Šparoge i kozje salate s prženim ukrasom limuna i rajčice | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Šparoge i kozje salate s prženim ukrasom limuna i rajčice

Šparoge i kozje salate s prženim ukrasom limuna i rajčice

Vegetarijanska Detox 20 minuta obrok, koji će vas ostaviti zakačen!

Akcije nebo će biti tvoje u nekoliko minuta!

To detox recept je odličan sortirano ljetna salata koja se može koristiti kao prilog salata na roštilj, prilog uz glavno jelo ili kao večera na kraju dugog dana!

Postoji vrlo malo sastojaka potrebnih za ovaj recept, tako da je super jednostavan za pripremu. Držite stres na minimum dok ne žrtvovati na okus ili ključnih nutrijenata.

Sastojci

150g cherry rajčice
2 češnja češnjaka, koža na
2 timijan grančice
4 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
¼ limuna
400g šparoga, drvenaste krajeve obrubljen
3 rajčice, u klinovima
150g meke kozje sira
2 žlice prošeka ocat
Pregršt bosiljak lišće
Pregršt origano ostavlja
Pregršt pržen ljuskicama badema

4 269 služi Cals 3,1 zas masti 5g šećera spreman za 20 minuta

Način

1 Uzmite svoj pećnicu lijepo i toplo, 220 ° C, Mark plin 7. Bacanje rajčice, cijele češnja češnjaka, timijana i ulje. Kriška limuna po mogućnosti fino i raspršiti sve na malom pečenje ladicu, sezone i kuhajte 18 minuta - želite rajčice se plikovi i limun za caramelise.

2. U međuvremenu, kuhati šparoge za 2 - 3 minute u velikoj tavi kipuće vode. Ocijedite dobro, onda raštrkani pladanj s većim klinovima od rajčice. Žlica preko mrljica sira koza.

3 Uzmi ladicu rajčice iz pećnice, stisnuti soft češnjak iz svoje kože i squash sve zajedno sa stražnje strane tanjura. Izmiješati u ocat i prelijte šparoge. Raspršiti nad poderanom bilja i ljuskicama badema.


Gradu Harissa-koricom patlidžana i mrkve s freekeh



Vegetarijanska detox obrok koji se može zanjihao se u manje od 20 minuta

„Što je freekeh” čujemo što reći? Freekeh je super-zrna koja ima više proteina i dva puta veću količinu vlakana od quinoa. To je jedan sastojak koji bi trebali svakako biti ulaganja u!

Sa začinima bačen u svakoj fazi ovog procesa kuhanja, to će sigurno upaliti svoje nepce. Ako vam se sviđa začin, onda je ovo jedan je pobjednik! Ako ne, onda dodati dodatni trunka prirodnog jogurta na bočnoj strani ploče.

Vrijeme je da se vaš Freek-na.

Sastojci

2 češnja češnjaka, zdrobljena
2 i pol žlice gradu Harissa
2 patlidžane, u klinovima
300g baby mrkva
2 žlice ulja (ili 1 žlica ghee)
2 luk, narezane
½ žličice prizemlju cimeta
½ žličice tlo kumin
250g kuhane freekeh
sok i korica jednog limuna
10 g kopra, nasjeckanog
10g metvice, sjeckani
2 žlice prirodnog jogurta

4 413 služi Cals 4,3 g 7,7 g masti zas šećer spreman za 20 minuta

Način

Prethodno zagrijati pećnicu 1 do 220 ° C, plin oznaka 7. Mješavina meda, češnjak i 2 žlice gradu Harissa bacanje u posudu s patlidžanima i mrkve. Sezona i raširena na pečenje ladicu pergament-postrojilo i pecite 20 minuta, dajući im dobro dvoličnost na pola puta.

2 međuvremenu zagrijavanje ulja [ili] ghee u velikoj tavi i pržiti luk preko srednje topline 10 minuta do zlatno. Savjet za začine i kuhati za drugi minute, a zatim umiješajte u freekeh, bacajući sve zajedno sa limuna i sok i ljekovitog bilja.

3. Spread freekeh preko velikog pladnju, vrh s pečenog povrća. Vrtlog preostalih pola žlice gradu Harissa kroz jogurt i žlica preko vrha. Služe za slavne pljeskom.


Goli Svinjski Burgers S cikle i jabuka Pinđurom



Krajnji svinjetine burgeri koje će svi biti lusting preko na roštilj. Spremni za samo 20 minuta.

Ovaj protein-obogaćena recept je fantastičan vježba goriva. Također je ukusno! Cikla, jabuka, kopar i piment dopuna svinjetina savršeno. Vi nikada neće biti u stanju vratiti u shop-donio hamburgera nakon toga!

Sastojci

500g nemasno svinjsko mljeveno
1 mali luk, ribani
korica ½ (pola) od limuna
prstohvat tla piment
½ (pola) žličica komorač sjemena, pržen i slomiti
1 žličica maslinovog ulja
100 g kuhane cikle, sitno sjeckani
½ (pola) jabuka, punjena i sitno sjeckani
1 žlica uokvireni hrena
1 žlica ukiseljenog krema
1 žlica nasjeckanog kopra
4 velike listovi zelene salate

4 318 služi Cals 3,9 g 3,9 g masti zas šećer spreman za 20 minuta

Način

1 rukavima gore, vrijeme je da se usisati. Koristeći svoje ruke, pomiješajte svinjetinu nadjev sa luk, limun koricu, piment i koromač sjemena. Sezona i pržiti s malo smjese za provjeru začin, a kad si sretan oblik u 4 hamburgera.

2. Nabavite rešeto tavi plameni vruće, četkanje hamburgere s uljem i kuhajte 6 - 7 minuta na svakoj strani.

2 Dok oni pištanje daleko, mix od cikle, jabuke, hren, kiselo vrhnje i kopar. Neka burgeri odstoji nekoliko minuta, a zatim zamotajte u salate listova, piling na punchy zadovoljstvom. Jedva ćete propustiti pecivo. Što kolač? Vidjeti.


Povezane vijesti


Post Ishrana

Hemsley hemsley dijele svoje omiljene recepte svih vremena

Post Ishrana

Deliciously ella je jedno pravilo za svaki obrok koji kuha

Post Ishrana

Pijte ovo pametno božićno vrijeme kako biste obuzdavali svoje mliječne kolače

Post Ishrana

Krajnji lijek za mamurluk

Post Ishrana

Slatki piletina od pistacija

Post Ishrana

Je li u redu zamijeniti obrok s protresanom bjelančevinom?

Post Ishrana

Detoksirajući bučje i salata od badema

Post Ishrana

Najbolji mršav protein za jesti, ovisno o ciljevima vašeg tijela

Post Ishrana

Dvije ukusne glatke recepte koje biste trebali probati ovaj vikend

Post Ishrana

10 ukusnih vietnamskih zdjela

Post Ishrana

5 načina s algama

Post Ishrana

Insta-dostojan salata veg koji ups vašeg vitamina c + ne vaš kalorijski računati