Super ukusna juha brokule s badem pesto | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Super ukusna juha brokule s badem pesto

Super ukusna juha brokule s badem pesto

Soupologie je nevjerojatno juha od brokule s dodaju dodatni

Znamo da su superfoods niču posvuda ovih dana, ali broccolireally zaslužuje priznanje. To je izvorni, a po našem mišljenju, najukusnije od svih superfoods okolo. Brokula je toliko ide za to, to je teško znati gdje početi! Dovoljno je reći da, kao i da protuupalna svojstva, to je također visoko u vitamine i može smanjiti rizik od moždanog udara i bolesti srca. Ovaj recept je nevjerojatno jednostavna, omogućujući punu okus brokule doći preko, s almondpesto dodajući predivno orašasti obrat.

Služi 4

Sastojci

Za juhu

30ml repičinog ulja 
550g brokule sjeckani, zadržavajući neke brokule savjete, pogledajte dolje za Pesto
1 litra povrtnog temeljca (ja kao neven bujon)
½ žličice muškatnog oraščića
½ žličice senfa u prahu
sol i mljeveni crni papar

Za Pesto

100ml maslinovog ulja
1 veliki češanj češnjaka
šaku brokule savjeta
15g mljeveni bademi
Sol

Način

1 Zagrijte repičino ulje u velikoj tavi i dodajte brokulu, kuhanja na laganoj vatri dok se ne počne venuti. 

2 Dodajte temeljac od povrća, senf i muškatni oraščić i dovesti do kuhati. 

3 Tada pirjati lagano na 15 - 20 minuta dok povrće ne omekša. Liquidise juhu i sezone. 

4. Dok se juha kuha, napravite pesto stavljajući sve pestom sastojke zajedno u vrč, a miješanje sa strane mikser dok glatka. 

5 Rosulja velikodušno na vrhu juhu kad posluživanja.


Ozbiljno divan juha celer s orahovo ulje



Juha koji je savršen za „souping” poludjeti

Volim iskoristite celeriacs u ovo doba godine, kao što će biti posljednja vidjet ćemo ovo predivno knobbly i pod-ocijenjeno, korjenasto povrće do početka jeseni. Celer je prirodno bogata vitaminom K koji pomaže povećanje koštane mase, to je također niska u kalorija, ali visoko u mineralima. Što je više okusa super, s nutty okusa i kremaste teksture koja kombinira lijepo s crtica oraha ulje drizzled na u zadnji tren, baš kao što ga poslužiti!

Služi 4

Sastojci

1 luk, oguljene i sjeckani
1 poriluk, obrubljen a sjeckani
1 krumpir (ili pastrnjak), oguljene i kockice
2 režnja češnjaka, oguljene i sitno sjeckani
1 celer, oguljene i grubo usitnjene 
2 celer štapića, oguljene i sjeckani
½ prehrane jabuka, neoljušten i sjeckani
1½ litara biljnog obavijesti (volim neven bujon)
2 žlice repičino ulje
½ tspn senf prah
½ tspn oraščić
orahovo ulje (za rominjanje)
sol i papar

Način

1 Zagrijte repičino ulje u velikoj tavi i dodajte luk i poriluk. Lagano kuhati, miješajući polagano, tijekom 3 - 4 minuta dok polazni omekšati. 

2 Dodajte celer, krumpir, češnjak i celer i kuhajte dok sve povrće obložene u ulju, za još 4 - 5 minuta. 

3. Sipati u dionice, i dodati senf i muškatni oraščić i dovesti do kuhati. Kuhajte na laganoj 15 - 20 minuta dok povrće su mekani i nadmetanje. 

4 Dodajte jabuku, a zatim možete liquidise juhu dok ne bude baršunasto glatkom. 

5 sezona i dodati vrtlogu oraha ulja kao što ste ga poslužiti u pojedinačne zdjele.


Kimberly Snyder je sjajne zelene smoothie recepata



Hollywood omiljeni nutricionista dijeli svoje one-shot zdravlje poticaj

Moj #GGS (sjajne Zeleni smoothie) je odličan način ugradnje ogromne količine zelenja u svojoj prehrani. Samo jedna porcija sadrži više od 3 šalice tamnog lisnatog zelenog povrća, što je više od onoga što većina ljudi u tjedan dana. S više vrijednih hranjivih tvari od bilo koje druge skupine hrane na planeti, zelje i imaju visoke kvalitete, lako asimilirali aminokiseline, koja gradi proteine ​​potrebne za podršku našim mišićnih skupina.

Ne brinite - to nije dosta da svijetle u stvarnom životu.

Sastojci

• 500 ml vode
• ½ glava Organski špinat
• 1 glava Organski romaine salata
• Sok od ½ organskog limuna
• 3 ili 4 drži Organski celera
• 1 organski banana
• 1 organski kruške
• 1 organski jabuka

Način

• Napunite mikser s vodom, špinat i zelena salata i pomiješati dok glatka
• Dodajte celer, jabuke i kruške i ponovno uklopiti
• Dodajte limunov sok i banane, a da ste pogodili, mješavina
• Ulijte u visoku čašu i uživajte !


Kokosovo Badem superfood smoothie



Pretjeran na maslac od kikirikija? Prebaci na kokos bademovim maslacem. Nećete se vratiti

Jednostavno rečeno, znajući da je čaša prepuna smoothie čekaju u našoj dvorani bagsis razlika između pola srca dizanja i napajanje putem našeg posljednjeg skupa s preciznošću. Zato je ovaj tjedan smo se okrenuli Pippa Murray, osnivač Pip & Nut - trendy novi orah maslaca brand - za nju se na poslije treninga klasik.

Ako ste pate od kikiriki maslac preopterećenja onda prebaciti na kokos badema maslac je za vas previše. 

Sastojci

500ml obranog mlijeka
150ml prirodni jogurt
3 tbsps Pip + orah Kokosovo badema maslac
2 banane
1 žlica laneno sjeme
2 žličice starinski zob
1 žlica meda

Način

1 Grind sjemenki lana i zobi u fini prah pomoću tučka žbuke.

2. Dodati sve sastojke u uređaju za preradu hrane, dok svi sastojci potpuno uključene.


Povezane vijesti


Post Ishrana

5 načina da promijenite svoj snacking ponašanje, zauvijek

Post Ishrana

16 savršenih easter recepata

Post Ishrana

Pravi razlog zašto jedući prije pića usporava koliko ste pili

Post Ishrana

Zdraviji pilić saltimbocca recept

Post Ishrana

Mango pileći curry recept

Post Ishrana

6 pilula za mršavljenje leži te nikada ne biste smjeli vjerovati

Post Ishrana

Insta-dostojan salata veg koji ups vašeg vitamina c + ne vaš kalorijski računati

Post Ishrana

Morate li jesti alkohol da izgube težinu?

Post Ishrana

Zdrave barove za pripremu jela koji će vam pomoći tijekom vašeg odmora od 16 sati

Post Ishrana

5 recepata od kokica ispod 150 kalorija

Post Ishrana

Tražite li zdrava obroka? Stručnjaci žele da jedete čips

Post Ishrana

Deliciously ella je jedno pravilo za svaki obrok koji kuha