Što je bolje da ne stavljate na težinu ove božićne, duhovne ili vinske? | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Što je bolje da ne stavljate na težinu ove božićne, duhovne ili vinske?

Što je bolje da ne stavljate na težinu ove božićne, duhovne ili vinske?

Ili jedna je dobra vijest

Istraživanja pokazuju oni koji redovito piju imaju manje trbuh fatthan one koji se suzdržati - ali kad je u pitanju boozing i gubitka, treba se odlučiti za vina ili žestokih pića? Ženska Healthinvestigates učinci svake.


APETIT

Duhovi

Tijekom noći na bičem, vaša jetra je previše zauzet metaboliziraju višak ugljikohidrata iz alkohola za proizvodnju glađu regulira razinu glukoze i malo previše inhibira satiating hormon glutamin, previše. Beacon nade?

Istraživanja pokazuju smreka dodaje gin tijekom destilacije smanjuje razinu glukoze u krvi - suzbijanje svoju potrebu za kalorijama razmetanje. Samo tonik.

Vino

Uzmi vadičep. Norveški studija otkrila je da je pio jedan 150ml čašu crnog vina dnevno povećava razine koje reguliraju apetit hormona leptina značajno kod žena, u odnosu na one koji su se suzdrže od alkohola u potpunosti.

Isti učinak nije bio viđen u muškaraca - pa mu reci da ostanu daleko od svog Shiraz.

VJEŽBA

Duhovi

Loše vijesti, ako idete u pub nakon pilates. Nedavna studija objavljena u PLoS Onelooked na utjecaj pijenja nakon vježbanja na mišiće buildingand oporavak.

Sudionici nije intenzivan trening nakon toga pije šest votku i sok od naranče koktela preko tri sata. Rezultat? Mišića dobitke smanjen za 37%. Katastrofa.

Vino

Dok mi ne upućuje na bezobrazan Merlot pre-teretana, istraživanja su pokazala da resveratrol u čašu crvene wineenhances prednosti vježbanja i može čak i preokrenuti posljedice sjedilački način života.

„To je pokazala da spriječi gubitak mišića, dok je smanjenje inzulinske rezistencije i štete uzrokovane oksidativnim stresom”, kaže nutricionistica Kim Pearson. Razgovor o očekivanjima grožđa.

Taloženja masti

Duhovi

Nakon što je pio votku, vaše tijelo sposobnosti izgaranje masnoća smanjiti za 73% zbog alkohola je otpadni produkt, acetata. „Vaša jetra želi riješiti acetata prije svega - uključujući i masti”, kaže biokemičar profesor Harry Mellor.

Prijevod: kalorija u vašem votke koktel objesiti oko i ako zgrabite čips na putu kući ćete povećati zalihe masnoće u vašem tijelu. Otrežnjenje vijesti? To vrijedi i za vino, previše.

Vino

Researchshows da je više od 13 godina, žene koje piju ili dva čašu crnog dana su 30% manju vjerojatnost da će biti pretili od ne-drinkers. Duhovi imaju manji učinak.

Tijelo mora zadržati proizvodnju specifičnih enzima za probavljanje vino, što izgorjeti kalorija, objašnjava voditelj istraživanja dr Lu Wang.

POBJEDNIK: VINO

To se svodi na dodatne pogodnosti, pa čak i mršavi duhovi ne može Trump crnog vina je antioksidans prednosti. No, prije nego što idete Depardieu i razvijati 14-boca na dan, naviku, istraživanja potvrđuju da je pio prije obroka čini da se jedu 92% više inhibirajući satiating leptin - bez obzira na otrov. 

„Držite od 15 minuta nakon što počnete jesti,” sugerira Pearson „opciju za nešto visoko u zdrave masnoće također će usporiti cugu pogodi vaš krvotok.” Brada, brade.

Otišao u more? Jednostavno učinio. Evo tvoja teška noć oporavak plan i kako dalje se dobiti putem treninga.

Povezane vijesti


Post Ishrana

Dakle, ne pijete ovo božićno. sada, krenite u radni događaj kao profesionalac

Post Ishrana

Kada je najbolje vrijeme za popiti kavu?

Post Ishrana

Jedna jednostavna hack za rezanje kalorija u tjestenini

Post Ishrana

5 čvrsta razloga da se trijezu za listopad (ili duže)

Post Ishrana

Je li srebrni čaj igle sljedeći zeleni čaj?

Post Ishrana

Upoznajte novu it vode koja nas vodi od oluje

Post Ishrana

Vaš jedan dan plan za obrok celulita

Post Ishrana

Kardiolog je odgovorio na najjaču kavu na svijetu

Post Ishrana

Ekipa je krajnji ljetni kokteli

Post Ishrana

Sada možete dobiti hladno prešane koktele, na vrata

Post Ishrana

5 recepata od sok od povrća koji su zapravo ukusni

Post Ishrana

6 načina na koji vaša vegetarijanska prehrana može sabotirati vaš gubitak težine