Što jesti nakon napornog vikenda | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Što jesti nakon napornog vikenda

Što jesti nakon napornog vikenda

Tako ste zlostavljao svoje tijelo malo, kako možete sami jesti natrag na zdravlje?

Bilo da ste još uvijek mamurna ili samo osjećaj oslabljene štetnih učinaka pijan vikenda, imamo neki nutricionist odobren savjet za osjećaj poput vas opet.

Što jesti sljedećeg jutra

Ti ode teško, kada se osjećate više nego malo zašiljen, glava osjeća kao mala životinja može biti burrowing novi dom u njoj - što jedete?

Vode limun

Koliko god mogu biti napastovan od limenke koksa, pokušajte se oduprijeti porivu i odlučiti umjesto za čašom vode limun. To će kick start vaš metabolizam i što je najvažnije početi toliko potrebnu proces rehidraciju.

JAJA na tost

Ako možete suočiti hranu, ne možete pogriješiti s jajima i integralnog tosta. Jaja su bogata cisteina aminokiselina koja je potrebna rušenja acetaldehid - gadan stvar koja misli da uzrokuje mamurluka.

Kruh od cjelovitog zrna će vam dati ugljikohidrate retard - stabilan izvor glukoze i energije koja će vam učiniti mnogo bolje od toga koksa.

PROČITAJTE: Najbolji mamurluka Doručak

BERRY smoothie

Ako niste spremni za čvrste hrane, pokušajte voćni smoothie pun antioksidanata. To će vam dati pogoditi energije iz fruktoze i nastaviti te rehidrataciju.

Što jesti Sljedeće večeri

Bitno je da se u oba proteina i hranjivih tvari. Pobrinite se da ste obrok prepun lisnato povrće da se vaš magnezija razinama.

MAGNEZIJ

Za svaku molekulu šećera koji gaćice prošlosti vaše usne, to traje 54 molekula magnezija da ga obraditi tako da ako ode teško na koktela, kelj će pomoći.

PROTEIN

Ako ste vegetarijanac vi svibanj također žele kroz neke leća i grah u mix kako bi razina proteina gore (pun tih korisnih aminokiselina). To su također dobre za srce i nedavna researchhas otkrili da je utjecaj pijenja može biti čak i gori za srce nego jetre.

PROČITAJTE: Top srce zdrave hrane

KOKOSOVA VODA

Operite ga sve dolje s nekim kokosova voda - to je pun elektrolita i puno je zdravije od Lucozade.

Što jesti sljedeći dan

Tu su preporuke da se ne ponovo piti barem do 48 sati nakon što je alkohol, no nova istraživanja je utvrđeno da u pogledu utjecaja na tijelu je potrebno nekoliko tjedana nije dana u potpunosti oporaviti.

KALIJ

To je vrlo važno da bi hidratantna za sljedeće dane, a ako ste pate od strašnih mamurluka i još uvijek osjeća malo slab, to je bitno da dobro jede. Dakle, početi dan s bananom i gore svoje razine kalija, što će pomoći u raspoloženju jačanje i umora.

CINKOV

Čak i ako se ne osjećate bolesno više, vjerojatno ćete i dalje biti umorno i bez koncentracije pa dodati sjemenke bundeve za salatu iz nekog mozga povećanje cinka.

PROČITAJTE: Hrana dati svoj mozak Poticaj

Što jesti cijeli tjedan

Ako ste osjećaj trknuti nakon odlaska teško, sada je vrijeme da se malo soka od naranče. Izbjegavajte OJ sljedećeg jutra, jer će dati svoje jetre još više posla.

VITAMIN C

Kasnije u tjednu ipak, vaše tijelo će biti drago od vitamina C kao konzumacija alkohola povezana je s spuštenim imunološkog sustava.

Vi bi također trebali izbjegavati jako začinjenu hranu dok vaš želudac oporavio tako da je sada vrijeme ponovno pokrenuti poticanjem na metabolizam s čilijem.

Pričali smo NutriCentre u glavu nutricionista, Shona Wilkinson da se ovaj savjet.

Povezane vijesti


Post Ishrana

9 prirodnih mamurluka lijekova koji stvarno rade - vjerujte nam

Post Ishrana

Superpower doručak

Post Ishrana

Može li piti 2 pints vode prije krevet pomoći vašem mamurluka?

Post Ishrana

10 zdravih pića koja su bolja od prehrane koksa

Post Ishrana

Svako jutro sam popio čaj od kave, tjedan dana - evo što se dogodilo

Post Ishrana

Juicy ponedjeljak: mrkva, jabuka i ananas

Post Ishrana

Maslac od kikirikija s 85% nižim kalorijama i masnoćama? Dajte nam žlicu, molim te

Post Ishrana

3 najbolja jela od visokog proteina za vašu teretanu

Post Ishrana

Ova formula osigurava da vam doručak bude potpun do ručka svaki dan

Post Ishrana

Keto dijeta: dobro, loše ili samo opasno?

Post Ishrana

Izuzetno ukusan koktel: umami krvavi mary

Post Ishrana

Ovaj novi način pijeće kurkuma mogao bi biti ključ gubitka masnoće