Spicy slatki krumpir moussaka | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Spicy slatki krumpir moussaka

Spicy slatki krumpir moussaka

Paleolitiku, biljna i spicey. Mljac.

Jedna kuhinjske jela su tako zgodan ako ste kuhanje za svoju obitelj ili ako ste ljubitelj pripremajući obroke za tjedan dana unaprijed. Jedna porcija ove musake će osigurati dvije porcije povrća na prilično bezbolan način i dubl savršeno kao lunchbox jela dok ste radili kroz cijelu ispeći.

Sastojci (služi 8)

1 srednji patlidžana
2 tikvice
400 g oguljene i kockice slatki krumpir
2 češnjaka, slomiti
1/2 žličica crvena paprika
1/2 žličica tlo Chipotle prah
svježe stisnutu sok od 1 vapno
180 g makadamija oraščića, natopljeni najmanje 2 sata
85 g sunca Osušeni rajčica u ulju, isušen
1 čajna žličica tlo kumin
1 žlica svježe stisnutu sok od limuna (ili jabučni ocat)
1 čajna žličica soli
2 pečenje, ploče namašćenom

Alat

Brzi miješalica
od 25 x 30 cm 10 x 12 inča lonac jelo

Prehrambene

Po posluživanje: 259 kcals 1073 kJ, 19,1 g masti (3,1 g zasićen), 4,1 g proteina, 14,8 g ugljikohidrata (5 g šećera), 0.8 g soli, 5,5 g vlakna

Način

1. Prethodno zagrijati u pećnici na 180 ° C (350 ° F) 4 plin.

2 kriška patlidžana i tikvice u rundi debljine oko 1 cm. Rasporedi po pripremljenim lim za pečenje i pecite u zagrijanoj pećnici 15 minuta. Izvadite iz pećnice i staviti na stranu da se ohladi, ali imajte pećnicu.

3 U međuvremenu, kuhati slatki krumpir kocke u veliki lonac vode postavljena preko srednje visoke topline za oko 16 minuta, dok ne omekšaju. Ocijedite i kaša slatki krumpir i miješati u protisnuti češnjak, crvena, chipotle u prahu i sok od limete.

4 stavi macadamia oraščića, sušenim rajčicama, kumin, limunov sok i sol u mješalici i puls do glatke.

5. Nakon što ste pripremili sve komponente, to je vrijeme da se okupiti u lonac. Postavite oko 3 žlice slatkog mješavine krumpira na dnu lonac jelo i širiti tanko - nije važno ako to ne pokrije cijelu površinu. Sloja neki od pečenog patlidžana, a zatim širi velikodušan sloj slatkog krumpira smjese na vrhu. Pokrijte to sa slojem tikvica, zatim neki od Macadamia širenja. Ponavljajte dok ne potrošite sve sastojke, završivši s debelim slojem Macadamia smjesu.

6. Pokrijte musaku s folijom i pecite u još uvijek toplom peći 20 minuta, a zatim izvadite foliju i pecite još 15 minuta.

ŽELITE VIŠE?

  • WH dijeta VODIČ: Paleo
  • Paleo slatki krumpir klinovi
  • Paleo slatki krumpir Kruh Recept

Povezane vijesti


Post Ishrana

11 mamurluka lijekovi držati u ladici vašeg stola

Post Ishrana

20 zdravih laganih zalogaja koje jedu prehrambeni stručnjaci

Post Ishrana

6 najboljih mlijeka bez laktoze

Post Ishrana

Ono što nutricionista doista misli o prehrani fitness blogera

Post Ishrana

Vaš jedan dan plan za obrok celulita

Post Ishrana

8 razloga zbog večere za piće neće odstupiti vaš napredak

Post Ishrana

16 zalogaja koji će pogoditi vaše slatko mjesto

Post Ishrana

Zašto pijenje kokaina nije zdrav za gubitak težine

Post Ishrana

Pancake od banane u Vegani

Post Ishrana

Paleo slatki krumpir

Post Ishrana

Yeo valley veliki početak naranče, mrkva i mango smoothie recept

Post Ishrana

3 zlatna pravila prehrane