom konzumiranja alkohola kada veljače dolazi oko što može dovesti do raznih zdravstvenih problema i napraviti suhu siječnja osjećati kao malo gubljenje vremena.”

Što učiniti umjesto

„Ako ne uživati ​​u piću samo bi bili sigurni da ćete uživati ​​u umjerenim količinama. To će biti bolje za vas da samo piti razumno tijekom cijele godine i imaju nekoliko suhih dana svaki tjedan.” 

To je ono što se događa s vašim tijelom na suhu Januaryand 9 Koraci za razbijanje suhu siječnja na pravi način

Povezane vijesti


Post Ishrana

Beetroot kokosovom vodom beet-o-tini mocktail

Post Ishrana

Sokovi koji stimuliraju imunost kako bi vas dobili kroz hladnu sezonu

Post Ishrana

Potresen ili izmaknut? Najdulji novi kokteli ni nisu

Post Ishrana

Ova formula osigurava da vam doručak bude potpun do ručka svaki dan

Post Ishrana

6 načina kako poboljšati svoj metabolizam kao što ste dobili stariji

Post Ishrana

6 doručka s proteinima, možete uživati u pokretu

Post Ishrana

To su najbolja vina za piće ako pokušavate izgubiti težinu

Post Ishrana

Zašto nedostaješ ako se ne miješaš s proteinima

Post Ishrana

Sirovo mlijeko - znati činjenice prije kupnje u trendu

Post Ishrana

Vodič za početak računanja makronaredbi (tj. Masti, ugljikohidrata i proteina)

Post Ishrana

Zašto znanost kaže da vino neće uništiti vaše vježbanje

Post Ishrana

8 hranu koju biste trebali pokušati izbjeći u vrijeme ručka