Sok od trešnje mogao bi biti tajna za dobar noćni san | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Sok od trešnje mogao bi biti tajna za dobar noćni san

Sok od trešnje mogao bi biti tajna za dobar noćni san

Ali to je samo jedan od voćni napitak mnogih zdravstvenih pogodnosti

Sljedeći put kada se naći grčevito potrazi na internetu za savjete o tome kako zaspati brže, zaustavi. Glavu na svoj hladnjak na prvom mjestu. Prema nedavnom istraživanju, višnje sok je odgovor na nesanica i mogao produžiti svoj san za jedan sat i 24 minuta.

Istraživanja na Državnom sveučilištu Louisiana zaključiti da su spojevi u Montmorency višnje sok blokirati svoje tijelo od proizvodnje spavanja zabranjivanje kemikalija. Sudionici u istraživanju koji je pio veliku čašu soka od višnje nakon buđenja i prije nego što svjetla iz povećao sna po 84 minuta tijekom perioda od dva tjedna.

Dakle, ako ste šansu za taj dodatni bit KIP, kolač višnje sok je odgovor.

No, više odgoda nije jedina korist od višnje sok. Istraživanja pokazuju da se može olakšati simptome gihta i artritisa, ublažava mišićnu bol nakon napornog treninga, a može čak i pomoći regulirati metabolizam.

Ako to nije dovoljan razlog da se nagomilati na voćni napitak, razmislite o ovom: istraživanja pokazuju da može također biti u mogućnosti smanjiti simptome degenerativnih bolesti mozga, a rast raka blok.

Pa što čekaš? Ovdje je sve što trebate znati o čudesima višnje sok.

Što je višnja sok dobro za?

Dok njegova sposobnost da poveća svoju spavanja vremena pokazalo se je točka interesa u posljednje vrijeme, nemojmo previdjeti mnoge druge zdravstvene prednosti višnje sok. Zahvaljujući većinu hranjivih tvari pomaže smanjiti količinu kinurenin u krvi, što može biti izvor nemira. Također je bogata vitaminom A, vitamin C, kalcij, željezo, magnezij, omega - 3 i omega - 6 masti - pročitajte na saznati zašto je to dobra vijest.

Giht i artritis

Istraživanja su pokazala da višnje sok aktivno bori upale, smanjenje markera u krvi koje ga uzrokuju, a kao rezultat toga je krišom promatrati kao dobrodošao dodatak prehrani, ako ste pate od artritisa.

Prema US Department of Agriculture, trajati 35 Bing trešanja svaki dan smanjuje rizik od tendinitis, bursitis, artritis i giht.

Jedno istraživanje pokazalo je da su sudionici koji su pili dvije 240ml boca višnje sok dnevno prijavili manje boli i ukočenost nakon šest tjedana.

Kolač višnje sok i čini se smanjiti mokraćne kiseline u krvi, koja je u visokoj koncentraciji, može uzrokovati giht. Višestruke studije pokazuju da osobe koje boluju od gihta smanjuje napad za 50% kada se konzumiraju bilo svježe trešnje ili višnje sok.

 

Gubitak težine

Višnja sok je pametna alternativa slatke poslastice za svakoga tko pokušava izgubiti na težini i bori kontrolirati svoje žudnje. Pogotovo ako imate mršavljenja platoa; kolač višnje sok je uočeno da se smanji težinu, trbuh masnoća i kolesterola u krvi kod životinja, kao i regulira metabolizam.

Rast raka Blokovi

Iako je tek treba testirati na ljudima i potrebno je više istraživanja, on je vjerovao da su antioksidansi koji se nalaze u kolač višnje sok može biti u mogućnosti da „isključiti” gene povezane s rastom raka.

Jača imunitet i potiče zdravlje mozga

Flavonoidi, antioksidans koji se nalazi u višnje sok, pomaže u borbi protiv infekcija, što zauzvrat je dobra vijest za naš imunološki sustav. Njegova antivirusna svojstva i čine ga moćan dodatak bilo kojem uravnotežene prehrane.

U smislu zdravlje mozga, višnje sok također ima sposobnost smanjivanja simptoma degenerativnih bolesti mozga kao što su Parkinsonova i Alzheimerova. Vjeruje se da je oksidativni stres je djelomično kriv za razvoj ovih neuroloških stanja.

Međutim, jedna studija je vidio napredak u ispitanika s demencijom kad su pili 200 ml kolač višnje sok za dvanaest tjedana. Sok za piće grupa vidio poboljšanja u verbalne tečnosti i kratkoročno i dugoročno pamćenje, u odnosu na drugu grupu koja je dobila placebo, a nije došlo do promjene.

Vrste višnje sok

Postoji više od jedne vrste višnje sok - ali u čemu je razlika?

Montmorency sok višnje

Spavanje na stranu, kiselo-degustacija Montmorency višnje sok ima još jedan značajan koristi i smanjuje DOMS.

Kako to pomoći s post-workout oporavak? Istraživači su promatrali učinke višnje sok na sportaše i njihovu obuku. Jedno istraživanje pokazalo je da trkači koji su pili sok od višnje u sedam dana koji su doveli do utrke doživio tri puta manje boli od onih trkača koji su dobili placebo.

Možda je vrijeme da zamijenite prije treninga neko višnje sok...

Crna sok višnje

Slađu alternativa Montmorency sok, crna višnja sok je bogat antioksidansima, a također se može koristiti za ublažavanje simptoma gihta, artritisa i bolovi u mišićima.

Kolač sok višnje

Sve-crno-sve bi trend u modi, ali ne u fitness. Kolač višnje sok sadrži veći broj protuupalnih spojeva (antocijanini) od crne višnje sok kolege.

Trešnja dodataka

Trešnja dodataka su izvrsna alternativa za sok. Ako dodaci su više pogodna za vas, stručnjaci preporučuju doze 480 mg za kolač višnje sok u prahu.

Tako da ste ga imate - nevjerojatne zdravstvene prednosti kolač višnje sok su neupitni.

Izgleda kao putovanje u Whole Foods je u redu. Zaboravite superfoods-ovo je superdrink!

Sada sve što trebate su neke velike vježba savjeta. Evo zašto treninga klase snižava kortizol više od Solo WorkoutsandWhat učiniti ako hit fitness visoravan

Povezane vijesti


Post Ishrana

Sirovo mlijeko - znati činjenice prije kupnje u trendu

Post Ishrana

Izuzetno ukusan koktel: umami krvavi mary

Post Ishrana

9 koraka za sušenje siječnja na pravi način

Post Ishrana

Kourtney Kardashian se kune ovim pićem da bi dobili ravni trbuh

Post Ishrana

9 najboljih proteina trese za žene

Post Ishrana

6 doručka s proteinima, možete uživati u pokretu

Post Ishrana

5 načina s algama

Post Ishrana

6 hrane za jelo kad radite na šest paket

Post Ishrana

Zašto tvoji jutarnji bademi čine gladnima

Post Ishrana

Maslac od kikirikija s 85% nižim kalorijama i masnoćama? Dajte nam žlicu, molim te

Post Ishrana

Što su makronaredbe?

Post Ishrana

Da se ohladi ili ne hladi, to je pitanje