Sramotni bistrom s brašæom od finans, leće i naranče | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Sramotni bistrom s brašæom od finans, leće i naranče

Sramotni bistrom s brašæom od finans, leće i naranče

20 minuta obrok s „wow” faktor

Narančasta s lubina? Ne brinite, nismo izgubili zemljište, a mi ne pokušavamo biti Heston Blumenthal bilo. Vjerujte nam, kada kažemo da to radi, a mislimo - stvarno funkcionira.

Sok citrusa suprotnosti briljantno s kaparima i reže kroz težine od leće, sijeva posudu i dodao još jednu dimenziju okusa. To je također vrlo zdrava!

Čudo to se ni u kojem trenutku, a zatim predstaviti svoj novi kuhanje baklje svojim prijateljima. Oni će misliti da ste slaving daleko u kuhinji cijeli dan. (Tvoja tajna je sigurna kod nas).

Sastojci

30g neslan maslac
2 komorač žarulje, narezane
1 luk, narezane
200g kuhane leće
150ml svježe ribe ili povrća zaliha
1 žlica kapara, isprati
1 žlice maslinovog ulja
4 lubina fileta
1 naranče
1 žlica nasjeckanog luk vlasac
1 žlica nasjeckanog stan list peršina
1 žlica isjeckanog bosiljka lišće

4 382 služi Cals 5,3 g zas masti 6.9 g šećera spreman za 20 minuta

Način

1 dobio svoju igru ​​lice na? Toplina 15g maslac u velikoj tavi. Popecite na koromač i luk za 6 - 8 minuta, dok ne omekša i zlatno. Dodati leće, zaliha i kuhati 3 - 4 minuta dok većina tekućine je isparila. Promiješati kroz kaparima i preostalih 15g maslaca; Staviti na stranu.

2. U međuvremenu, utrljati ulje na koži brancina i sezone. Fry kože okrenutom prema dolje u vrućoj tavi na 3 minute, a zatim flip preko i skinuti toplinu. Ostaviti 3 minute do kraja kuhanja kroz.

3 Najbolje i rep narančasti, a zatim rezati kožu i srž od oko rubova, okrećući naranču kao i ti ići. Narežite meso u rundi i bacanje kroz leću s biljem.

Pile na pločama i vrh s brancina fileti. Ploča za boju, za 20 minuta stan.


Povezane vijesti


Post Ishrana

Čokoladni kolač s cupuaçu receptom

Post Ishrana

Izgubite težinu skandinavskom dijetom: 3 ključna sastojka

Post Ishrana

Šri Lanka slanutak curry s cvjetača riže

Post Ishrana

Da se ohladi ili ne hladi, to je pitanje

Post Ishrana

Svinjetina, grah i slatki krumpir

Post Ishrana

Fermentirana hrana koja se treba nakupiti nakon velike večeri

Post Ishrana

Zdravo uzeti klasični sretan obrok

Post Ishrana

Najbolje britanske sokove

Post Ishrana

5 bezalkoholnih pića koja spašavaju trijezni druženje

Post Ishrana

Punjeni Butternut squash recept

Post Ishrana

Božićna večera dobila si osjećaj nadutosti? Pokušaj ovo čašu

Post Ishrana

Vaša omiljena emojis, u jestivom obliku